本文是自己根据建设中国太极拳博物馆、撰写陈氏太极拳志书、太极拳申报国家非物质文化遗产的笔记，参阅各位大师的有关资料、加之本人习练陈氏太极拳的感悟而书写，不当之处请多包函，并提出宝贵意见，以利提高和传承弘扬。

俚语大部分是用七字组成的，少部分用五字之组成。每个动作由始到终以七字俚语或五字俚语贯穿整个动作运动路线和技击变化，从对方招势变化中，如何应招，再次击败对方的技击变化过程都写的十分明白。

第十八势 青龙出水

松胯扭腰向右转

左上右下落腰间

逆缠屈腕向前迸

顺缠收回合肋前

左手立掌右手拳

右倒斜下发栽拳

左臂屈肘向后发

迅速出击达肘尖

拳肘齐出一股劲

扭腰旋背力点清

青龙出水无须停

身体右转合住劲

暗移重心精神贯

螺旋弹抖向右迸

缠丝顺转人皆能

反道为用事不恒

屈肘含胸身下蹲

上挑发肘击前心

击技发出连环炮

只看运用妙不妙

注释：左手变立掌竖于左前方，右拳心向上蓄于右腰间，然后左脚蹬地，劲起于脚跟行于腿，以腰为主宰，扭腰旋背向身体两侧发力，右拳向前下发栽拳（朝对方阴部或小腹部）。同时，左肘向左后偏上发后肘，两臂螺旋缠丝抖出，犹如蛟龙出水，迅猛无比，故曰:青龙出水。

作者：郑爱珍，陈氏太极拳第十二代传人，师承陈小旺、朱天才，多次受到王西安、陈正雷、陈俊岭等大师和多位拳师教导，习拳二十余载，组织带领大家成功将太极拳申报国家、世界非物质文化遗产，建设了中国太极拳博物馆，撰写了《陈氏太极拳志书》、《图说太极拳史》、《申遗记忆》、《中国太极拳博物馆》等，为太极拳发源地陈家沟的建设竭心全力，推进太极拳大学建设。