本文是自己根据建设中国太极拳博物馆、撰写陈氏太极拳志书、太极拳申报国家非物质文化遗产的笔记，参阅各位大师的有关资料、加之本人习练陈氏太极拳的感悟而书写，不当之处请多包函，并提出宝贵意见，以利提高和传承弘扬。

俚语大部分是用七字组成的，少部分用五字之组成。每个动作由始到终以七字俚语或五字俚语贯穿整个动作运动路线和技击变化，从对方招势变化中，如何应招，再次击败对方的技击变化过程都写的十分明白。

第十六势 金刚捣碓

掩手肱拳之后，重心右移，身体右转，右肘随之走上弧向外开时，然后重心左移，在左移的同时，右脚划弧外摆，继而前上成撩掌势，之后提膝上撞，发里钩拳，下踩脚皆与第三势金刚捣碓相同。

第十七势 撇身拳

掩手拳完速转身

面北背南像尊神

右腿屈膝往下蹲

提起左脚向外伸

双手屈腕两侧开

身体中正不可偏

劲达双腕力可发

不发徐徐向外开

敌按右臂力下旋

先下后上引进来

引进插裆齐并进

蓄发相变肩肘连

大开大合重心移

右胯一松鸟难飞

连环进招七寸靠

转换重心背发人

撇身拳势斜寓正

两脚舒展八面撑

双手两侧皆逆缠

两腿虚合实欲开

右拳落在神庭上

左拳插在左肋间

侧身右旋腰大扭

眼神戏定左脚尖

顶劲领起中峰悬

裆间撑开半月圆

两腿撑劲需八面

下接出手紧相连

此招运用实在难

功夫下到皆自然

注释：两脚两次外开约一米余，上体亦向右歪斜，腰向内折，眼视左脚尖，使右拳、左肘尖及左脚尖成一直线。若下身法时离地七寸，发大身法靠，此为七寸靠。

作者：郑爱珍，陈氏太极拳第十二代传人，师承陈小旺、朱天才，多次受到王西安、陈正雷、陈俊岭等大师和多位拳师教导，习拳二十余载，组织带领大家成功将太极拳申报国家、世界非物质文化遗产，建设了中国太极拳博物馆，撰写了《陈氏太极拳志书》、《图说太极拳史》、《申遗记忆》、《中国太极拳博物馆》等，为太极拳发源地陈家沟的建设竭心全力，推进太极拳大学建设。