前面有讲过，要认识自己最佳且唯一的方式就是要去观察自己的心灵是如何运作的，也就是要学会自我观察。那么我们就坐在家里观察自
只有在关系中，我们才能更多的认识自己
认识自己，这是许多圣人、上师都认可并提倡的真理之一。只有彻底的认识自己，我们才会知道自己的最爱为何物，是为什么而活着，以
认识自己，就是要去了解自己的心灵是如何运作的
我们不爱身边的人，不爱自己的工作，不爱花鸟树木，不爱清风明月，总之多数人都不爱自己的生活。我们不爱生活是因为我们自身就不
只有彻底的认识自己，才能从现有的生活模式中解脱
如果我们去爱或是被爱，是为了这份爱能给自己带来快乐，那么这样的爱最终就会变成依赖，也就不再是真正的爱。所以就只有自身就是
唯有从现有的生活模式中解脱出来，爱才会降临
每个人都在谈论爱，都渴望拥有爱，但为什么多数人穷其一生都得不到爱的滋养，始终都生活在爱的荒漠里呢！我们都认为拥有爱就是有
只有自身就拥有爱的人才会快乐
每个人都会有所依赖，依赖父母、子女、上师、金钱、权力等。有了依赖我们就不可能享有彻底的自由，也就不会拥有安宁和快乐。不可
唯有“爱”才能摆脱依赖
我们的心灵总是在思想过去的快乐和痛苦、又或是对未来充满幻想等，所以心灵很少会有寂静的时候。而我们之所以总在思想过去和未来
没有恐惧和依赖的心灵才会是空无的
要想拥有爱、专注、以及对人生的好奇与热情等积极的生活态度，这一切都离不开一颗敏锐的心灵。只有敏锐的心灵才能觉察到身边的所
只有空无的心灵才是敏锐的
每个人都渴望爱与被爱，可多数人都不懂得如何去爱，这也就导致了自己的爱并没有给他人带来舒适快乐，甚至还增加了对方的烦恼，自
“爱”始自于敏锐的心灵
多数人都得面对生活中的各种压力，工作上有担心失业、上司不好相处、任务重等压力；家庭中则会有伴侣关系不和谐，子女成绩不理想
如何才能拥有没有压力的生活？
签名：减法心灵疗愈倡导者
