要有宁静的生活，我们就要生活在本我中，但要生存，我们又必须要去思考学习，有了思想的累积，我们又会脱离本我，所以完整的生活
我们会去累积与快乐有关的思想，是因为当下没有宁静
有思想就会脱离本我，活在有思想的我中就必然会有冲突产生。那么我们能脱离思考而存活于世吗？答案是肯定不行，我们要独立生存，
只有思考但不累积知识的心灵才会是宁静自在的
我在思考，这个正在思考的我是毋庸置疑地存在的，但是这个存在的我是谁呢？我不思考时我就不存在了吗？当然，有人会认为我不思考
我思，故我不在
我们会经常见到许多自诩的爱心人事，比如经常捐款的人，爱小动物的人，深爱着某物、某人的人，他们都会说自己是有爱心的，那么当
在对爱的回忆和表达中没有爱，唯有行动中才有爱
在纯然的行动中就会有善与爱的存在，那么我们能觉察到自己是善良或是有爱心的存在吗？答案显然是不能的，因为在纯然的行动中，是
善与爱是来自他人的评判，而不是自我的认知
活在当下，就会有纯然的行动，在纯然的行动中才不会有任何的冲突产生，我们就会是安宁自在的。那么追求自己的安宁自在会不会给他
有了纯然的行动，爱就会降临
大家都知道，我们多数的行动都是基于思想而产生的，比如想要有好工作，才会去学习，想要瘦下来，就会去健身，想要脱离苦海，就会
活在当下，就能拥有纯然的行动
人人都会有痛苦，就像因失恋、生活不如意、失去某物而痛苦，在自我认识中，我们也都能认识到自己的痛苦，但是假如我们不去给这份
活在当下，就能超越痛苦
认识自己，就是要去了解每一个当下的自己，而不是去了解过去亦或是未来的那个自己，因为无论在任何时候只要我们去了解过去和未来
认识自己就是活在当下
要彻底的认识自己，我们就需要到更多的关系中去自我观察，多数人也都在做自我观察，但能彻底认识自己的人却很少，问题出在哪呢？
只有在不带有任何记忆、任何评断的观察中，我们才能彻底的认识自己
签名：减法心灵疗愈倡导者
