网上流行“情侣必做的99件小事”“让对方更喜欢你的100件疯狂的事”“150件增加感情亲密度的事”……
那么，根据我个人的体验和经验，精选了几件能够增加恋人亲密度的小事，想跟大家分享下：
1.一起睡觉，增加依赖。情侣一起睡觉，夜晚同入眠，清晨同起床，你枕着他的臂弯，他拥着你的肩膀，在这个互相陪伴的过程中，会迅速增加两个人的依赖感和亲密度。
就像小孩子的依赖感，主要在于婴儿时期的陪伴，特别是睡眠的时候，父母长时间守候在身边，会让他们不由自主建立安全的依恋关系。
《社会心理学》一书中提到“小月龄的宝宝一天之中超过一半的时间在睡觉，睡觉也是他们最放松的时候，所以把他们抱在怀里、搂在怀里的那个人就是他们最依恋的人。”
不管是大人还是宝宝，睡眠对于每个人来说都是一件“大事”，因为它占据着我们一天三分之一的时间。
如果睡前两个人能一起做亲密互动，比方说，聊聊天，互相按摩，亲吻拥抱，不仅能分泌荷尔蒙和多巴胺，增加幸福和甜蜜感，更重要的是还能让彼此的依恋关系更加牢固。
除此之外，每个人身上都会散发一种专属的味道，可以是汗味、体味，也可以是香水味、洗发水味，尤其在夜深人静的氛围中，那种味道会潜移默化成为一种深刻印记。
就像有首歌唱的“想念你的吻，想念你的笑，想念你身上的味道。”
能够想到最浪漫的事，不就是和恋人互相陪伴的日夜到老。最后一次见到的是你，一睁眼看到的还是你，让无数个清晨夜晚一起睡去醒来。
2.一起克服困难，增加信任。信任是什么时候建立的？是在危急的时候！比如，斯德哥尔摩症候群，就是因为危机时候产生对绑匪的依赖。
正如有句话说的好“锦上添花不如雪中送炭”。所以，两个人增进亲密最好的时机就是一起克服困难，在危机中共渡难关。
就像我和妻子，相爱路上一起“攻坚克难”的体验就是育儿。对于新生爸妈的我们来说，当时的处境真的是一起焦头烂额。
软软小小的婴儿，我们是捧在手里怕化了，抱在怀里怕捂到，连喂奶洗澡都不会，就要一起跟网上学，一起慢慢尝试。尤其孩子身体不舒服生病的时候，我们要一起摸索着研究原因，一起去医院找大夫咨询。
在这个过程中，我们相互信任，彼此支撑，看着孩子一起哭，一起笑，一起分享喜悦，我们的爱情也在那一刻得到了升华。
其实，生活中，不止育儿，还有很多困难、窘境值得两个人一起去面对。比如，他失业的时候，你一如既往的鼓励和支持；你生活遇到苦恼的时候，他一直开解你、安慰你。
通过以上事件，你们就会建立一种类似并肩作战的“战友情”，那种情谊要远远超过爱情，更加深厚和牢固。
3.一起拍视频照片，增加甜蜜。我跟我妻子有个习惯，就是注重记录“仪式感”。
很多人都以为，仪式感就是鲜花礼物烛光晚餐，其实不是这样的，仪式感是《小王子》笔下的“是使某一天与其他日子不同，使某一刻与其他时刻不同。”
而记录下这些不同时刻的行为本身，也是一种仪式感。
为什么这么说呢？因为当你们一起记录一些特别的时刻，不仅可以让你们强化两个人在一起开心的印象，还能增进感情、提升性欲。
这是有科学依据的，英国《爱人》杂志上有一项研究，选取了1000对已婚夫妇做调研问卷，结果发现，经常给对方拍照的夫妻，感情更亲密、更恩爱。
研究者认为，拍照时，被拍照者努力展现笑容和身姿，拍照者努力调动气氛，给予鼓励夸赞，会让两个人在这种双向沟通中，增加亲密感和共同语言。
而且，拍照后，回顾照片也是让感情升温的一种方式。一起欣赏美照会延迟积极的情绪，当两个人出现问题时，翻看这些幸福的时刻和瞬间，也更有利于两个人度过危险期。
就像我每次跟妻子吵完架后，看到办公桌上她娇俏可爱的身影，瞬间就会没脾气了。
4.一起看一部热剧或综艺，滋养关系。幸福未必是两个人做多么轰轰烈烈的事，而是一起做许许多多无聊的事。
良好的关系维系，最需要的就是轻松感和舒适感。现代人每天奔赴职场已经压力重重了，回到家谁不想远离压力源。
所以，周末、下班后，两个人可以一起看一部轻松的电影，电视剧或者综艺，让彼此身心都放松下来。
并且在看剧放松的情境下，也可以产生一些交流，可以是就着剧情的闲聊，也可以是由此引发的八卦，总之聊什么不重要，关键的是构建轻松舒适的感觉。
在这个过程中，你和他潜意识都会记住那种舒适放松感觉，在心理学上也叫“抛心锚”，“是他的心情和你的某个行为、表情相链接的一种条件反射”。
当他想起你时，就会升起那种放松之感，自然就愿意和你在一起，你们的关系就会一直处于阳光雨露的滋养状态。
5.一起蹦极潜水，增加新鲜感。“新鲜感，不是和未知的人做同样的事，而是和已知的人体验未知的人生。”
很多情侣在一起时间长了就会抱怨“没有新鲜感，左手牵右手，似乎失去了初相识的激情和的快乐。”
其实，两个人只要在一起，就不怕荷尔蒙缺乏，因为你们可以体验的新鲜事非常多，值得探索的未知也无限大。
比如，一起体验冒险的项目，像蹦极、跳水、过山车，甚至爬高山险峻，都能够增加生命的激情体验和新鲜感。
因为在挑战的过程中，必然会有心跳加速，就会潜移默化发挥心理学上的“吊桥效应”，让你们无形中将心跳感当成了心动感。
并且，体验项目的时候，你们还可以紧紧牵着对方的手，互相加油打气，那种感觉也能增进彼此的信任度。
毕竟这世上还有什么比“我和你绑在一条绳子上共赴生死”还要刺激和浪漫的事呢？
作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~
