王占全先生，用312经络锻炼的方法解决糖尿病问题，他说他有三个变化：第一个变化就是他睡好觉了；第二个变化就是血糖正常了；第三个他精力恢复了。他有这三大变化，他现在骑车也好，上哪也好，现在完全正常了。人也不象过去那样老犯困，看着什么都发愁，看着别扭，现在心情也变好了。

312经络锻炼，一个让身体变好的有效锻炼方法|04

坚持312经络锻炼控制住了糖尿病

王占全先生是我们312经络锻炼的学练者，他有一个特别的地方，就是为了解决自己的糖尿病问题，认准了312经络锻炼，就想用锻炼的方法解决身体的问题，用他的话来说，就是解着恨的练，不仅是每天下功夫去锻炼，而且还坚持的特别好，那他的锻炼效果怎么样呢？

我们来看看他是怎样说的呢？

我是北京怀柔区的一个农民，今年61岁，我得的是糖尿病，反正得糖尿病就是吃药，家里也有点条件，吃药时好时坏。后来他们有人说北京双桥那有个按摩啊，还有这中成药管事，我就去了，凡是北京，只要在北京范围之内，只要说有一种药能够治糖尿病，我就去吃去，结果吃了半天还是不成，这血糖时高时低，吃了半天也是浑身没劲，达不到管事的程度。

后来偶尔的机会听广播，听半导体，因为我上班回来也没事，我住在六楼，我爬上去，我躺在床上浑身懒得动弹，就听半导体，一听半导体里说有这么一个312经络锻炼法对糖尿病管事。

我自己就买了光盘和书，到家我就练。练了将近这么2个多月，我就说这的测测看看指标下来没，也经常测着，也吃着药，可效果也不怎么好，不管事。我琢磨着，我就给祝教授打一电话，祝教授说怎么的，我说我是糖尿病怎么回事，以前买书买光盘，我也瞧了，照着练了，我说这效果不好。他说那您来吧，上我这进学习班吧。

结果我就去了，那会有学习班。来的时候我就到我们那医院化验了血糖，那时候空腹血糖还是15.6，那时候浑身都是病。我们家住六楼，从一楼上六楼在三楼四楼这必须歇歇，那浑身一点劲都没有，尿糖是四个加号。后来我进了这个学习班以后，认真学习，那时候想反正是花了钱了，好好学习吧。拿着本带着录音机，我说我这好好学习试试，要是再不管事，反正我这钱不能白花，我得跟祝教授理论理论，有这个想法。

后来我就第一个星期学完以后，回家就练，解着恨的练，第一个星期学的是合谷穴，第二个星期学内关、足三里，结果这2个星期，这血糖基本没怎么动，后来我说这家伙效果也不是太好啊。那时候也有辅导老师，我也跟祝教授也讲，祝教授说咱们这个还得加下蹲，这个要做还得一起做。从理论方面那时候明白了，人身上都有经络，经络干什么的，就是治病的。那理论知道了，那我这也不见效啊。后来我就发狠练，三个穴位5分钟，那时候开始学的是这样，后来我就一个穴位5分钟，合谷内关足三里各5分钟。

这腹式呼吸那会学的是做5分钟，我就做20分钟，啥时候做着啥时候算，躺那就做，早晨起来我也做，做下蹲那会刚开始就做30几个，那浑身懒着呢酸着呢，后来逐渐逐渐的加，一天加五个，早上加五个，晚上加五个，这么加，最后加到170多个。第三个星期，我一测血糖，变成9点多了，这有效啊，还真有效，后来我就这么练下去。后来我这下蹲由第四个星期一直增加到230多个，那通身都是汗。后来我又一量，6点多，空腹血糖。

后来到第六个星期的时候血糖就变成4点多。到五个星期的时候，我在想我这吃着药管事，要是不吃药呢是不就不管事了，蔫不唧的我就把药停了，停了反正也就是一个礼拜来一趟学习班，就这么坚持做。停了药了，一测血糖5.3，我说行啊，接茬还这么练，就一直练下来，这血糖就始终空腹血糖就没有超过6的。到四个月的时候我到这来，祝教授给我发结业证书。那时我才和祝教授说：“祝教授，这回和您说，我这血糖，大约得有一个半月没吃药了，可这空腹血糖没有超过6，这回我真相信了，真管事。”

那时候浑身也有劲了。我也有血压高，高血压是90/140，成宿睡不着觉，还有便秘，还有我这右腿膝盖得过关节炎，类风湿关节炎。那时候上班都是我老伴使小车推着我。后来练这312经络锻炼，练得浑身什么毛病都没有了。就说这睡觉，我老伴都生气，她先睡，我后睡，她还没睡着呢，有一个蚊子就惊醒了，我啊，躺那十多分钟，做个五、六分钟腹式呼吸，着了。反正就感觉特别好，从那时候开始一直就坚持到现在，我这312经络锻炼一直没撂下。当然说这下蹲呢从原来二百多减到了现在一百。前几天我到医院去检查检查，今年做了一回大生化，所有指标全正常，没有一个不合格的。而且我上礼拜日让我闺女给我测了测这血糖，空腹血糖是4.4，餐后血糖是6.3，现在就是这样。

104岁医学专家严仁英教授有糖尿病等身体的问题，她说做312经络锻炼有效果，点开下面标题观看视频

我到今年，练这个312经络锻炼已经是7年了，我现在是一点合并症都没有，越练越精神。

再就是说说糖尿病忌口的事，在一般人那儿，这得了糖尿病，这不能吃，那不能吃。我这个吃饭，说实在的，除去黑白糖不吃，剩下的我都吃。人家都说不让吃水果，不让吃香蕉，不让吃苹果啊，我没有这限制。因为什么呢？我们家有小孩，有孙子、外孙女，这时候的孩子都糟蹋东西，你说这香蕉咬一口就扔了，你说这扔了太可惜了，拿起来我就吃了，孩子都说：别吃别吃。我说：吃了也那样。我吃了血糖也不会高，吃了以后晚上多做腹式呼吸，多做5分钟，睡不着觉的时候多加一个，完了就好了，我这血糖不高，高不了。

人家都说要控制饮食，我觉得这饮食，过去不练312经络锻炼那会，真得让老伴拿秤称一称，这馒头一两半啊，就得吃一个。我有一个小茶碗，天天吃饭拿这小茶碗量，给我量。现在没有这个，反正吃饱算呗。饱了就完了，没有什么限制。我在生活上也没有，饮食上头，喝水上头，特意的这个限制，没有。

我从练312经络锻炼到现在没有血糖不正常的时候，而且也没有合并症。不过这个呢，还得听祝教授一个秘诀，就得坚持，这个不能撂下。要说现在我们家到练经络操的地方大约得五公里，我就连跑带颠的，别人都说这老头有精神病，这老头怎么走这么快啊，他就不觉得累，他没有这个感觉，我觉得我刚60多，还跟30多岁似地。心里是这么想的。现在没有不高兴的时候，没有烦事，一天瞅哪都是乐呵呵的。过去有病的时候我瞅谁都别扭，现在我瞅谁都不赖。

做312经络锻炼让身体变好，让自己和家人健康起来，才是您一生的大事。要健康就要实践。

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我将几十年学习和指导学练者的经验做了总结，并结合312经络锻炼学习班祝总骧教授所讲的内容，和学练者在锻炼中遇到的问题，进行了归纳，写了一个学练辅导课。在锻炼中，效果不好的，想要提高锻炼效果，可以学习我的这个内容，点开下面的标题就可观看。