糖高的粉丝，您有没有在用312经络锻炼的方法来降糖呢？

我已经讲了很多期了，我知道有一部分粉丝在学练312经络锻炼，但是有多少就不清楚了。

我经常会看到粉丝的留言。

他们分享自己的锻炼体会和锻炼结果，只要做312经络锻炼就很好。

用锻炼的方法解决自己身体的问题，是一个正确的方法。

不仅能解决好身体的各种问题，还能健康过百岁！

这就太给力了。

现在我们生活条件这么好，国家有给的退休高工资，您要不活的长寿些，对的起谁呀。

因此，做好312经络锻炼，把糖彻底降下来，顺便还把身体的其他问题解决了，既省钱又获得了健康，是您必须要走的健康之路。

一、看到一位粉丝的锻炼效果，我替他高兴

一位叫浮生若梦的粉丝说：我空腹12，饭后两小时21，半个月312经络锻炼，现在空腹5.1饭后9.5。

这是她在评论区的留言。看锻炼后的效果确实是很好。

因为我们既然做312经络锻炼，就要有效，有效才是硬道理。

只是她留言很短，只说了自己锻炼后的效果，具体锻炼情况没有细说。

我现在就来分析讲解一下这位粉丝锻炼的情况。

可以说，这位粉丝锻炼治疗效果是非常好的，半个月就降这么明显，而我在前几年讲的21天降糖行动，就是想让糖高的粉丝们，通过做312经络锻炼达到21天降糖，血糖达到正常值，现在又发现了有粉丝，比我们21天还提前了一周，说明只要按照我讲的方法，做到位，做到一定的量就能很快的把血糖降下来。

这也说明了一个什么问题呢？就是努力没有白费，只要做对了并灵活运用312经络锻炼，效果是明显的。

这位粉丝，用她的行动给我们带来了信心和力量。

自己的健康就要靠自己。

二、怎样做312经络锻炼降糖就可以效果好呢？

可是这个有效，就看您怎么去用了。

这里，很多粉丝以为312经络锻炼是一个不变的方法，其实这是大家没有认识312经络锻炼。

我们这个312经络锻炼对每个人的锻炼是不一样的，比如都是糖尿病，可是每个人的锻炼还是不一样，怎么个不一样法呢？就是在全面锻炼312经络锻炼的基础上，我们强调要想降糖糖效果好，重点是要做好腹式呼吸和下蹲，那么不同的人就要在这个加强上有差别了。

这就是要因病情而异和因人而异。

比如患病时间长或病情重的，那就要在做腹式呼吸的时候就要做的时间长点，比如一次做了10分钟以后，效果不好，以后再做的时候就要多做一会，比如做到20分钟。

或者是原来一天做2次，效果不理想，那就要多做几次，就做3次或4次。

怎样做效果好？

这个就要灵活运用，通过用心摸索，找到一个适合自己的最好方式。

我在指导锻炼者的实践中，发现很多锻炼者，虽然会做了，但是做的不准确，也就是不到位，这样的锻炼效果不好。想要尽快提高锻炼效果，这就需要系统的学习我根据多年实践经验写的学习内容了，这就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》，点开下面的标题学习。