长期跑步的人,身上会发生什么样的变化?

小方谈跑步 2024-12-06 16:22:20

昨晚我看到了一幅跑步前后的对比图,我觉得形容的非常贴切,也很真实,所以拿出来给大家分享一下:

而我自己也已经跑步快6年了,确实在跑步前每天都会被大大小小的情绪以及健康问题所困扰,而且状态还十分的紊乱。

自从接触跑步并坚持跑步以后,人从内而外的变得非常清爽,不管是身体状态还是心态上都发生了一些巨大的变化。

彷佛跑步就像是一场自我的洗礼一样,让人的面貌焕然一新!

之前总有人问我:你们长期跑步,身上到底会发生什么样的变化?

今天小编就认真的给你们解答一下~

长期跑步能够激活大脑

人的思维只有在动起来的时候才会越来越灵活,所以我常说,那些经常跑步的人,脑子都非常聪明。

因为我们在跑步的过程中,大脑的供血量会增加,脑部的血液循环也会越通畅,同时接受的营养物质自然也就会多。

那么长期下去,大脑自然运作的效率就会变高,而且还会增强记忆力,甚至神经元数量也会变得越多,也能更好控制认知。

每一次的跑步都是在激发脑力,对于年龄较大的人群来说,想要提升记忆力真的不妨去坚持跑步,比起食补和药补,跑步真的具有性价比。

长期跑步可以治愈情绪

曾有一项研究表明:一个经常运动的人所获取的快乐感要比那些懒于运动的人,足足高出52%。

而户外跑步正是一项很好的治愈情绪运动,可以在一次次的大汗淋漓中跑掉心中的焦虑和不安,就像网上经常说的那样:当你心情不好的时候,不妨就出门跑个5公里吧,如果还是心情不好,那就10公里。

其实在生活中,也有很多的人因为跑步而赶走了自己的抑郁症,也因为跑步走出了抑郁的情绪中,让性格变得越来越开朗。

跑步所分泌出来的多巴胺,是人体中最快乐的激素,也是治愈身心的最佳良药!

在这个快节奏的时代里,我们需要这样的运动来缓解身心俱疲,当你能够奋力往前跑,迎面感受强风吹拂时,你会发现所有的烦恼都将迎刃而解。

长期跑步帮助重塑生活

有本书里面说过这样一句话,我非常喜欢,是这么说的:

“每天跑步1小时,就能带动剩下23小时的进步。”

在我跑步多年的经历中,我认为选择跑步就是选择了一种新的生活方式,能够帮助我们全方位的塑造新的人生。

比如改善了作息时间,让你变得更加自律,同时也帮助你戒掉了一些不良嗜好,养成了更加健康的好习惯。

村上春树说:通过跑步不但可以养成自律,还能锻炼自己的意志力。

所以长期去坚持跑步,生活就像是重新打起了地基,一步步的在向更高的方向发展,也塑造了一个更加坚固和优秀的自己。

去跑步吧!

坚持下去,你就真的会发现身体、心态都在发生着翻天覆地的变化。

你坚持跑步几年了呢?带来最大的改变是什么?

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小方谈跑步

简介:脚步所至,皆为所爱,这里只说与跑者有关的故事。