很多人接触跑步都是想通过跑步达到减肥的目的，为了保持身材便加以自律的坚持跑步，毕竟好的身材也是需要后天努力才能锻炼出来的。

来自韩国的这位小姐姐就是凭借着自己的艰苦自律，加上晨跑和健身的好习惯，练就了一副好的身材。

也因自己的自拍在网上迅速走红，毕竟身材太紧致过于吸引眼球，不得不让众多网友纷纷表示：太漂亮了！

爱美是女人的天性

这位韩国女子先前也是一名不爱运动的人，加上工作关系导致身体逐渐发福走样，后来在朋友的引荐下才加入了她们的女子健身俱乐部，开启了长达一年的健身之路。

她表示：自己也想要变得更加好看一些，只有辛苦去坚持训练了。

其实很多女人都和她一样有着同样的想法，但是真正能够一直坚持下去的人却很少，如今这位韩国女子已经脱颖而出，随着自己身材逐渐的变好，也吸引了很多的粉丝关注。

她还常常和粉丝互动并鼓励大家一起参与到俱乐部中来，因为坚持健身和晨跑的好处实在是太多了，不仅提高了身材素质，还让我们在身材变好的同时缓解了生活中的焦虑情绪。

坚持有氧配合力量

在她的锻炼日常中，基本上多以有氧运动为主，每周基本上保持3次以上的8~10公里的有氧慢跑，然后再去配合一些核心的力量训练，以器械辅助为主。

她认为这样的配合式训练会更容易减掉身上多余的脂肪，也方便你在不运动的时候依旧可以持续的燃烧脂肪。

另外，在业余的空闲时间里，她也会去进行游泳锻炼，这对于心脏的增强有着相当大的帮助，也可以锻炼到核心。

通过她分享的泳装照，就能完全的看出，身材好的背后果然都没有白练的！

合理饮食控制欲望

自从这位韩国小姐姐因为晨跑健身在网上火了之后，很多人都来询问身材锻炼的秘诀，而她也只是轻轻的表示：只要在保持长期运动的坚持之外，进行合理饮食控制欲望就行了。

一定不要多吃含糖、含油较高的食物，多以碳水和高蛋白为主，多吃绿色蔬菜不仅对于身体健康好，也能使皮肤更加光泽。

另外她还表示在生活中要控制欲望，尤其是对于异性之间的欲望，要做到克制，不然这也会使一个人失去精气神和阳气，从而变得无精打采。

除了室内的运动以外，还鼓励大家一定要去爬爬山或者骑行，保持户外的一些运动也能唤醒内心的懒惰。

总之，爱美是每一个人的天性，即便是男人也想要好的身材，但是在得到和想到之间，就一定要去做到！

唯有坚持和自律，才能达成所想。