其实，人就应该要早起的，当你早起的时候，你可以看到辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。

就像曾国藩说的那样：早起三光，迟起三慌！

早起对于人的精神和健康作用真的太大了，这是唤醒新一天的美好开始。

一个跑步8年的跑者曾真心建议我们：一定要去坚持晨跑，可以解决生活中90%的问题。

他说自己在8年前爱上跑步后，一直都在坚持5点起床，然后5点半开始晨跑1小时，回家洗澡做早餐，再去上班。

这样的生活规律让他的每一天都活的非常有精神，而且也给他带来了积极的阳光心态和对美好生活的向往。

他还说道最大的改变就是在早起晨跑中潜移默化的改变了他的生活方式，也解决了生活中很多的问题。

虽然早起很难，但是跑完真的很爽！

带走焦虑大脑得到放空

如果你们晨跑的时候可以去仔细观察一下大概的年龄群体，基本上都是中年男人居多，因为他们的身上肩负的压力是最大的。

而坚持晨跑恰恰可以在此刻带走那些烦恼的焦虑，让大脑在这一刻得到彻底的放松，可以安静的去思考、去享受这份孤独和自由。

以前我不跑步的时候，也不相信这些中年人为什么跑步都这么厉害，后来我才发现在跑圈里跑步最厉害的就是这圈中年人。

不仅仅自律坚持，对于每一个早晨更是说起床就起床，说去跑步就去跑步。

因为他们都深知在大汗淋漓中能够彻底的放松身体，在长距离的奔跑中可以孤独的自我对话，思考新的一天。

生活节奏由自己来掌控

在他们的世界里，自己的生活必须自己掌控，而坚持晨跑，才能把握住新的一天！

就像我们跑团一个大哥说的那样：“我跑步从来都不是为了成绩，也不是为了跑出多少的跑量，而是坚持晨跑能够自我约束，自己来掌控每一天的生活节奏，不会被懒惰来牵着鼻子走。”

坚持早起晨跑，也让很多人戒掉了生活中很多不好的不良习惯，从而实现了对于自我的管控！

同样也因为跑步，因为早起，让他们明白了“自律即自由”的真正含义，在每一次的锻炼中塑造了好的身材，也提高了健康水平。

更重要的是能够让自己的大脑时刻保持清晰，有着更加明确的目标。

早起跑步变得更加自律

规律的生活作息加上运动，能够让一个人的形象也会变得随着提升，至少不会再像同龄人那样充满着肥胖和油腻。

可以说这种自律的坚持，让他变得更加自信起来！

这份自信在生活中、工作中都会有显著的作用，之前也有人问我，那难道坚持早起去跑步真的有这么神奇吗？

我也会毫不犹豫的回答他：是的，这就是早起跑步的魅力。

但是可不是坚持一个月、两个月就能看到差异化的，而是需要不断的去坚持，在一年后你就会发现你和别的过的完全就是不同的生活节奏。

所以，建议大家真的要去坚持晨跑，起来早一点去运动，你的人生不会差的！