我家宝宝现在四个半月，这段时间突然很难带，每次睡着后差不多四五十分钟就会醒，还得重新哄睡，我都快崩溃了，这到底是怎么回事？

这是一位宝妈私信问我的问题。

很多宝妈都经历过这个阶段，自己的天使宝宝，突然从小睡神变成了小睡渣。具体是什么原因导致的，应该如何应对，这篇文章我会跟大家好好讲解一下。

先说

一下原因

吧，宝宝在4~5个月的时候，会进入睡眠“倒退期”。以前一哄就睡的宝宝，突然开始频繁夜醒，就连午睡也不放过。而且，他们不肯吃奶，就是哭闹，让宝妈们猝不及防，心力交瘁，甚至处于崩溃的边缘。

宝妈A：我家宝宝4个月了，之前睡觉根本不用哄，自己就睡了。最近突然频繁夜醒，醒了就得吃奶，不给吃就一直哭，但吃不了几口就又睡了，反反复复真难熬。

宝妈B：我家宝宝五个月了，晚上睡觉必须含着奶头，不然就不睡，太让人头疼了。

很多人以为这是惯的，应该使出后妈的态度，让他哭个够，哭累了就睡了。实际上，这种做法肯定是错的，先不说管用不管用，谁能眼睁睁看着宝宝哭半个小时？如果真的让宝宝这么哭，对他的心理健康肯定是不好的。

之所以会出现睡眠倒退期，是因为这个月龄的宝宝身体发生了巨大变化。比如，宝宝开始出牙了，牙龈痛痒难受；宝宝大脑进入了活跃期，开始变得兴奋；宝宝进入了厌奶期，每顿都吃不饱等等。

宝宝的睡眠能力不是与生俱来的，需要后天家长的引导与培养，结合自己家宝宝的实际情况，找到最适合的方法，帮助宝宝学会自主睡眠，而不是急于求成。

美国国家睡眠基金会建议，0~3个月宝宝，每天睡眠时间为14~17小时；4~11个月宝宝，每天睡眠时间为12~15小时。睡眠时间过长或者过短，对宝宝的健康都是不好的。

如果宝宝进入睡眠倒退期，长期的睡眠不足会有什么影响？

最直接的表现，就是宝宝开始变得焦虑不安，特别爱哭闹，反应比较迟钝等，从长远来说，还有可能降低免疫力。

那么，这段时间具体应该怎么做？

第一，不要在意白天或黑夜，只要是宝宝想睡的时候，就让他安稳地睡。我们要的是24小时的睡眠时长，并非硬性要求必须在晚上，只要24小时内睡眠时间够，就不会影响宝宝的生长发育。

第二，四五个月的宝宝，已经会翻身了，在宝宝清醒的时候，一定要多让宝宝运动，也就是引导他去翻身。别小看翻身这个动作，换到大人身上，这跟跑步是差不多的，非常消耗体力。

第三，不要在意宝宝的睡觉姿势，不要在宝宝睡着后去帮他纠正，只要没有窒息危险，就让宝宝怎么舒服怎么来。

第四，不要拒绝安抚奶嘴，只要能让宝宝快速安稳下来，并且进入睡眠，那么安抚奶嘴的好处是一定大于坏处的。

说给宝妈们的一段话：

宝宝进入睡眠倒退期后，对宝妈来说是一个巨大的折磨，你会吃不好睡不好，每天都精神疲惫。有效的解决方法，就是让宝爸，或者是其他人参与进来，帮你一起照顾。如果只能靠自己，那你就得坚持，一般到宝宝6个月，开始吃辅食以后，睡眠问题就会得到有效改善。

千万不要对宝宝表现出不耐烦，虽然宝宝还小，但他非常敏感，能感受到妈妈的情绪变化。你越是不耐烦，宝宝就越烦躁，而你越是沉着冷静，宝宝越是能很快转变回来。

关注“欣妈育儿经”，有任何母婴育儿方面的问题，都可以向我咨询！