身边8个免费长寿"药"。

世界上有8种特别简单好用的长寿方法，而且都是免费的，每个人都能轻松拥有。如果你想多活二三十年，请先把这个视频点赞收藏起来，反复多看几遍，就能帮你健康长寿。

·第一走路。你一定听过饭后走一走，活到九十九。但是在这里提醒您，记得饭后一小时后再开始走。饭后适当休息一下，等胃里面的食物初步消化完再走路，运动一下会提高新陈代谢，增强心肺功能。

·第二开开心心。开心治百病，笑能缓解情绪，情绪会影响身体健康。保持一个好的心态，任何时候都不要放弃选择开心的权利。即使面对苦难，也要选择开心面对，记得要给世界一个微笑。

·第三晒太阳。太阳是最公平的，无论你是谁，是否有钱，它都会照耀你。太阳光有助于我们身体维生素D的合成。所以告诉大家，要多晒晒太阳，可以补钙，可以增强免疫力。

·第四睡觉。保证充足的睡眠，对我们的身体和皮肤都好。睡眠可以消除疲劳，恢复体力。化妆可以让你看起来很美，但是睡好觉会让你真的很美。

·第五泡脚。寒从脚起，寒是万病之源。睡前泡一泡脚，脚暖和了，血循环得到了改善，也能解乏放松，帮助我们更好的入睡，让我们第二天活力满满。

·第六揉腹。有句话说的是肚软如棉，百病不缠。早上起来，晚上入睡前，都可以揉揉腹，帮助消化吸收，让身体更轻松。

·第七喝水。每天要保证充足的水分，三个时间喝水特别重要。早上5点到7点，大口的喝水；早上9点到11点，小口的喝水；下午3点到5点大量的喝水。遵循身体生物钟，保证水分，保持身体平衡。该养的养，该排的排掉。

·第八心态。少一些欲望，现在人需要的不多，但是想要的却太多，想要的太多就会消耗自己，我们要学会享受当下拥有的一切。

以上这8个方面是人人都可以拥有的，而且都是免费的，关键就要看谁先用，先用好它，并且坚持到最后。从你刷到这条视频开始，就开始照着做，然后成为老寿星。

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