步入深秋,建议中老年人:多吃8道家常菜,驱寒保暖,增强体质

鹤怡锦绣 2024-10-29 17:31:47

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒜泥白肉

1、食材:优质五花肉、生姜、葱、大蒜。

2、猪肉洗净待用、葱姜洗净切好、大蒜洗净切蒜茸待用。

3、把五花肉放入锅里,加入适量的葱姜段一起煮,加入少许盐。大火煮15分钟左右。

4、把煮好的五花肉切成薄片。

5、蒜末里加入生抽、蚝油、盐、糖、少许的香油混合拌匀。把准备好的蒜蓉淋在肉片上拌匀即可。

莲藕板栗瘦肉汤

准备食材:瘦肉,莲藕,板栗,山药,黑豆,红枣,核桃,姜片。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将瘦肉捞起来,清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。山药削掉外皮,洗净后切成小段。板栗剥掉外壳,洗净备用。黑豆清洗干净,提前浸泡一个小时。红枣清洗干净,去核备用。

3、将瘦肉、莲藕、黑豆、核桃、红枣和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入山药、板栗继续炖煮二十分钟。炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

小炒花蛤黑豆芽

食材:花蛤:500克,黑豆芽:300克,蒜粒:5瓣,干红辣椒:2-3个,盐,酱油:适量,食用油

具体做法:

1. 花蛤清洗干净后,用开水蒸至壳打开,取出花蛤肉备用。豆芽菜清洗干净,沥水备用。

2. 热锅倒油,加入蒜粒和干红辣椒炒香。放入黑豆芽翻炒片刻,加入花蛤肉继续炒匀。加入少许盐和酱油调味,炒至豆芽断生即可出锅。

西葫芦口蘑炒牛肉

准备食材: 牛肉、西葫芦、口蘑、蒜末、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净西葫芦和口蘑,然后分别切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入牛肉滑熟,再盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入西葫芦和口蘑一起翻炒,再加入食盐调味,然后继续翻炒至断生。

4、最后加入炒好的牛肉一起翻炒,接着加入白糖和蚝油提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

滋阴益肾鸽子汤

食材:鸽子1只(加点猪骨增加汤肉味)、半熟木瓜1个、沙参10g、海底椰8-10g、莲子8-10粒、银耳1朵、无花果5-6粒、红枣3-4颗

做法:

1、新鲜鸽子用淀粉和盐搓洗一下,加清水泡一会,然后冲洗掉血水和脏东西。

2、银耳大概泡发1小时至全部涨开,切除根部,银耳撕成一小朵一小朵;莲子、花底椰也是泡发1小时;沙参泡20分钟就可以了(或者不泡)。

3、全部食材入盅,加入姜片(加点扇骨或猪展)。隔水炖2.5-3小时(可以放点枸杞)。

4、鸽子清洗后用姜片焯一下水。鸽子(加点扇骨或龙骨)、海底椰、莲子、银耳先入汤锅加适量清水大火煲至沸腾,转小火煲60分钟。加入沙参、木瓜、切半的红枣再煲30分钟即可。

蒜蓉炒菠菜

食材:菠菜、大蒜、小米辣、盐、味精

做法:

菠菜切去根部,洗净备用。

大蒜切末,小米辣切圈备用。

锅中烧水,水开后放入菠菜焯水 1 分钟,捞出过凉水,沥干水分。

锅中倒入适量油,油热后放入蒜末、小米辣炒香。

放入菠菜翻炒均匀,加入盐、味精调味即可。

百合炒虾仁

食材:鲜百合、虾仁、西芹、姜、盐、鸡精、白糖、蚝油

做法:

1、百合提前泡水,西芹切成斜状片、姜切片备用。

2、热锅凉油,把虾仁和姜片煎熟,盛出。

3、把百合、西芹入锅炒熟,倒入虾仁。

4、加入少许盐、鸡精、半勺白糖、一勺蚝油,翻炒几下即可。

香脆莲藕肉饼

秋天吃点莲藕对身体很有帮助,而且莲藕做成菜也是一道美味,推荐大家品尝。

所需食材:五花肉、莲藕。

所需调料:生抽、蚝油、盐、五香粉、淀粉。

1、先把准备好的肉和莲藕清洗干净,莲藕要削皮切成块,随后再用刀把食材剁碎,然后放碗里备用。

2、再切点葱花,也同样放入碗中,顺便打个鸡蛋。而后放入调料,如生抽、蚝油、盐、五香粉、淀粉。然后用筷子把它们搅拌均匀。

3、起锅烧油,把碗里的食材弄成一个个肉团,再贴到锅中煎炸,等到两面都煎炸金黄了,就可以出锅了。还是很简单的。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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