天气干燥，体内易蓄积“热气”或“火气”，症状显现为口干舌涩、喉部肿痛、咳嗽带黄痰、失眠多梦等症状。今天，木子跟大家讲讲手上的穴位~鱼际穴和孔最穴，每天早晚揉按片刻，康健自然降临。

一、鱼际穴：掌心珍宝，清热畅喉鱼际穴，顾名思义，宛若鱼儿跃出水面时激起的层层水纹波动，其位于掌心大鱼际域，精确在于首掌骨正中，红白肌界（手掌心与手背相交之处）的汇合之点。中医认为，鱼际穴位于手太阴肺经，是肺经的荥穴。《灵枢·本输》：“溜于鱼际”。气血宛若溪流，在体内悠然流淌，兼具清热退火、舒缓咽喉疼痛之效。肺脏娇嫩，易受外界污浊气侵扰，鱼际占肺经要塞，能疏散肺经风热，减轻肺热所致的各种不适。咽喉作为肺部门户，故鱼际穴专攻呼吸困扰，尤其针对咽喉胀痛、嗓音嘶哑等症状，展现出卓越的治疗效果。

进一步从中医五行学说来看，肺属金，火克金，因此，肺热常与火邪紧密相关。鱼际穴通过清热泻火途径，实则调和肺经火热，使之复归平衡状态。此平衡不仅体现在呼吸系统方面，并经由肺与大肠表里相连机理，牵动肠道蠕动及排泄功能，进而有助于缓解因肺热所致的便秘等问题。日常保健应用减轻感冒初起之症：感冒初期，往往伴随咽痛、打喷嚏等症状，此时不妨多揉揉鱼际穴，帮助清热利咽，缓解症状。夜间咳嗽的救星：有些人夜间频现咳嗽，尤其是凌晨3-5点，中医认为这是肺经主宰之时，肺火炽盛所致。坚持每天早晚揉按鱼际穴，有助于清肺火，改善夜间咳嗽。助眠安神：心火旺盛也会影响睡眠，导致多梦易醒。鱼际穴虽属肺经，但肺与心相依存，通过清肺热也能间接起到安神助眠的作用。操作指南以对侧拇指轻柔按压鱼际穴，感受轻微酸涩为适宜力度，每次按压约三至五分钟，每日早晚各进行一遍。冬天衣物厚重时，亦可采用掌心轻拍或拳头轻击的方式，同样具有效果。二、孔最穴：前臂上的清热高手孔最穴，听起来便散发着几分神秘与力量，其在于前臂掌面的桡侧边缘，正处尺泽与太渊连线之上，腕部横纹往上7寸处（约三指横距加两寸）处。这个位置相对隐蔽，然一旦寻得，你会惊觉其为清热凉血、调理肺气的绝佳帮手。孔最穴是手太阴肺经的郄穴，郄穴在经络中相当于急救站，娴熟处理突发疾病与调控此经络流经区域及其关联脏腑的出血性状况。《针灸甲乙经》：治“厥头痛”、“臂厥热痛，汗不出”等症像。肺与肌肤表皮毛相应，呈现宣发与肃敛的双重机能。肺热炽盛之际，不仅呼吸受碍，气血更难通达，出现皮肤问题、出血症状等。孔最穴作为肺经的郄穴，能速效清热凉血，恢复肺经平衡，从而缓解上述症状。

孔最穴位于前臂，是气血运行的重要通道。按揉孔最穴，增强肺经血气循环，稳固肺脏运作，构建身体坚固保护罩。同时，由于孔最穴清热凉血有独到之处，它还能够舒缓因血热引起的各种皮肤困扰，如痤疮、皮疹等。日常保健应用应对呼吸道疾病：无论是咳嗽、气喘还是哮喘等状况，按揉孔最穴皆能彰显显著的辅助治疗之功。尤对肺热所致咳嗽症状，孔最穴更是不可多得的清热良穴。纾解咽喉肿痛：咽喉为肺与外界的桥梁，孔最穴助力清肺热，间接纾解喉部不适，实现利咽之效，对于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有显著改善。推动气血流通：肺为气之主，掌呼吸之权，孔最穴的按揉不唯清肺燥热，更能促进肺络血气周流，强化肺脏机能，提升体魄免疫力。操作指南由于孔最穴位置较深，建议采纳按揉法。将对侧拇指安放在孔最穴，施以适宜力道进行按揉，并伴随缓缓圆周式揉搓动作，以感到局部酸胀感并向前臂蔓延为佳，每次按压持续3-5分钟，每天早晚各一次。鱼际穴与孔最穴，寻之简便，效果异常显著。每日早晚抽出几分钟，几分钟揉按，就能让身体内的“热气”、“火气”得到有效缓解，从而享受更加健康、舒适的生活。