然而，现实中很多人却秉承着“只要我能力足，终会被人发现”的观念，默默等待着伯乐降临，最终却在郁郁不得志中平庸度日。

在这个信息爆炸的时代，“酒香不怕巷子深”的模式早已成为过去式。

无论是在职场拼搏，还是在生活中展现自我，若想取得成绩，就必须学会将自身的能力、观点等充分展示给大家。

而学会从容地当众讲话，敢于在众人面前表现自己，便是开启美好生活大门的一把关键钥匙。那么，究竟该如何做到从容地当众讲话呢？这需要我们从以下三个方面进行深度修炼。

01

修炼胆量：突破内心的恐惧防线

许多人对当众讲话望而却步，根源往往在于害怕被他人嘲笑。

就拿我的一位学员来说，他身为公务员，单位每周都会召开例会，虽不强制每个人发言，但其他同事总是踊跃表达。

他内心其实也有诸多观点渴望分享，可脑海中却不由自主地浮现出这样的念头：“要是我讲得不好，同事们会不会笑话我？”

在这种心理的束缚下，每次开会他都选择沉默，只能眼巴巴地看着同事们尽情表现。

这是典型的不自信心理在作祟。要想打破这种局面，可通过以下四个步骤逐步提升胆量。

第一步，勇敢地说出第一句话

每次开会，都要给自己立下目标，绝不当沉默的旁观者。当轮到自己发言时，不妨大方地开口：“我来讲讲自己的观点吧。”随后，将内心所想缓缓道来，不必着急，哪怕刚开始只是寥寥几句话，也是成功的开端。这看似简单的一步，实则是战胜内心恐惧的关键跨越，它能帮助我们逐渐适应在众人面前发声的感觉。

第二步，持续强化自信心

在讲话过程中，要勇敢地与听众进行眼神交流。研究表明，逃避他人目光会加剧内心的紧张与怯懦，而当我们敢于直视他人的眼睛时，才真正迈出了勇敢的步伐。起初，或许会感到不自在，但随着次数的增多，自信心会在这个过程中不断得到强化。每一次坚定的眼神对视，都是对自我的一次肯定，让我们在当众讲话时更加从容自信。

第三步，进行积极的自我暗示

告诉自己已经做好了充分的准备，相信自己能够出色地完成讲话任务。这种积极的心理暗示能够增强自信心，缓解紧张情绪。例如，在登台前，可以默默地对自己说：“我已经做好准备，我的观点很有价值，我一定能够讲得很好。”

第四步，学会转移注意力

当站在众人面前感到紧张时，可以将注意力暂时转移到一些无关紧要的事物上。如观察会场的布置、深呼吸放松身体等。通过这种方式，让自己的情绪得到片刻的舒缓，重新找回平静。

02

修炼讲话逻辑：清晰传递观点的艺术

当众讲话并非要求口若悬河、妙语连珠，关键在于能够有条理、有逻辑地将自己的观点清晰表达出来。

为了实现这一目标，这里为大家介绍一个实用的讲话公式：

承上+ 观点+ 事例+ 总结

这个公式尤其适用于会议发言场景，能够有效锻炼我们的表达能力。

• 承上：即在发言开篇对上一位发言者的内容进行简要点评，以此自然地引出自己的讲话。这不仅体现了对他人的尊重，还能让我们的发言与会议进程紧密相连，显得不突兀。

• 观点：简洁明了地阐述自己对所讨论话题的看法，确保观点清晰、明确，让听众能够迅速抓住核心。

• 事例：为了增强观点的可信度和说服力，需要列举相关的实际事例。这些事例可以来自个人经历、工作案例或社会现象等，通过生动具体的事例，让听众更容易理解和接受我们的观点。

• 总结：在发言结尾，对自己的观点和论述进行简要回顾总结，再次强调重点，加深听众的印象。

为了让大家更直观地理解这个公式的运用，我们来看一个案例分析。

假设在投资部门的会议上，众人正在讨论是否要开展共享照相机项目。A 同事率先发言表示：“可以做。理由有二。第一，爱美是刚需，人人需要；第二，很多人没钱买专业照相机，但有时会用到，这个可以解决他们的问题。” 轮到你发言，且你的观点是不同意，此时便可运用上述公式进行表达：

“A 同事的观点有一定的合理性，充分考虑到了部分市场需求。然而，经过深思熟虑，我对此持有不同意见。（承上，引出自己的观点）

我认为共享照相机项目的市场潜力有限。其一，尽管爱美是人之常情，对拍照有需求，但如今智能手机的照相功能已相当强大，足以满足大多数人的日常拍摄需求；其二，专业照相机价格高昂，这意味着共享项目的前期投入成本巨大，回本周期可能较长。（观点，清晰阐述看法）

就拿我上周外出旅游的经历来说，途中遇到美丽的风景，我第一时间拿出手机进行拍摄，操作便捷且成像效果良好。在整个行程中，我从未产生过租用共享照相机的想法，因为手机完全能够满足我的记录需求。而且，专业相机不仅价格昂贵，携带起来也较为笨重，对于追求轻松出行的游客而言，并非首选。（事例，通过亲身经历佐证观点）

综上所述，基于对市场需求和成本效益的综合考量，我并不赞同开展共享照相机项目。（总结，明确重申观点）”

03

修炼内容准备：胸有成竹方能淡定自若

除了胆量和讲话逻辑，充分的内容准备也是实现从容当众讲话的关键。在接到讲话任务后，我们需要投入时间和精力对相关内容进行深入研究和精心组织。

首先，明确讲话的核心目标和受众群体

了解听众的背景、兴趣和需求，有助于我们针对性地调整内容，确保讲话能够引起他们的共鸣。例如，在面对专业领域的同行进行技术分享时，内容应侧重于专业知识的深度和前沿性；而在向普通大众普及某一概念时，则需采用通俗易懂的语言和生动有趣的案例。

其次，广泛收集资料

通过查阅书籍、报告、新闻资讯，以及与行业专家交流等方式，获取丰富的信息素材。这些素材将为我们的讲话提供坚实的支撑，使其更加充实、有说服力。以准备一场关于人工智能发展趋势的演讲为例，我们可以收集各大科技公司的研究报告、行业权威人士的观点以及实际应用案例等。

最后，对收集到的资料进行筛选和整理，构建清晰的讲话框架

可以采用总分总、递进式或并列式等结构，使内容层次分明、逻辑连贯。在每个部分中，合理安排观点和事例，确保过渡自然流畅。

04

从容地当众讲话并非与生俱来的天赋，而是可以通过后天的努力修炼获得的技能。

通过修炼胆量、讲话逻辑、内容准备这三个关键方面，我们能够逐步克服内心的恐惧，提升表达能力，在各种场合自信地展现自我。

每一次的当众讲话都是一次成长的机会，只要我们坚持不懈地练习，就一定能够成为能够侃侃而谈、从容自若的表达高手，为自己的人生开拓更广阔的发展空间。