一、含糖饮料、苏打水或运动饮料都会增加10%早逝风险

他们补充说，每种含糖饮料、苏打水或运动饮料的风险都会增加10％。该研究的结果发表在最新一期的“ 循环 ”杂志上，该研究的结果标题为“ 美国成年人长期食用含糖和人工甜味的饮料以及死亡风险” 。

二、研究跟踪大量人群

研究人员发现，在过去的几十年中，美国人的糖饮料消费量已经减少，但苏打水和运动饮料的风险依然存在。这些饮料是他们写的普通美国人每日摄入糖的最大单一来源。在这项研究中，该团队研究了两项研究。共有37,716名男性（1986年至2014年卫生专业人员随访研究的一部分）和80,647名女性（1980年至2014年期间护士健康研究的一部分）是研究分析的一部分。他们都被跟进了二三十年，记录了这些参与者的生活方式选择、饮食、运动和一般健康状况。

三、吃糖饮料越多早逝风险越高

结果显示，每天饮用一种或两种含糖饮料的参与者因心脏病导致早逝的风险增加14％。他们写道，当数字上升到每天超过2时，风险上升了21％。他们发现女性死亡的风险每天增加4倍或更多。作者写道，“......与SSB消费相关的早期死亡风险增加在女性中比男性更明显”。他们补充说，SSB与心脏病早期死亡的风险增加之间存在“特别强烈的联系”。

四、水是最健康饮料

美国心脏协会提出了关于人工加糖饮料的建议，说这些饮料应该减少，水是最健康的饮料。马萨诸塞州波士顿市哈佛大学公共卫生学院营养系这项研究和研究科学家的主要作者Vasanti Malik在一份声明中说：“饮用水代替含糖饮料是健康的选择，可以促进长寿。饮食苏打水可用于帮助频繁消费的含糖饮料减少消费，但水是最好和最健康的选择。“