年末了，很多朋友都说自己晚上入睡难，梦很多，白天疲惫，压力大，拖延症、过劳胖……

冬季，是大自然万物闭藏的季节，人体也遵循着自然规律，阳气内藏。然而，对于那些平时压力大、心情郁闷的朋友而言，这种内藏的趋势可能会带来一些麻烦。长期处于压力和不良情绪之下，身体仿佛被无形的绳索束缚，难以舒展。

对此，日常可以多吃这3种食物，清理一下身心的情绪垃圾，以免让情绪影响了身体的健康。

一、压力大的人，要疏肝

当你压力大、不开心的时候，身体容易因为恐惧、担心、害怕、痛苦，而无法放松，整个身体会向内收紧，这时候身体里的气，这种能量的运动就会受阻，变缓、变慢，情绪主要归肝来疏导，焦虑，压力，甚至抑郁的情绪就都找上来了。

现在气温降低，大自然的气也在藏，自身的气也在藏，你那个气的能量通道变小，垃圾又多，身体就更容易堵。

所以要多吃疏通的食物，让身体更舒展。

二、心情不好、睡不好、梦多的人，多用佛手！

佛手柑是香橼的变种，它可以先疏解，再让浊气往下走。平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，又香又通。

《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。

三、痰多脾气差的人：多用陈皮！

很多人长期心情不好，脾胃越来越差，就容易胖，身体垃圾多，这时候就可以多用用陈皮。

陈皮有一种独特的辛香味，能让身体里的气都去它该去的地方。

陈皮，就像烘干机一样把水湿烘干，再把身体的死水变成活水，把身体里堆积的垃圾排掉。

常年湿气重的广东人，一年365天都离不开它，不论泡茶、煲汤、炖肉、还是做甜品都会放点儿。

平时搭配熟普洱是极好的，尤其是餐后喝，消食解腻刮油的效果非常好。

四、感觉身体堵的话，还可以多用桃仁和山楂！

如果你感觉身体很堵，哪哪不通，平时要多用桃仁和山楂。

《本经逢原》记载桃仁："为血瘀血闭之专药。苦以泄滞血，甘以生新血。”

《本草纲目》记载山楂："化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。"

桃仁、山楂可以煮茶、泡水，加点玫瑰花效果更好，气血都通！用山楂干10片，桃仁3克，玫瑰花4朵，红糖15克，放入500毫升水，煮沸转小火再煮10分钟即可。

压力大的时候，多见点让你开心的人，多做点让你开心的事，吃点让自己放松的食物，打开心扉，一切都会自然变化的！