卵巢，被誉为女人的“生命之源”，不仅承载着生育的重任，在保持年轻活力、皮肤身材、女性特质等方面，有着不可替代的作用。

女生的保鲜剂：雌激素，就是由卵巢分泌，养卵巢就是养雌，但现在很多人年纪轻轻就出现卵巢早衰的迹象了。

国医大师、中医妇科大家柴嵩岩，基于中医妇科临床50余年的丰富实践经验发现，卵巢早衰现在开始年轻化，而且呈上升趋势，究其原因是：

性生活过早、过频，多次人工流产，过度脑力劳动，激烈的竞争环境所致的超负荷工作压力以及对补品的不当食用等。

如果你有上面这些情况，最好早点保养卵巢，越早越好，因为卵巢的衰老是不可逆的！

一、这个「养雌仙果」，要多吃

国医大师柴嵩岩柴老提出：“凡治女人之症，重在补 肾，贵在养血，妙在调肝，功在疏通”。

因为现代女生消耗太大了，熬夜、压力大、用脑多，还有怀孕生产这些硬伤，都要损耗！

女子以血为本，女生的子宫卵巢特别需要血的滋养，所以女生尽量少熬夜、少一些情绪内耗，活的轻松自在一些！

平时经常吃一些黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、黑枣、九蒸九晒黄精、肉苁蓉、覆盆子等食物，尤其是熬夜后、感觉很累很虚的时候。

二、它富含美丽因子「异黄酮」，20~80岁女人都需要

我们可以吃点富含天然雌激素的食物，为卵巢增加外援！

很多女生都知道，黄豆、豆浆、豆腐，富含女人的美丽因子异黄酮，它就属于天然的「植物雌激 素」。

今天告诉大家一个好东西，它是植物中含异黄酮最高的，这种天然的异黄酮，活性高，女生可以从青春期开始吃，一直吃到年老！

它就是葛根！

三、这个小红果，也是养气血的好东西

2015 年美国癌症协会发表的一篇跟踪研究发现：每天花费 6 个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于 3 个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高 43％！

上班的时候多起身活动活动，避免久坐，下班了别老坐着刷手机，做做家务，适当运动，让气血动起来，新陈代谢会更好！

另外，情绪不好、爱吃生冷寒凉、不注意保暖，也特别伤卵巢和子宫，尤其是月经期！情绪不好、压力大、紧张焦虑也有很大的负面影响。

这里，特别推荐山楂和桃仁。

《本草纲目》记载："山楂化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。"

《本经逢原》："桃仁，为血瘀血闭之专药。苦以泄滞血，甘以生新血。”

桃仁、山楂可以煮茶、泡水，加点玫瑰花更好。

具体做法如下：用山楂干10片，桃仁3克，玫瑰花4朵，红糖30克，放入500毫升水，煮沸转小火再煮10分钟即可。

另外，身体堵的人，最好每天花几分钟揉腹。

最后祝所有女生，卵巢不老，青春永驻！