今日大雪。

《月大令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”

此时节天气更冷，阴气最盛。

古人认为大雪到冬至之间，阴气逐渐到达最高点，在冬至的时候转化成初生的阳气，冬至一阳生。

大雪节气养生在于“防寒护阳”，但需要适度，否则可能得不偿失。

一、大雪三候：阴气最盛，阳气萌动

华北农谚说“小雪封地，大雪封河”，这时候黄河流域一带已经渐有积雪，而西北东北已然“千里冰封，万里雪飘”了。岭南此时还是“青山隐隐水迢迢”，和北方气候相差很大。

初候　鹃鸥不鸣 （12月6日～12月10日）

鹃，多指小巧的鸟。鸥，多指水鸟。天气寒冷，听不到这些鸟儿的鸣叫了。

二候　虎始交 （12月11日～12月15日）

此时阴气最盛，阳气开始萌动，老虎开始有求偶行为。

三候　荔挺出 （12月16日～12月20日）

荔挺此时因感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪节气，寒气下沉极重，阳热敛降颇深，至此而雪盛也。

天人相应，人体也是如此，阴气颇盛，阳气潜藏，就像弱弱的小火苗一定要养护好。

二、宜：暖身，否则容易吃太多长胖！忌：露脖子、露脚踝

大雪节气天气更冷了，大家一定别用气血抗风寒，多穿点衣服，让身体保暖。当你身体暖呼呼的时候，就不需要多余的脂肪了，不容易长胖。

最近很多朋友留言说胃口大增，天气冷，身体需要能量就会这样。

咱们身体上中下有3个穴位很关键，把这里暖起来，能很好的保护自己的阳气，不容易长胖，还能帮身体排垃圾。

1、大椎穴：想要皮肤好，一定暖起来！

神仙都怕脑后风，说的就是大椎穴。

出门最好戴围脖，把大椎穴护住。

大椎穴暖起来，肺就不凉了，皮肤毛孔也不容易堵。

2、肚脐+八髎：把腰暖起来，不容易长胖！

肚脐是神阙穴。这里如果受凉，身体就会调用中焦的能量去打仗，为了让身体不受侵袭，脾胃的能量也被调走，就更容易虚弱了。

屁股后面的这一块叫做八髎，好些人屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里不通。

如果你这里有发凉、僵硬的情况，可以试试艾灸。

3、三阴交：寒从脚底入，脚暖的人老得慢！

你的脸色好不好，和脚踝关系特别大，这里着了凉，气色就不会太好，可以试试在三阴交贴艾灸热贴，双腿都贴，这样你下半身6条经络都能暖起来，心情好，睡得也好。

三、宜：大拜，舒展全身气机；忌：大汗淋漓

冬天阳气内藏，容易上火。但现在也不适合运动太过，大汗淋漓，以免损耗宝贵阳气。

不如做做大拜，不仅可以疏通身体，还能帮你止息妄念，好些身体堵的朋友入睡也很困难，脑子总想事，停不下来，尤其适合做。

详细分解：

当然了，平时也要多做让自己开心的事，怎么舒服就怎么去做。吃什么用什么，都比不上你开开心心，内心光明☀️。

四、宜：早睡晚起；忌：熬夜

大雪阴气盛，最适合早睡觉，多睡觉，晚点起床。

《黄帝内经》说：“早卧晚起，必待日光。”

睡前躺在床上，将两手背紧靠腰部(肾俞穴附近)，最好手背直接接触腰部皮肤，5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3~5天后即可适应，双腿会感到轻松灵活。

做这个姿势，身体不会较劲，困了就自然睡了，睡着之后随着身体自然翻身就好，不必刻意保持这个姿势。

今日大雪，祝大家人美钱多，吃好睡好不长胖！