文｜凝妈悟语

孩子3岁以后上幼儿园了，我们常常松了一口气，认为孩子已经能吃大人饭，只要做好一日三餐就好了，没必要额外补充什么营养，孩子一样可以成长得很好。我们小时候，吃糠咽菜，不也没长歪吗？

话虽这么说，但事实没有这么简单。

孩子上了幼儿园后，发现很多问题并不在我们的可控范围之内，面临着重重挑战。

孩子更爱生病了。

刚把孩子送去幼儿园，妈妈们认为可算松一口气了。但是没过几天，孩子就开始发烧，可能是心理焦虑导致的吧？没办法，在家休息几天吧。需要全程陪伴、嘘寒问暖。

终于适应了幼儿园的生活，不再哭哭啼啼，可天气越来越冷，孩子又感冒流鼻涕，再次请假在家。病情好转，赶紧把孩子送去学校，还是待不住，又被其他孩子传染，患上了重感冒。

感觉孩子上了幼儿园，体质还没有以前好。二宝就是这样，上幼儿园之前很少生病，去幼儿园三天两头生病。

孩子总说腿疼。

孩子上幼儿园后，伙食很不错。在幼儿园有三餐两点，早中晚饭合理搭配，有主食、有蔬菜、有肉，营养很丰富。上午、下午都有水果，还穿插着喝酸奶、早餐奶。

照顾得如此周到，就不用再给他准备什么饭菜了吧？恰恰相反，每次放学回来，还要吃好多饭，肉、菜、水果吃不够。

我家二宝就是每晚上都要吃很多，问了其他同学，也是一样的情况。可老师表示，在学校都吃得很饱。

可能是孩子活动量大、消耗快，长身体所需吧！

但是吃这么多，孩子居然总说腿疼。晚上睡觉的时候，抱着膝盖说疼，好不容易睡着了，又翻来覆去，一晚上睡得不是很安稳。

孩子揉眼睛的频率增加。

孩子上幼儿园后，用电子屏幕的机会增多了。

在学校里，经常看动画片，或者看视频又唱又跳。在家里，很多家长开始鸡娃，让孩子看视频或会用app认字、学英语、学数学，孩子自己还要求看动画片。计算下来，孩子每天接触电子屏幕的时间起码有2小时以上。

这样的结果是，孩子动不动会揉眼睛，看着眼睛睡眼惺忪、红红的，真怕视力下降。担心不是多余的，有些孩子确实因为视觉疲劳早早戴上了眼镜。

造成上面这些情况的原因是什么呢？

原因有多面性，比较复杂，存在个体差异，但也有一定的共性。

原因一，孩子上了幼儿园，心理压力和学习压力增大。

幼儿园就是一个小社会，新的老师、新的同学、新的环境，对于在家仅仅和家人亲密相处3年的孩子来说，圈子变大了、变陌生了、变复杂了，一时难以从心理上接受和适应，产生很多负面情绪，影响到了身体状态。

家长们对孩子有了一定的学习要求，担心孩子不能赢在起跑线，给孩子安排很多学业任务，甚至报一些补习班，导致孩子学习压力增大。和以前放松的生活相比，孩子的心理也不容易承受，从而出现焦虑恐慌的情况。

原因二，户外活动量减少。

孩子上了幼儿园，一周五天在学校。有的学校空间比较小，户外场地不足，每天户外活动时间会非常有限。尤其到了冬天，担心孩子被冻坏，甚至会取消户外活动。

家长们在周末会把孩子送去各种培训班，孩子在室内活动增多，户外活动时间被压缩。

不像3岁前，家长每天都会带着孩子到外面去玩，孩子的活动量格外多，身体状况也相对较好。

原因三，不再注重额外营养。

很多家长把幼儿园的孩子当作大人看待，不再提供额外的营养补充。

殊不知，孩子在3岁以后仍然是成长发育的高峰期，很多时候，一日三餐可能无法满足孩子成长的需求。孩子吃得很多，但如果营养密度达不到，成长还是会受限制。

营养不到位，孩子就很容易出现抵抗力下降、缺少钙质腿疼、视力下降的情况。

所以，如果孩子上幼儿园后出现易生病、腿疼、揉眼睛的情况，千万不要掉以轻心，迅速行动起来，做出改善，不耽误孩子正常成长。

除了缓解孩子的心理压力、多进行户外运动外，一定重视营养补充。特别是一些挑食的孩子，可以补充一些必要的营养素，或者喝奶粉等等，补足缺少的那一部分营养。

写在最后：孩子虽然上了幼儿园，仍然是需要密切关注的小孩子，会面临各种成长问题，一定不能放松。尤其在营养方面，一定要做到位，才能保证成长不掉队。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

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