愤怒本身就是一种情绪，它同喜悦、悲伤一样，都是人的情绪，每个人都有，孩子也不例外。

孩子在愤怒情绪的控制下，会情绪失控，出现乱发脾气、大喊大叫、打人或者摔东西等行为。

但请相信每个人都有情绪失控的时候，有的孩子可能不常爆发，有些孩子可能经常出现，但不管频次如何，这都是正常的。

假如你的孩子从来没有愤怒的情绪，每天情绪比成年人还要稳定，是不是更不正常。

孩子越小自我认知越不足，他们可能会经历各种情绪状态，愤怒只是会让孩子情绪失控的一种。

接纳孩子的愤怒情绪，接纳自己的愤怒情绪，是亲子关系平和的开始。

对于孩子的愤怒，父母要做的不是允不允许孩子有这种情绪，或者该不该发泄出愤怒的情绪。

不论我们的孩子多大，我们最需要做的就是帮助孩子保持情绪稳定，帮助孩子培养自我调节能力，实现情绪平衡。最需要教会孩子的，就是可以让他保持情绪稳定的能力。

大多数情况下，孩子的情绪感知能力很强，但解释能力却很弱，自我认知不足，自己也不知道自己怎么了。我们需要带孩子认识这些情绪。

1、通过情绪脸谱认识情绪，高兴时我们的表现是什么，愤怒时我们的表情如何？不同情绪下我们的表情大不相同；

2、借助绘本帮助孩子认识情绪行为，比如当我们感到愤怒时，可能会握紧拳头、大喊大叫、想甩东西。

很多人常说：“如何教孩子控制好自己的脾气”

问一个问题：“你会发脾气吗？你怎么控制你的脾气的？”

孩子的行为和父母是分不开的，因为我们朝夕相处，千万不要觉得你可以乱发脾气，你的孩子就能自己学会控制情绪。

如果你想要你的孩子不乱发脾气，首先我们自己就要不乱发脾气，带头“身体力行”去试验哪些可以让你不那么愤怒的方法。

也许我们做不到完全不发脾气，这也是正常，但我们需要让孩子看到我们控制情绪的过程。

行为主义心理学研究已经表明，一个人解决问题的最好机会就是目睹另一个人解决同样的问题。

你怎么控制你的愤怒，你的孩子就会学会怎么控制他的愤怒。

1、慢下来，当感到愤怒时，提醒自己慢下来，慢慢的说话；

2、做乌龟：孩子需要做的就是坐在桌子旁边，把他们的脑袋埋在胳膊里，阻挡外来刺激。

3、分散注意力，避免愤怒升级，比如看本书、画一下画或者看个笑话来转移一下孩子的注意力，

4、冷静下来，跑步、从0数到10，深呼吸，红绿灯冷静法。

5、描绘情绪，分享情绪，孩子跟我们分享，父母也可以和孩子分享，学会用语言描绘出我们的感受。

孩子对情绪认识越多，表达能力越强，哭闹和失控的次数就会越少。

孩子不需要全能的父母，需要是陪伴一起成长的父母。