“寒”是中医对疾病描述的现象之一，流传至今的诊断很多，其中广为人知的是“十女九寒”，意思是大部分女人都有“寒”的毛病。

寒是指宫寒，但很多中医古籍，都没有“宫寒”这个词，宫寒是现代才出现的词语，那么是不是意味着为了营销、保健而创造的骗局？并不是。现代的宫寒，与子宫密切相关，古代的词语有“腹寒”、“胞胎寒”、“胞门寒”等，在《金匮要略》、《傅青女主科》等医书中有专门论述。

中医对子宫的诊断，与西医是完全不同的。西医是把子宫看成一个单纯的解剖器官，从炎症、感染、肿瘤等方面确诊，中医则有“寒、凉、虚、实、火、热”等描述，覆盖女人子宫、卵巢、输卵管等整个生育系统和主要脏器。

子宫对女人而言，地位非同小可，意味着希望，如同肥沃的土地，孕育生命的温床，一旦受寒，如风吹雨淋、寒冷天气吃冷饮、穿着暴露等受外寒。

再比如体内气血驱动不足，局部血流减少受内寒，会让子宫受伤，久不改善，在体内，子宫会像营养流失严重的土地，无法孕育种子；在体外，典型的是手脚冰凉。由于中医是从整个系统通盘考虑问题，女人有宫寒，还会与血虚肝郁、痰湿血瘀、肾虚脾虚等问题相关。

宫寒的女人，多数见于以下疾病和问题：

手脚很容易冰凉，腹部不适

不孕不育，怀孕困难，易流产，胎儿发育不好

脸色发青泛黄，有黄褐斑，黑眼圈

身材发育不良，或肥胖变形

腰膝酸软，乏力，不想动

月经紊乱，不规律，痛经频繁

夜尿频多，失眠易醒

抵抗力差，容易感冒头晕，身体小毛病多

宫寒还与女人先天体质和后天成长等因素有关，同样是宫寒，在这个女人身上，可能是痛经，在另一个女人身上，则是腹痛，再换一个人，则是不孕不育。有的体质差一些、生活方式不健康的女人，可能占了好几样。

现代女人为什么有这么多人“宫寒”？主要是自己不注意引起的。常见的有不分寒冷还是暑热，吃冷饮，喝冷水，空调太凉，经常感到小腹和背部发凉，在隆冬时节、或冬春之交，着露脐装、低领装，或超短裙，使腹部多受寒凉。另外还有一些从小落下病根，或生育小孩后调养不好出现问题。

宫寒不是一朝一夕就患上的，要预防为主，确保健康才是王道。得了宫寒，调理是正确的方法，可从“食、动、灸、补、泡、茶”六个方面入手。

1、食，三餐正常有规律，不吃生冷食物，注意吃早餐，戒掉冷饮，有条件的喝温水，日常可多食生姜，用好秋冬温补时机。

2、动，坚持每天定期运动，以身体微微出汗为宜，天冷外出时注意包裹严实。有条件的经常刺激足底经络穴位，改善血液循环，全身温暖。

3、灸，用艾灸的方法，主要穴位有神阙、百会、气海、关元等，到正规医疗机构，每周2—3次，每次30分钟，坚持1个月会有明显效果。

4、补，就是适量进补，以生阳气的药材为主，枸杞、大枣、桑葚、桂圆、当归等等，温肾助阳，养气补血。

5、泡，每天泡脚15—20分钟，可加入花椒、肉桂、艾叶煮水泡脚，温经通络，改善气血运行，手脚冰凉的毛病会较大改善，而且有助睡眠。

6、茶，在非生理期可以喝红茶，不要喝绿茶，推荐喝红糖姜茶，用红糖生姜经科学配比制成，可祛宫寒，活气血，治腹痛，对体内寒湿重、手脚冰凉、气血不足等有很好疗效，坚持1个月，会有意想不到的变化。

另外，提示成熟阶段的女人，用好月经期间调养这个关键，通过温补，喝红糖水的方式，更好的让月经排除干净，活血暖宫。