我经常和家长说，孩子矮点不要怕，总有长高的办法。可怕就怕孩子身高矮，骨龄还大，就算有再好的办法，没有足够的骨龄空间，那也白搭。

在看诊时，我经常和家长讲，孩子以后能长多高，关键得看骨龄，可不是看年龄。

就像前两天接诊的2个男孩，都是10岁，一个孩子骨龄和年龄一致，身高140厘米，成年身高在172.5厘米的生长曲线上。

另外一个孩子身高142厘米，看着比第一个孩子高，但骨龄比年龄大1岁半，这么一算，成年身高在167的生长曲线上，平白损失了5-6厘米，太可惜了。

好多家长都纳闷，孩子骨龄为什么会偏大呢？其实，除了遗传、生活环境外，主要就是因为体重超标、吃的不对，导致了孩子的骨龄过快增长。

下面这 5 种食物，特别容易影响孩子的骨龄。要是孩子骨龄已经偏大了，或者想预防骨龄偏大，最好让孩子少吃，能不吃就别吃。

1、生长周期短的肉类

短期就长成的鸡肉、鸭肉等，尽量别给孩子吃。可以选那种生长周期在3个月以上的，比如说土鸡、散养鸡。

2、碳酸饮料

碳酸饮料里的糖太多了，孩子喝了容易长胖。而且饮料里有大量的磷酸，长期喝可能会影响钙吸收，从而影响骨骼的正常发育。

3、各类补品

像蜂王浆、冬虫夏草、人参、燕窝等大补的食物尽量别给孩子吃，还有一些家长会给孩子买一些促进长高的保健品，可其中的成分很难说清是否安全。

4、反季节果蔬

可能会影响孩子的激素水平，导致骨龄快进展，最好给孩子吃应季的果蔬。

5、高油食物

像炸鸡、汉堡、薯条、烧烤这些高热量、高脂肪的食物，要少给孩子吃，不然孩子容易长胖，骨龄也会提前。

这些食物不是说孩子吃一次就会骨龄偏大，这是个日积月累的过程。平时就少给孩子吃。要是孩子骨龄已经偏大了，那就坚决别吃了。

如果发现孩子骨龄偏大，也不用慌，只要发现得早，可以先不打针，用更安全的方法。

我常用的是中药，包括知母、黄柏、生地黄、山萸肉、泽泻、赤芍、茯苓、陈皮、醋鳖甲等，有滋阴、健脾、降火、延缓骨龄的作用，既能抑制骨龄，还不影响长速，从临床上看，效果也挺好。

昨天有个女孩来复诊，才7岁半胸部就发育了，骨龄大了1岁半，身高也矮。我就给她用了中药膏方，在基础配方上，根据孩子的具体情况和体质做了调整，再搭配氨基丁酸促长。现在3个月过去了，复诊的时候发现孩子发育控制得挺好，身高长了2.7厘米，长个的速度也提上来了。

中医强调辨证施治，一人一方，每个孩子的年龄、体质、生活环境都不同，具体怎么吃，得辨证之后再说，切勿自行用药。