老王今年37岁，是一家国企的部门经理。事业稳定，家庭美满，和妻子小周结婚已经10年，育有一儿一女。然而，最近他总感到一丝说不出口的苦恼。
“奇怪啊，咱们以前感情那么好，亲密关系也很和谐，可最近这两年房事次数少了很多。是我工作太累，还是老婆对我没兴趣了？”他默默地想。
一次老友聚会上，大家聊起婚姻生活的话题。老王含蓄地提起这个问题，没想到朋友们一个个开始附和：“别提了，我跟我老婆也是，才结婚七八年就好像没激情了。”“换个环境，可能也就新鲜一阵子，后来还不是差不多。”
聚会结束后，老王越想越困惑。他决定去医院找专业医生聊聊。
老王挂了心理科的号，接诊的是李教授，一位50岁左右的资深心理医生。他有着亲切的笑容，声音温和：“请问哪里不舒服，或者有什么需要我帮助的地方？”
老王有些局促：“嗯……其实也不是生病，就是最近发现夫妻生活频率越来越少了。感觉自己也没多累，可就是提不起兴趣。和老婆的关系也还行，但好像……激情少了。”
李教授点了点头，示意他继续说。
“我老婆也说她没啥问题，但就是有时候她也没太多兴趣。这是我们的问题，还是别的原因？我怕时间久了，会影响感情。”
李教授笑了：“这是很多夫妻都会遇到的问题。先不急着下结论，我们需要了解得更全面一些。”他拿出一份问卷，“你先填写一下，帮助我们了解你的情况。”
问卷涵盖了老王的心理状态、生活习惯、夫妻关系满意度、压力来源以及性健康问题等多个维度。
通过问卷分析，李教授给出了初步诊断：“根据你的描述，你和妻子的关系没有严重问题，身体健康也没大碍。这种房事次数减少的现象，更多是心理和生理的共同作用。”
老王有些好奇：“换句话说，就是正常吗？”
李教授点点头：“其实是正常的现象。我们来看几个研究数据——《性行为与婚姻研究》（Sexual Behavior and Marriage Study）发表在《美国医学会杂志》（JAMA）的一项调查显示，婚姻头两年的夫妻，平均每周有3到4次亲密关系，而超过10年的夫妻，每月可能只有2到3次。”
他接着解释道：“这并不是某个人的问题，而是人类的一种普遍现象。一个重要的理论是‘性新鲜感逐渐减弱’。心理学家海伦·费舍尔在《人类情感与婚姻》里提出，人的大脑在新鲜感刺激时，会分泌大量多巴胺，带来兴奋感。然而，长期稳定的关系中，这种刺激逐渐减少，多巴胺水平随之下降，性欲自然会减弱。”
“所以，换个人也一样？”老王忍不住插嘴。
李教授点头：“理论上是的。开始一段新关系时，多巴胺的分泌会再次增加，可能会有短暂的提升，但随着关系稳定，又会回归原状。这就是为什么即使换个伴侣，也未必能解决这个问题。”
生理和心理的双重作用“那是不是年纪大了，身体也有影响？”老王问。
“是的，”李教授补充道，“年龄增长和身体状态的变化也有一定影响。男性30岁以后，睾酮水平每年会下降约1%到2%。睾酮是维持男性性欲的重要激素，水平下降会导致性欲减退。”
他补充了一些科学数据：“《柳叶刀》（The Lancet）2020年的一项研究发现，超过35%的40岁男性有不同程度的性欲下降。此外，慢性压力、缺乏锻炼、不良饮食习惯都会进一步加重这种状况。”
诊疗过程与建议老王点点头：“听起来挺科学，但我们到底该怎么办？总不能就这样下去吧？”
李教授笑了：“当然不能。但我们需要从根源上解决问题，调节心理、改善生活方式、加强沟通，这些都很重要。以下是几点建议：
增强沟通“很多夫妻不太愿意谈论自己的性需求或不满，但这其实是关键的一步。建议你回去后和妻子开诚布公地聊聊，可以从非指责的角度说起，比如‘我觉得最近我们的亲密时间少了，是不是可以试着做点新尝试？’”保持新鲜感“尝试改变日常的亲密方式，比如安排一次约会、一起学习一项新技能，甚至换个环境，比如去旅行，都会有助于激发新的刺激。”管理压力“压力过大会抑制性欲，所以你要学会放松自己，可以尝试冥想、瑜伽或规律锻炼。”改善健康状态“养成健康的饮食和运动习惯，多吃富含锌、维生素D和蛋白质的食物，比如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，可以促进睾酮分泌。”寻求专业帮助“如果夫妻之间难以自行改善，可以尝试婚姻咨询或性心理治疗，有经验的咨询师能帮助你们找到新的平衡。”
夫妻共赴改变之路老王回家后，和小周聊起了自己的就诊经历。小周一开始有些害羞，但听完老王的分享后，她也打开了心扉：“其实我也觉得我们最近有点疏远，但一直没好意思提。”
他们决定从一些小改变开始：每周安排一次“无干扰的约会之夜”，一起报名了健身班，还计划来一场说走就走的旅行。
几个月后，老王再次来到诊室复诊，满脸笑容地告诉李教授：“我们最近感觉好多了，不只是次数多了，更重要的是，我们重新找回了亲密的感觉。”
总结故事之外，李教授分享了一些关于夫妻生活健康的小知识：
夫妻生活并无“标准次数”“健康的夫妻关系不以次数论英雄，重要的是双方的满意度和感情联结。”新鲜感是关系的调味剂“婚姻生活需要创造新鲜感，但也不要将其作为唯一目标，真正长久的亲密来源于深层的情感连接。”身体健康是基础“良好的身体状态是维持性欲和夫妻生活的基石，保持健康的生活方式至关重要。”最后，他意味深长地说：“夫妻生活的减少不是失败，而是成长中的自然现象。理解它，接纳它，再用心去改善，才是婚姻幸福的真谛。”
