为什么夫妻生活久了,房事次数却少了?换个人也一样?看研究咋说

忆彤评健康 2024-12-02 22:48:52

老王今年37岁,是一家国企的部门经理。事业稳定,家庭美满,和妻子小周结婚已经10年,育有一儿一女。然而,最近他总感到一丝说不出口的苦恼。

“奇怪啊,咱们以前感情那么好,亲密关系也很和谐,可最近这两年房事次数少了很多。是我工作太累,还是老婆对我没兴趣了?”他默默地想。

一次老友聚会上,大家聊起婚姻生活的话题。老王含蓄地提起这个问题,没想到朋友们一个个开始附和:“别提了,我跟我老婆也是,才结婚七八年就好像没激情了。”“换个环境,可能也就新鲜一阵子,后来还不是差不多。”

聚会结束后,老王越想越困惑。他决定去医院找专业医生聊聊。

老王挂了心理科的号,接诊的是李教授,一位50岁左右的资深心理医生。他有着亲切的笑容,声音温和:“请问哪里不舒服,或者有什么需要我帮助的地方?”

老王有些局促:“嗯……其实也不是生病,就是最近发现夫妻生活频率越来越少了。感觉自己也没多累,可就是提不起兴趣。和老婆的关系也还行,但好像……激情少了。”

李教授点了点头,示意他继续说。

“我老婆也说她没啥问题,但就是有时候她也没太多兴趣。这是我们的问题,还是别的原因?我怕时间久了,会影响感情。”

李教授笑了:“这是很多夫妻都会遇到的问题。先不急着下结论,我们需要了解得更全面一些。”他拿出一份问卷,“你先填写一下,帮助我们了解你的情况。”

问卷涵盖了老王的心理状态、生活习惯、夫妻关系满意度、压力来源以及性健康问题等多个维度。

通过问卷分析,李教授给出了初步诊断:“根据你的描述,你和妻子的关系没有严重问题,身体健康也没大碍。这种房事次数减少的现象,更多是心理和生理的共同作用。”

老王有些好奇:“换句话说,就是正常吗?”

李教授点点头:“其实是正常的现象。我们来看几个研究数据——《性行为与婚姻研究》(Sexual Behavior and Marriage Study)发表在《美国医学会杂志》(JAMA)的一项调查显示,婚姻头两年的夫妻,平均每周有3到4次亲密关系,而超过10年的夫妻,每月可能只有2到3次。”

他接着解释道:“这并不是某个人的问题,而是人类的一种普遍现象。一个重要的理论是‘性新鲜感逐渐减弱’。心理学家海伦·费舍尔在《人类情感与婚姻》里提出,人的大脑在新鲜感刺激时,会分泌大量多巴胺,带来兴奋感。然而,长期稳定的关系中,这种刺激逐渐减少,多巴胺水平随之下降,性欲自然会减弱。”

“所以,换个人也一样?”老王忍不住插嘴。

李教授点头:“理论上是的。开始一段新关系时,多巴胺的分泌会再次增加,可能会有短暂的提升,但随着关系稳定,又会回归原状。这就是为什么即使换个伴侣,也未必能解决这个问题。”

生理和心理的双重作用

“那是不是年纪大了,身体也有影响?”老王问。

“是的,”李教授补充道,“年龄增长和身体状态的变化也有一定影响。男性30岁以后,睾酮水平每年会下降约1%到2%。睾酮是维持男性性欲的重要激素,水平下降会导致性欲减退。”

他补充了一些科学数据:“《柳叶刀》(The Lancet)2020年的一项研究发现,超过35%的40岁男性有不同程度的性欲下降。此外,慢性压力、缺乏锻炼、不良饮食习惯都会进一步加重这种状况。”

诊疗过程与建议

老王点点头:“听起来挺科学,但我们到底该怎么办?总不能就这样下去吧?”

李教授笑了:“当然不能。但我们需要从根源上解决问题,调节心理、改善生活方式、加强沟通,这些都很重要。以下是几点建议:

增强沟通“很多夫妻不太愿意谈论自己的性需求或不满,但这其实是关键的一步。建议你回去后和妻子开诚布公地聊聊,可以从非指责的角度说起,比如‘我觉得最近我们的亲密时间少了,是不是可以试着做点新尝试?’”保持新鲜感“尝试改变日常的亲密方式,比如安排一次约会、一起学习一项新技能,甚至换个环境,比如去旅行,都会有助于激发新的刺激。”管理压力“压力过大会抑制性欲,所以你要学会放松自己,可以尝试冥想、瑜伽或规律锻炼。”改善健康状态“养成健康的饮食和运动习惯,多吃富含锌、维生素D和蛋白质的食物,比如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等,可以促进睾酮分泌。”寻求专业帮助“如果夫妻之间难以自行改善,可以尝试婚姻咨询或性心理治疗,有经验的咨询师能帮助你们找到新的平衡。”

夫妻共赴改变之路

老王回家后,和小周聊起了自己的就诊经历。小周一开始有些害羞,但听完老王的分享后,她也打开了心扉:“其实我也觉得我们最近有点疏远,但一直没好意思提。”

他们决定从一些小改变开始:每周安排一次“无干扰的约会之夜”,一起报名了健身班,还计划来一场说走就走的旅行。

几个月后,老王再次来到诊室复诊,满脸笑容地告诉李教授:“我们最近感觉好多了,不只是次数多了,更重要的是,我们重新找回了亲密的感觉。”

总结

故事之外,李教授分享了一些关于夫妻生活健康的小知识:

夫妻生活并无“标准次数”“健康的夫妻关系不以次数论英雄,重要的是双方的满意度和感情联结。”新鲜感是关系的调味剂“婚姻生活需要创造新鲜感,但也不要将其作为唯一目标,真正长久的亲密来源于深层的情感连接。”身体健康是基础“良好的身体状态是维持性欲和夫妻生活的基石,保持健康的生活方式至关重要。”

最后,他意味深长地说:“夫妻生活的减少不是失败,而是成长中的自然现象。理解它,接纳它,再用心去改善,才是婚姻幸福的真谛。”

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