最近，秦岚在拍摄一部新的电视剧叫《亦舞之城》，随着剧组的进展，目前有人拍到了工作下班后的秦岚，一张张生图看着直接惊呆了屏幕前的粉丝们。

因为秦岚的身材和腰臀比真的太好看了，也直接登上了热搜，更是引发了大家对明星身材管理的热烈讨论。

有人说：秦岚的身材是真的好，四肢很纤细，臀围加上腰身的曲线，真的美极了；

也有人说：到了秦岚这个年龄还能保持这么好的身材，可想背后一定付出了不少的自律。

确实是啊，要知道出生于1979年的秦岚，今年已经46岁了，可每一次荧幕前的出现，她的身材依然很能打，完全不输给新星的90后、00后花旦。

就像有些网友说的一样，别说她45岁了，就是25岁我也信！

每次一出现，秦岚都能靠冻龄美貌惊艳一批人，堪称内娱姐圈天花板。

但是秦岚的这个状态可不是天上掉下来的馅饼，人家为了保持身材，那可是下过血本的，这背后靠的真是长期的运动和饮食控制。

她自己曾也表示是不健身的，但是过了一定年龄之后发现新陈代谢在下降，于是开始疯狂的投入到健身中来。

每天更是雷打不动去健身房报到，坚持训练。

还曾在采访时说到自己这么多年来，一直都将体重维持在不超90斤，每天去健身房多以力量或者瑜伽为主。

那么45岁的秦岚是如何保持这么好身材的呢？

她曾自曝自己基本就是有氧力量训练加合理膳食，尽可能的不去做暴汗运动，比如说长距离的跑步，或者剧烈的一些运动，因为这种暴汗下的运动会导致垮脸比较严重。

所以基本上就是去健身房进行一些慢跑或者力量，然后再配合一点瑜伽练习。

当然最关键的就是饮食了，那更是严格的不得了，高热量高脂肪的食物是从来不会碰的，多以选择低脂、低糖、高纤维的食物。

就是这么一点一点地“折磨”自己，才有了现在这副让人羡慕嫉妒恨的好身材。

另外除了这些之外，她还在某节目中说道：平时除了饮食和运动外，也会注重身心的发展，就是情绪的管理和乐观的心态！

她认为一个人的心理健康对身体的作用非常大，乐观、积极向上的心态能让你更好的应对生活上的每一次挑战。

或许好身材的管理真的没有那么简单吧！

去年有部电视剧，秦岚在里面饰演的角色无一不让网友们感叹：这身材也太美了吧！

甚至有人说秦岚的臀真的又辣又撩！

而且健身时穿的瑜伽服，那平坦的小腹可谓没有一丝赘肉。

不得不佩服人家私下的这个身材管理能力，这对于一个40多岁的人来说真的非常不容易！看来想要保持好的身材，真的不仅要管住嘴，还要迈开腿。

人人都羡慕秦岚的好身材，但是我们光羡慕不去做到身材管理，那看再多都是没用的！

年龄永远只是个数字！

只要你付出自律和坚持，做到“管住嘴、迈开腿”，你也可以像秦岚一样，拥有如此热辣的身材。