各位跑友好，我是小慢。

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说到李小璐，相信大家都不陌生，曾经因为“做头发”事件导致和贾乃亮离婚，现在的她虽然仍是孤身一人带着女儿甜馨生活，但是关于她身上的话题却从来都没有少过。

近日李小璐在个人社交媒体上发布了一组健身照，高挑纤细的身材曲线让人不得不感叹，这身材完全不像是一个42岁的女人。

有人说李小璐这是彻底放开了，全身上下都透露着一股少女感，简直就是年轻活力的最佳诠释。

也引发了很多网友们的热议和探讨，甚至有人评价道：这身材，谁娶谁幸福！

但是往往好的身材也不是天生的，而是凭借着自己长期坚持和努力训练出来的，据说李小璐自从淡出娱乐圈后，每天都保持着健身和自律。

注重运动每天都会进行有氧

其实李小璐在私人的生活中，是一个非常注重运动健身的人，每天都会进行至少一个小时的有氧运动。

最爱的就是做一些瑜伽，然后每周会保持2~3次的跑步，均以有氧为主，因为她说：只有保持有氧运动，才能有效的燃烧脂肪，提高新陈代谢，不仅能够让身体健康，在一定程度上也会让皮肤看起来更润滑。

此外，李小璐还会经常性的去健身房进行力量训练，主要以打造肌肉线条，会进行一些深蹲、硬拉、卧推等等动作，光看她分享的照片中就可以看出，平时一定是没少练。

因为也确实多做一些力量会有效的锻炼到身体肌肉，让身材看起来更加充满力量且凹凸有致。

合理饮食保持年轻心态

除了日常的健身跑步以外，李小璐在饮食上面也是非常严格管控的，之前在记者采访中就有透露过，她是每天都坚持吃5餐，以少食多餐为主。

另外，在营养搭配上也讲究均衡，会多选高蛋白、低脂肪的食物，比如像鸡胸肉、鱼、蔬菜等。

在合理饮食的同时，李小璐也注重心态的调整，她认为：保持一颗年轻的心态也是保持身体的关键。

常常会在晚上睡前进行一些冥想或者简单瑜伽来放松心情，当然平时李小璐也会定期的去做一些皮肤的保养和面部的放松，以此来放松肌肉，减少皱纹。

这些都是保持年轻、身材好的一些习惯，看来想要好身材是没有捷径可走的，是要付出强大的自律和自控的！

年轻时谁不是容色倾城

李小璐在年轻的时候，曾有一张泳装照在网络上被疯传引发关注，在照片中，可以看到李小璐的肌肤白皙细腻，宛如一条水下的“美女鱼”，清纯中又透着性感。

但是十几年过去了，仿佛岁月从未亏待过她，42岁的她依旧这么年轻！

或许这就是坚持运动的魅力吧，因为坚持让今天的李小璐依然少女感满满……

虽已步入中年，但是李小璐的美丽未减半分，反而这些年的经历让她多了几分从容和坦然，褪去曾经的光环，活出真实的自我，也许是李小璐现在自己最想做的。

认真对待生活，陪伴好女儿和家人，过得幸福开心，这一切便足够了！