各位跑友好，我是小慢。

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张柏芝曾经在一次采访时说：“整个香港，她只承认黎姿比她漂亮。”

虽然这个话一直饱受争议，但是黎姿的美也确实让大多数人服气，毕竟浓眉杏眼，让人看一眼便能入魂。

尤其是2001年TVB版本《倚天屠龙记》中的赵敏一角，更是成为了无数观众心中的经典！

不过现在的黎姿早已退出了娱乐圈，但是如今52岁的她依旧美貌如花，即便在素颜的状态下，颜值还是在线，面色红润，皮肤也是十分的紧致。

整个人的状态更是如同少女一样，而这一切最好的保养却来自于她日常的坚持运动。

习惯成为驱动力时自然会去坚持

前不久她晒了一组跑步的照片，更是完美的展现了身材曲线，透露着一股“自律的美”！

身姿矫健，而且细腰大长腿，背部肌肉很紧实，也具有线条的美感，一看就是经常锻炼健身的人，这个状态简直是绝了！

其实她对跑步也有自己的看法，认为强度不宜过大，每次跑步30分钟以上为最适宜，且心率最好控制在140以下。

当然除了跑步以外，黎姿还会经常做一些俯卧撑等力量训练，她说：“当一种习惯成为一个女人内在驱动力的时候，自然就会去坚持。”

相信运动是保养身体最好的方法

52岁却像一个32岁的女性，不仅仅只是保养的好就可以达到，更多的是良好的生活习惯和自律的运动。

从她个人社交平台分享的健身照也可以看出，基本上都是健身照居多，不是户外爬山、就是慢跑打卡，要不就是健身房练习瑜伽、锻炼力量。

黎姿还曾经分享过自己最理想的一周训练计划：2天游泳、1天跑步、1天健身、1天爬山、2天瑜伽。

可以说基本上一周7天都在运动的路上，难怪身材能够一直保持的这么完美了，果然好身材的背后都是需要付出艰辛的努力的。

她说：相信运动，一定是保养身体最好的办法！

注重饮食不吃高热量

黎姿除了分享自己的健身日常以外，也会偶尔的分享自己的健身食谱。

她表示：会特别注重饮食的安排，任何食物都不会添加过多的调味品，很少吃高热量的东西。

从她的分享食物中就可以看到，基本上都是水煮和烹饪的食物较多，大多都是紫薯、西兰花等，这也是她常年保持身材的秘诀之一。

她也一直坚信：管住嘴，迈开腿，一定是能够看到效果的。更坚信做运动确实辛苦，但是只要持续的努力就会看到成果，要想达到美丽，就不能轻易的放弃。

好的身材背后都藏着你的自律，以及你对自己的用心经营。

52岁的黎姿还能保持这样的女神气质，全都来自于她对生活的热爱和运动的坚持。

同时她也向我们展示了美丽的关键是要做到运动和饮食的平衡。

黎姿曾经是你的女神吗？