各位跑友好，我是小慢。

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一个女人可以美多久？

最好的答案就是：周慧敏！

她曾是香港的“玉女掌门人”，1967年出生的她，是演员，也是歌手，她的美不讲是风情万种，但她那标志的笑容俘获了无数人的心。

有人说周慧敏的美，是爷爷辈到爸爸辈再到孙子辈，都奉她为“女神”，甚至有人直指周慧敏的美是那种从头到脚都是精致的。

不知道你们还记不记得，在以前的有场演唱会上，一张周慧敏的美腿照被风靡全网，因为即便在高清摄像机下，她的皮肤依旧紧致细腻，而这个时候的她已经52岁了。

难怪网友都说：真的太美了，如同妙龄少女！

其实即便到现在，周慧敏仍然还是虎扑票选女神榜的热门人物，当然美的背后同样也离不开她日常的运动。

如今56岁的周慧敏会依然保持着每日的跑步健身，不仅仅每周去户外进行有氧慢跑，还会去健身房进行系统化的锻炼。

从她个人社交平台分享的照片中就可以看到，周慧敏不仅经常性的玩双杠、做平板支撑，还会锻炼核心力量，强化自己的肌肉。

曾经有人问她是如何做到保持健身的？

她表示：健身房的锻炼已经成为日常的一种习惯，尤其是锻炼完身体后所释放的快乐荷尔蒙，也会让自己感到很放松。

据悉，周慧敏的跑步健身习惯也影响了丈夫倪震去运动，有媒体就经常性的抓拍到周慧敏带着倪震一起跑步。

前段时间还有狗仔队拍到倪震户外跑步的样子，据介绍差不多跑了一个多小时了，看来能力也不算太差，在妻子周慧敏的影响下也改变了不少。

毕竟很多网友都说：倪震之前风流沾染桃色也不少，估计玩不动了看着身旁的妻子还是貌美如花，不得不倍感压力而运动起来啊！

其实，周慧敏的好身材背后除了平时的锻炼以外，在饮食上面她也做了很多的控制。

在采访中，她表示不赞成节食减肥，认为营养不良反而会导致皮肤变差，她的每餐都只吃到六七分饱，日常多以注重素菜和水果为主，从不吃甜食和含热量较高的食物。

另外她还透露了自己保持冻龄的最大秘诀就是不抽烟、不喝酒保持心情愉悦和充足的睡眠，据说她基本上从不熬夜，每天都要保证有8个小时的睡眠，还自称自己为“睡宝宝”。

或许，美的背后都离不开强大的自律和自控力，即便人的衰老是无法避免的事情，但似乎从周慧敏的身上我们能看到，只要做好坚持运动加饮食管理，至少可以抵抗岁月对容貌的侵蚀。

没有谁的身材是天生就有的，只有不断的努力和自律才能让青春永驻，周慧敏是这样，我们也是这样！

不知道周慧敏是不是你的女神？

但作为一个统一三代审美的国民初恋，周慧敏的美好像只要她一出现，那种笑意清浅、岁月静好的模样，总能抚动人的心弦。

也许，她永远是那个大家心中无可替代的“玉女掌门人”吧！