痛经是许多女性每个月的“难言之隐”。下腹绞痛或者胀痛，牵连到腰疼，拉肚子都是基本操作；严重的甚至起不来床、下不了楼，严重影响工作、学习和生活。

痛经在不同女性身上的症状及程度各异，部分女性可能出现恶心、呕吐、腹泻、头晕、头痛、乏力、冷汗、乳房胀痛等症状，严重者甚至因剧烈疼痛发生休克、昏厥，非常影响日常生活质量。

疼得难以忍受时部分女性朋友会去药房买止痛药，最典型的止痛药物就是布洛芬了。但是布洛芬真的是痛经女孩的救星吗？

从生理学的角度去解释

痛经是因为子宫壁前列腺素合成和释放增多引起子宫和体内其他平滑肌痉挛性收缩造成明显的下腹疼痛。服用布洛芬后会通过抑制前列腺素的合成来缓解痛经。服用布洛芬最大的副作用就是会引起肠胃不适，因为它分解之后属于酸性，会刺激胃肠道，对肠胃会有伤害，而且长期服用会对肾脏有影响。

那么有没有什么好用的穴位或者方法能够缓解痛经带来严重影响呢？

三阴交：足内踝尖上3寸,胫骨内侧面的后缘，所有痛经女性皆可按摩此穴。

血海穴：右侧取穴法，即以左手掌心按于右膝髌骨上缘,除大拇指外其余四指并拢向上伸直,大拇指与食指约呈45°斜置,大拇指尖下就是穴位的位置，左侧取穴方法同右侧。此穴主要适用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型（可艾灸此穴）的女性。

方法：热敷下腹部的关元、气海穴等，分别在肚脐正下方2根手指和4根手指的位置，能帮助下腹盆腔血液循环，松弛肌肉且缓和痛经。

注意：暖宝宝不能直接贴到皮肤上，会造成低温烫伤。

痛经属中医“经行腹痛”范畴，以胞宫气血运行不畅的“不通则痛”或胞宫失于濡养的“不荣则痛”为主要病机。临床上根据女性疼痛发生的时间、部位、性质、喜按或拒按及月经期、量、色、质等不同情况进行辨证论治，诊断痛经的虚、实、寒、热。

虚性痛经

虚性痛经多由气血亏虚所致。疼痛一般发生于经期或经后，表现为隐隐作痛、坠痛，疼痛时小腹喜揉喜按，月经量少，色淡质稀。

谭老师在这里分享一个食疗方：黄芪乌鸡汤

原料：黄芪30g、当归6g，乌鸡半只、盐若干

做法：药材洗净放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。

功效：补气养血，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

实性痛经

实性痛经的病因分为气滞、血瘀、寒凝等。疼痛一般发生在经前及经期的前两天，疼痛剧烈，按之更痛，经行不畅，经色紫暗有块，血块排出后疼痛减轻。

这种类型的痛经就需要内服中药，如：桂枝茯苓丸、少腹逐淤颗粒来调理了，但是按照上述的方法，按压血海穴是可以缓解的。

寒性痛经

寒性痛经最为常见，经期贪凉、喜食生冷食物或长期居住在寒湿环境中的女性更易出现。疼痛的特点是经前或经期下腹冷痛，热敷后疼痛可减轻，月经量少，色暗。

这类朋友平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物：高粱、糯米等；羊肉、鸡肉等；韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；核桃、松子、腰果、花生等；龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等。萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些，以免进补过度而上火。青菜可用热性调料，像是生姜、大蒜、胡椒同炒。黄芪、枸杞也可以作为炖菜煲汤的配料。

热性痛经

热性痛经：多见于素体湿热者，由湿热瘀阻所致。疼痛特点是经前或经期下腹疼痛或胀痛，伴有灼热感，月经量多或经期长，色暗红，质黏稠。此时我们平常可以煮一个车前荷叶益母汤来喝

1、材料：车前草、益母草、荷叶各30克加水煎服，有清热利湿，或者止痛的功效。。

车前草可清热利尿，凉血解毒。益母草活血调经，利尿消肿。荷叶清热解暑，凉血止血。此汤寒凉，适合湿热瘀结者，虚寒者忌用。中成药可以服用加味益母草膏来服用。

以上就是谭老师在临床上看待痛经的经验。

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