家里有个上幼儿园的小闺女，让我每天都有操不完的心，今年3月份闺女检查出远视储备不足，对于这个结果我实在不敢相信。

我和他爸都是600多度大近视眼，可以说是摘下眼镜就看不清人脸的程度，每天早上一起床就在床头柜摸索眼镜，更别提走路时镜片起雾那些不方便的地方。

体会了近视的难处，我当然不想闺女小小年纪就朝着近视的方向夺命狂奔，开始严格控制闺女每天使用电子产品的时间，就连看电视都要严格限制。

复查的时候我信心满满，没想到女儿的视力问题却进一步加剧了，和医生讨论过后才发现是家里的光源不好，建议我们购买一款护眼台灯来改善光源，可什么样的台灯才是真正的护眼台灯呢？这可难坏了我。

其中困扰我最久的就是台灯的频闪问题，所谓的频闪就是台灯出现的光线忽明忽暗的现象，眼睛长时间暴露在频闪下会造成头疼和眼疲劳等问题。看到这个解释，我直接把会频闪的灯给排除在了选项外。

不知道你们有没有过这样的经历，走到一个路口灯坏了，灯光一直忽明忽暗，大晚上还以为自己遇到了什么灵异事件，长时间在这样的灯光下还会觉得烦躁，有些对光敏感的人甚至会因此引发痫病。

说什么也不能买这种灯，可去网上一看，所有的灯竟然都有频闪，后面我才了解到因为现在的灯都是由50Hz的交流电激发的，交流电的特性注定灯会产生频闪，我们肉眼可见的频闪被称之为可见频闪。

而一些光源稳定，看起来没有频闪的灯其实也一直处于频闪当中，只是我们的肉眼看不见，所以也称为不可见频闪。有些家长担心频闪会伤害孩子的眼睛，想出用手机拍照功能去检测台灯有没有频闪。

其实这完全没有必要，频闪注定是存在的，更何况不同手机和不同的检测位置、方法，都可能得出不一样的结果。如果手机相机就能检测出确切的频闪数据，那些专门的研究机构干嘛还要花大价钱购买检测设备呢？

不过家长们的担心也不无道理，虽然人眼最大只能感受到50Hz的频闪，可视网膜最大却能够感受到160Hz的频闪，肉眼看过去稳定的光源，依然可能刺激视网膜，让眼睛感到疲惫。

既然频闪无可避免，我们只能尽力去避免频闪对眼睛的伤害，做了一圈攻略，我最终选择了一款频闪高达3125Hz的护眼台灯，3125Hz是中国行业标准规定的频闪要求，眼睛完全捕捉不到这样高频率的频闪，完全不用担心会刺激到视网膜，能够最大程度的保护眼睛。

一款好的台灯不能只从频闪去判断，还需要结合多个因素考虑，我想再简单说几个，希望能为和我一样的家长提供一些参考。

很多家长可能没有听过色温这个词，但色温的高低很大程度上决定了台灯是否护眼，色温简单来说就是灯光的颜色温度，如果想要台灯护眼色温最好保持在4000k，这个时候灯光呈现暖白色，是对眼睛来说最舒服的光线。

只有色温在4000k左右的台灯才能称之为护眼台灯，但一些可调节色温的护眼台灯，往往还会有其他档位的色温，比如500k、甚至6000k，有些家长常常把色温调到最高，认为护眼台灯就一定护眼，在不知不觉中就损害了孩子的视力。

高色温的冷白色灯光中蕴含了大量有害蓝光，可见光谱中波长380到445nm的光就是有害蓝光，它具有波长短、穿透力强的特点，作用于视网膜上会使视网膜受伤变形，从而损害视力，它还会抑制松果体分泌褪黑素，导致睡眠质量下降。

市场上大部分台灯都是用蓝光激发的，我们一定要选择精准过滤了380-445nm有害蓝光的护眼台灯，给孩子使用才能更加放心。

台灯的最主要作用就是照明，灯光照射在物体表面上的明亮程度，也就是照度不宜过高和过低，过高的照度会让人觉得刺眼，过低的照度则会让人觉得昏暗。选择台灯时要尽量选择光度等级为AA级的台灯。

有效工作区域内最大照度和最小照度的比叫作照度均匀度，照度均匀度越小眼睛越不容易疲劳，照度均匀度在中心区域应该≤3，在总区域应该≤7。