现在，许多电子产品，都打着防蓝光的口号进行宣传，可是你知道什么是蓝光吗？电子产品为什么要防蓝光？

很多人对蓝光的了解，可能仅限于听过这两个字，然后在商家的宣传下跟风买上一两个防蓝光的产品，要是让你知道蓝光对人体的危害有多大，你就知道商家为什么这么重视防蓝光了。

要想了解蓝光的危害，我们首先要知道什么是蓝光，它是波长为380到500nm的可见光，看上去并不是人们所认为的蓝色，而是呈蓝紫色，具有波长短、能量高、穿透力强的特点。

当然并不是所有蓝光都是有害的，国际上公认的有害蓝光是波段在385到445nm的蓝光，他几乎存在于我们日常使用的所有电子产品中，比如手机、电脑、台灯等等，这样高强度的蓝光通常会使电子屏幕的画面更加鲜亮。

在电子产品中，蓝光几乎无处不在，这也是为什么你对着手机、电脑屏幕时，常常会感到眼睛很难受的原因。

如果不重视蓝光对眼睛的伤害，持续将眼睛暴露在有害蓝光下，眼睛患上白内障和黄斑病变的可能性都将大大增加。

这类疾病的患者也在逐渐年轻化，浙江杭州一名17岁的女孩，长期关灯玩手机，导致视网膜脱落，引发白内障，这样的例子在当今社会比比皆是。

讲到这里，我相信大家已经明白防蓝光的重要性，但蓝光不仅损害视力还影响睡眠，蓝光可以深入真皮层，干扰脑中的松果体分泌激素。

其中一种激素叫作褪黑素，对睡眠有着深刻的影响，如果睡前长时间面对蓝光，大脑就会减少褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量，熬夜加班的上班族和写作业的学生党本就得不到充分的休息，在蓝光的刺激下更是苦不堪言。

很多人为了能够睡眠充足，开始吃一些补充剂补充褪黑素，这让松果体以为是自己分泌了足够的激素，开始减少褪黑素的分泌，导致一些人出现离开补充剂就睡不着的情况。

蓝光的刺激还会加速皮肤的衰老，导致皮肤变黑、暗沉和长斑。

面对如此威力巨大的蓝光，我们不得不防。