随着人们生活质量的提高，三高患者的人数也正在日益增多，尤其是高血脂的发病率最高。

大多数高血脂患者的生活饮食存在一定的问题，过多食用高热量食物和长时间缺乏运动都会导致人体循环血液的浓度增高，引发血液阻塞，容易诱发其他一系列心脑血管疾病。

因此，大多数对于高血脂还是非常重视的，在检查出自己血脂过高时都会第一时间选择服用药物来降低血脂，但降脂药是不能随便服用的，药物的副作用较大，吃太多容易损伤人体其他器官。

事实上，判定高血脂的病症程度也是有一定标准的，在血脂不高的情况下可以不用药物治疗的。通常情况下，人们在甘油三酯水平超过5.65mmol/l和总胆固醇指数超过5.69mmol/l时才需要药物治疗。

当然，人体出现不适时应及时采取检查，根据医生的建议合理用药，若患者伴有胆固醇升高，可以考虑使用他汀类药物辅助治疗。除药物治疗外，患者更应该从日常生活中注意，了解下面几种预防控制血脂升高的方法，帮助身体各项指标保持正常。

1、调整饮食

俗话说，病从口入，大多数的疾病是因为饮食不健康不科学引发的，高血脂也不例外。高血脂患者应少吃动物肝脏和肥肉，避免摄入过多的胆固醇，给人体造成负担。

生活中多吃水果和蔬菜富含维生素多的食物，为人体及时提供营养物质，保证人体各项机能正常运作。另外，蔬菜中的植物粗纤维可以有效溶解胆固醇，软化疏通血管，有助于预防血栓和心脏病。

2、戒烟戒酒

在高血脂症患者中，抽烟喝酒的人数占一多半，这也说明香烟和酒精会使得血液变浓稠，增加患病的风险。

香烟中的有害物质较多，尼古丁和焦油都会对肺器官造成很大的刺激，损伤血管上皮组织，引发血管炎症。酒精影响最大的还是人体肝脏，降低肝脏分解转化脂质的效率，影响脂质代谢，最终导致血脂含量升高。

因此，大家应戒烟戒酒，保护好人体的每一处器官，有助于人体各项系统配合顺利完成人体的新陈代谢。

3、适度的运动

体育锻炼是人们常用的控制血脂升高的方式，通过运动帮助人体消耗脂肪，改善心肺功能，使血液中的三酰甘油含量相应降低，血液循环顺畅，血脂自然下降。

运动的强度和时间应根据自身身体状况和病情调整，可以选择在下午或者晚上进行户外散去，更好的降低血脂浓度。

高血脂患者在坚持一段时间的锻炼后，精神状态也会越来越好，拥有一个健康的身体继续工作。

总之，高血脂患者是不能随便吃药的，应根据自身血脂指标和医生的建议合理防控。是药三分毒，药物都是有副作用的，长时间服用也会对人体造成一定的威胁。

大家通过上述锻炼以及饮食调整来达到降血糖的目的比较好，没有任何的副作用，对身体大有裨益。