“时至立秋年过半,日月如梭转瞬间”,立秋到来,秋季拉开了序幕,由阳盛逐渐转为阴盛。
中医里有六气(风、寒、暑、湿、燥、火)之说,从大暑至白露的这两个月,主气就是六气中的第四个气——湿气。
立秋了,务必要多加注意,小心湿气伤害我们的身体。
立秋·这3件事千万别做
1.不要多吃生姜
立秋后还有炎热的秋老虎天气,民间有“二十四个秋老虎”的说法,说的就是立秋后的二十四天同样很热,再加上立秋后雨水明显减少,所以立秋后我们要防“秋燥”,在饮食方面要防止上火。
生姜具有辛温的特性,过量食用容易导致上火。
所以在饮食方面我们要注意“滋阴润肺”,要少吃生姜、辣椒等辛辣之物,可以多食用芝麻、核桃、糯米等食物来益胃生津。
2.不吃生冷食物
立秋后气温开始逐渐下降,昼夜温差开始加大,此时人体的的阳气逐渐收敛,吃过多的生冷食物容易导致消化不良,像冷饮、冰冻西瓜、寒性的瓜果等生冷食物我们要少吃。
在这个季节里我们宜选择温性的食物,如煲汤、热粥等,这样有助于保护脾胃功能。
3.不要过度进补
在立秋当天,民间有“贴秋膘”的习俗,所谓的“贴秋膘”是吃肉或者吃一些补品,来弥补因夏季食欲不振而导致的身体消瘦,合理增加体重可以防止秋冬季节的寒气对人体的不利影响。
但是过度进补不仅容易增加肠胃的消化负担,同时还容易引发肥胖等问题。
所以,立秋不可过度进补、不可无病乱补、更不可以药代食,我们应该根据自己的身体状况合理饮食。
立秋·做这件事可祛湿
《黄帝内经》曰:秋伤于湿,冬生咳嗽。
清代一位医学家吴鞠通也曾提出:【湿温】之病,多发于夏末秋初,也就是立秋前后的这段时间。
我们都知道艾灸是祛湿的好方式。那么,立秋前后这段时间里,祛湿气可以选择哪些穴位呢?
今天就给大家分享一组简单、有效的配穴。
合谷穴:
【定位】
在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。
【灸大夫取穴法】
第1步:伸臂,拇、食两指张开;第2步:以一手的拇指指间横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上;第3步:屈指,拇指尖所指处,按压有明显酸胀感,即为本穴。
【艾灸参数】
隔物灸仪艾灸时间:30-40分钟;温度:38-50℃;艾条悬灸时间:10-20分钟;艾炷灸时间:5-9壮。
*注:“妇人妊娠不可刺,刺损胎气。”
【功效】
镇静止痛,通经活经,清热解表。
中脘穴:
【定位】
在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
【灸大夫取穴法】
第1步:仰卧位;第2步:沿前正中线向下触摸,找出胸骨体与剑突间行成的凹陷,即胸剑联合;第3步:胸剑联合与脐中连线的中点,即为本穴。
【艾灸参数】
隔物灸仪艾灸时间:40-200 分钟;温度:38-52 ℃;艾条悬灸时间:10-20分钟;艾炷灸时间:5-9壮。
【功效】
和胃健脾、降逆利水。
立秋了,虽然很多地方仍然高温,但是北方会逐渐开始早晚温差变大,大家要注意增减衣物,不要生病哦。
又要说不可食辛温食物,下面又说多食温性食物,矛盾?