睡不着，是当代人的通病。据中国睡眠研究会发布的《2021 年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超 3 亿人存在睡眠障碍，
俗话说：湿气重，百病生。在春季，人体肝气当令，肝气过盛易伤脾胃。加上春天雨水增多，从中医角度说，春天是人体容易春困、脾胃
我们人类，是从海洋里面走出的动物，血液的80%是水，这些水参与人体代谢，是人体离不开的营养素。但是这些水中一旦生成了湿，
“三八”妇女节，正处于阳春三月，天气回暖之时。经过一个冬天的收藏，我们迎来了生发的春天，人体生理机能的新陈代谢开始活跃起
华为鸿蒙原生应用发布仪式HDD·春日鸿蒙生态伙伴论坛2025年3月13日，备受业界瞩目的华为鸿蒙《HDD·春日鸿蒙生态伙
春季雨水增多，空气中的湿度会更高，再加上南方地区本就湿气重，所以在春天，我们也不要忽视祛湿的问题。脾主运化，不仅是运化食
关于熬夜，我们已经讲过多次，但总有一些朋友明知故犯。统计显示，熬夜已经成了现代人的通病。熬夜的危害中医有句话：「一夕不卧
俗语说：“百草回芽，百病易发。”春季天气多变，冷暖不定，容易感受外邪引发疾病。从食疗养生角度来看，春季饮食应以清淡为主，
1987年，《倩女幽魂》中白衣飘飘的聂小倩让王祖贤成为华语影坛的永恒符号。那个眼含秋水、身姿轻盈的少女形象，至今仍被影迷
“春雷响、万物长”。惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。按照中医养生的观点，惊蛰养生要顺应阳气升发的特点，防病为先，
微雨众卉新 一雷惊蛰始惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气。惊蛰三侯 |春雷响，万物长惊蛰物候
很多人以为年纪慢慢大了，出现一些什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的
中医上常说：百年陈皮，千年人参。可见，陈皮药用价值是非常高的。陈皮同补药一起用则补虚，同沉降药一起用则沉降， 跟不同食物
现如今，肩颈问题是多数现代人的“标配”，一旦惹上，轻则肩周颈椎部位痛、酸、胀，重则手麻、头晕、头昏，甚至还会心悸心慌。经
《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而
芹菜有的人觉得脆爽好吃，有的人觉得味道很重，在吃芹菜的时候很多人都会把芹菜叶给扔掉，其实，这不仅非常浪费，芹菜叶同样是一
中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”。因此，春季养肺的重要性不亚于养肝！肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用
亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之
春回大地，万物复苏。传统中医认为，春日不仅是万物生长的序章，更是人体阳气萌发的重要时期。因此，掌握了正确的春季养生之道，
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