现在冬季天气寒凉，正是适合进补的季节。老话说 “冬令进补，开春打虎”，然而，进补可不能瞎补。

比如众所周知的 “冬吃萝卜夏吃姜”，这句话对于一般人来说有一定道理，但对于气虚的人而言，却并非如此。

一、气虚的人通常会有哪些表现呢？

要是你有以上这些情况，那很可能就是气虚体质了，冬季食补的时候可千万得留个心眼儿。

二、气虚的人应少吃哪些食物？

1、萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这句俗语我们都耳熟能详。可萝卜对气虚的人来说却不太合适。

为啥呢？

《雷公炮制药性解》里讲过：生者下气，多食耗血。

生萝卜性偏凉，又带着股辛辣，就容易让身体里的气往外散。

气虚的人本来气就不足，再吃生萝卜，那不就像好不容易攒起来的那点气，一下子被吹跑了。

那是不是气虚的人就绝对不能吃萝卜了呢？

也不是。

可以把萝卜做熟了吃，或者和牛羊肉这些温热的食物搭配着，适量地吃点儿。

2、过多的绿叶蔬菜

大家平常都觉得绿叶菜好啊，维生素多，膳食纤维丰富，为了健康，要多吃。

但是对于气虚的人，绿叶菜吃太多可就不太妙了。

很多绿叶菜性子偏凉，冬天的时候，咱们身体的阳气都藏起来了，这时候吃太多凉性的绿叶菜，就像大冬天往小火炉上泼水，阳气被消耗得更厉害。

就说菠菜吧。

《本草纲目》里说菠菜能 “通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”，这里的 “下气” 对气虚的人就不友好。

还有香菜、薄荷这些气味辛香的绿叶菜，吃多了的话，脾胃也跟着遭罪。

三、气虚的人冬季适合吃哪些食物？

气虚的人冬季食补的重点应放在温补脾胃、益气养阳上。

比如一些根茎类食物，像山药、土豆、红薯等等，它们在土里扎得深深的，吸收了大地的精华，就有补脾胃之气的作用。

还有那些晒干的菜，像豆角干、茄子干之类的，经过晾晒，蔬菜本身的寒减少了，性子变得温和起来，不会过度消耗人体的阳气。

再有就是牛羊肉，冬天吃那可太合适了，可以驱散身体里的寒气，吃起来既美味又滋补，能让身体更有劲儿。

医圣张仲景在《金匮要略》里提到：所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则宜体，害则成疾，以此致危。

说的就是饮食要因人而异、因时而异。同样的食材，吃对了能帮身体恢复元气，吃错了可就麻烦了，说不定还会给身体添堵。

就像 “冬吃萝卜夏吃姜” ，就得结合自身的体质好好琢磨琢磨，这样才能做到 “精气内守，元气不伤”，舒舒服服地度过冬天。