山西省中医院骨科 王馨芳

您是否有过这样的经历：心脏会忽然痛一下，仿佛被堵塞了，让人不敢大口呼吸。这可能是心脏存在隐患，心脏问题从来不是小事，身体看上去很好的人，在心脏疾病问题面前也往往不堪一击。

据报道，我国每年新发心肌梗死60万例人次，仅3万人获得及时救治，死亡比例在三成以上，且日趋年轻化！

还记得台湾演员高以翔吗？80后，人高马大，看着很结实的小伙子，也没能扛住猝死，着实令人惋惜。

类似的悲剧如何避免，减少它发生的可能，今天小编分享的这个养生知识——心包经，就与保护心脏有关，甚至可以救命。

心包经

心包（又称“膻中”）是包裹在心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯心脏时，心包挺身而出“代心受邪”，为心脏看家护院。心包经的当令时辰为戌时，即晚上19点至21点，此时心包经当值，是养护心包经的好时机，建议有心脑血管疾病的人群，可在此时循经拍打或按摩循行于两臂内侧正中的心包经。

心包经，又叫“救命的心包经”，它循着胳膊的中线而行，是主管心脏外围如心包、心血管等的经络，可见其重要性。这是一条与心脏健康息息相关的经络，运用好它，可及时、尽早地发现并预防心血管疾病。

心包经要是瘀堵的话，轻则胸闷心痛，重则引发冠心病、心绞痛、心肌梗死甚至猝死……所以中医认为，凡是有心血管问题的人，都应该和心包经打好交道。

一刮一灸，一泻一补

疏通心包经

刮痧

中医认为，刮痧可以起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用，可以畅通五脏，提高人体免疫力的作用。刮痧能够调动全身气机，在气机作用下，将离经之血从皮肤腠理排出体外。但是，刮痧只完成了一半工作——泻实，此时还应补虚，否则，又会因虚致瘀，导致恶性循环！

艾灸

艾灸可以扶阳固脱。艾叶属于纯阳的药物，再加上火疗本身也是属于阳热的，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱、回阳救逆的作用。艾灸有平补的作用，刮痧之后配合艾灸，原本不平衡的系统功能得到调整，气血寒热虚实自会调和。

刮痧+艾灸，一刮一灸，一泻一补，既能消除有毒的瘀血，又能化生新鲜的血液，让整个心包经彻底畅通。

艾灸六大穴

1、天池

中医认为，肝经和心包经属同一条经——厥阴经，在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。肝经有瘀血，心包经肯定阻塞不通，故而，天池作为心包经和肝经的交接点，非常重要。

2、天泉

天泉穴具有宽胸理气、行气止痛的功效。

3、曲泽

心脏供血不足，也叫心血虚，一是肝气郁结所致，气血堵在半路过不来；二是心脏本身功能虚弱。曲泽对这两种情况都适用。

4、郄门

郄门是心包经的郄穴，具有宁心、理气、活血，以及预防心痛、心动过速、胸痛、神经衰弱等症状的功效。

5、内关

内关可宁心安神、理气止痛，还能预防心绞痛、心律不齐、癔症等。

6、劳宫

劳宫可调理心痛、心悸、口臭、善怒、发热无汗等症状。

温馨提示：

刮痧要从上往下刮，且刮痧应在艾灸前，因为刮痧可使穴位开泄，便于艾灸的火力和药性更好更快地渗透。