水中加点它,润肺睡得香,火气也小了,秋天喝很适合~

百智说健康 2024-09-18 21:58:57

案例

王大娘咳嗽长达四五年,最严重的时候每晚咳得不能入睡,还时常胸闷,喉咙痒但又咳不出来东西,严重影响了日常生活。

这种咳嗽并不少见,可能与肝肺有关。

人体内存在三对与气机升降相关的脏腑,其中就有肝和肺,肝升肺降,升降协调,才能气血调和,全身通畅。

如果出现了上述症状,则可能是肺气上逆,可以通过调理肝脏气机来缓解咳嗽。中医认为:“从来咳嗽十八般,只因邪气入于肝”。由此可见,咳嗽并不一定是肺脏出现问题,调理还需与肝同调。

秋饮菊花,轻松除燥

眼下正处秋燥之时,需要以水应对,菊花得天地之清气,饱经霜露,备受“四气”,归肺、肝经,善清上焦风热、平肝明目、清热解毒,因此菊花茶是秋天的不二饮品。

从现代医学来看,菊花含挥发油、菊甙、腺嘌呤等成分,可抗病原微生物、镇静解热、增强毛细血管抵抗力,其花瓣中含有多种氨基酸,维生素及铁、锌、铜等微量元素,有利于人体健康。

菊花加它,易有寿加

俗话说:“菊花二朵一撮茶,清心明目有寿加”。菊花泡茶,香气清新、清热降火,如果再配合其他食材,更能起到不同的养生作用。

1

金银花+菊花

清肝泻火

金银花清热解毒、清肝泻火、疏散风热;菊花的清泻、疏散功效较强,共同搭配适合秋季肝火旺盛导致的脾气暴躁、眼干目涩等症的人饮用。

材料:菊花8~10枚,金银花3克。

做法:

将材料放于杯中,用300毫升沸水冲泡,闷上5~10分钟后即可饮用。

2

生山楂+菊花

辅助降脂

生山楂味酸,行气散瘀,用于肉食积滞、胃脘胀满等病症;菊花疏散平肝,血脂高的人常伴有头晕目眩等症状,正适合用菊花来缓解;两者搭配能清利头目,辅助降脂,适合患有脂肪肝和血脂高的人群饮用。

材料:生山楂6克,菊花4克,红茶2克。

方法:

将所有材料放入壶中,煎煮15分钟即可代茶饮。

3

枸杞+菊花

缓解眼干

中医认为肝藏血,肝脏不好的话眼睛得不到滋养,就容易感到眼干、眼疲劳。菊花和枸杞都入肝经,菊花清肝明目、缓解眼疲劳;枸杞养肝明目,并且富含能使眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必需营养素,很适合秋季用眼过度的人饮用。

材料:菊花10克,枸杞5克。

方法:

将二者放入杯中,冲入500毫升热水浸泡5分钟,直至菊花完全绽放,枸杞饱满即可饮用。

菊花开尽,各有千秋

菊花的种类非常复杂,主要分观赏菊、药用菊以及食用菊三类。生活中主要有白菊、野菊和黄菊三种,它们的保健作用各有侧重,功效略有区别。

白菊

白菊也叫甘菊,有平肝潜阳、清肝明目的功效,有助缓解头痛、眩晕、眼睛干涩等不适,能够辅助治疗头晕与高血压。

野菊花

野菊花花瓣较小较黄,其清热解毒的作用是菊花中最强的,对缓解口舌生疮、牙龈肿痛、口臭都有一定效果。

但是野菊花苦寒性质更重,一般情况下不建议喝,以免损伤脾胃阳气,引起胃部不适、大便溏稀等症。

黄菊

黄菊花清热去火的能力强,擅于疏散清泻,常用于散风热、防治风热感冒,能一定程度上缓解因风热感冒而引起的发烧、头胀、出汗、咽喉肿疼、口干舌燥等症。

秋饮菊花茶

讲究“3不喝”

1

不空腹喝茶

天气干燥体内缺水,很多人口渴后会猛的喝上一杯菊花茶,来缓解口干、口渴。但是空腹状态下我们的胃肠更为敏感,菊花性寒凉,空腹饮用容易出现腹痛、腹泻等诸多不适,因此尽量在上午9点,吃过早餐后饮用。

2

不喝隔夜菊花茶

菊花茶中含有丰富的维生素C和一种杀菌消炎成分绿原酸,如果长时间与空气接触,会使细菌大量繁殖,不仅会造成维生素C的破坏,还会使绿原酸变质,不利于菊花的营养成分吸收,还会损害健康引起腹泻等不适。

3

不喝过浓菊花茶

俗话说:“淡茶温饮最养人”。菊花茶泡的越浓,寒凉的作用就越强,不仅影响了菊花茶原有的清香及口感,茶水也会因此变得更苦,更涩口,清淡的菊香也被埋没,加重肠胃及身体的负担。

最后提示

虽然菊花茶好处不少,但是由于菊花性寒,因此,孕妇、老幼、风寒感冒、虚寒体质和容易过敏的人群不宜经常饮用菊花茶。

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