2、入睡困难

这类失眠主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1~3小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。极大的影响到第2天的学习和工作，长时间下去其实也会伤害到肝脏健康。

3、睡眠不稳

虽然说失眠症患者也可以睡着，但是人们的睡眠状态一般是轻度睡眠。稍微有一点点声音或者一点光线就会被惊醒，他们深度睡眠的时间非常少。

4、容易做梦

失眠的人同样也很容易做梦，并且经常会做噩梦，有些人甚至整个夜晚都在做噩梦。

5、易醒及醒后难以入睡

因为大脑皮层的整体水平比较高，潜睡眠时间比较长。因此在睡眠周期的慢波阶段及快波阶段较易醒。再入睡往往需要更长的时间。这样就会让睡眠时间偏短，并且睡眠质量也会下降，人们总是处于似睡非睡的状态。

6、睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感，许多人虽然能鼾然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

7、白天无精神，晚上睡不着

有的是白天发困、昏昏欲睡、无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就精神了，说什么也睡不着。

8、皮层性失眠

当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾1~2小时才能入睡。

9、早醒性失眠或终点失眠

上床以后也能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮。这种现象多见于中老年。

[失眠常见因素]

1、年龄因素

失眠与年龄有密切联系，年龄越大失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。

2、躯体因素

身体适度疲劳有助于入睡，但过度疲劳则会因为太累而无法入睡。许多躯体疾病都可伴随失眠症状，这些失眠症状常与疾病同时发生，并且与疾病的变化有密切关系。疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等会令患者不安而难以入睡。

3、心理因素

心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠；反过来失眠又可影响人的心理状态。

4、环境因素

睡眠环境不佳，如居室矮小，温度不合适（过冷或过热），环境噪声太大，及光线过强均会干扰睡眠。或者睡眠环境发生改变，有的人也会不适应从而影响睡眠。

5、生活不规律

劳逸过度，无节制的上网、打牌、夜生活等是造成失眠常见的原因。有些人因为工作性质，夜班和白班频繁变动，或跨越时区等引起生物钟节奏变化。

6、药物和食物因素

酒精、咖啡、甲状腺素、可卡因、皮质激素、帕金森病药物等，某些药物对睡眠有干扰作用，如拟肾上腺素类药物常引起头痛、焦虑、震颤等。撤药反应引起的反跳性失眠。

[一般治疗]

首先会积极查找引起患者失眠的原因，以便于采取相应的治疗。失眠症的治疗包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等。

[中药治疗]

常见中药治疗如下：

1、枣仁安神胶囊

枣仁安神胶囊含有酸枣仁、五味子、丹参等成份，具有养血安神、补心除烦的作用，有助于患者延长睡眠时间。孕妇慎用。消化不良导致的睡眠差者忌用。

2、人参归脾丸

人参归脾丸含有人参、白术、茯苓、黄芪、酸枣仁等成份，具有益气补血、健脾养心等功效。不宜同时服用含藜芦、五灵脂、皂荚成分的制剂。

3、柏子养心丸

适宜睡眠不安的老年患者，柏子养心丸含有柏子仁、党参、茯苓、远志、朱砂等成份，具有补气、养血、安神等功效。

4、健脑补肾丸

适用体质虚弱、肾虚失眠患者，健脑补肾丸含有红参、鹿茸、狗鞭、肉桂、金牛草、炒牛蒡子、金樱子等成份，具有补肾健脾、健脑安神的功效。

5、百乐眠胶囊

可用于入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安的患者，亦可用于顽固性失眠。百乐眠胶囊含有百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母等成份，具有疏肝清火、滋阴安神的功效。

[联合用药]

1、维生素B1+谷维素+人参归脾丸+舒神灵胶囊+六味地黄丸

针对更年期引起来的失眠，同时有气虚，阴虚的症状下使用，如果肝火旺盛，还可加用龙胆泻肝丸。

2、七叶神安片+B族维生素+健延龄胶囊+蛋白质粉

七叶神安片益气安神，B族维生素营养神经，加用健延龄胶囊固本养元，对于身体虚弱的失眠多梦者尤其适用，加上蛋白质粉，提高机体免疫力，对于慢病的调理更有帮助。

[注意事项]

1、作息规律

要按规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。

2、困倦睡眠

一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡。人在兴奋状态下根本是睡不着的如果在床上1~2小时睡不着最好起床，安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

3、睡前适当放松

入睡前可以做些放松活动，如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。

4、避免睡前刺激

睡前不接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。

5、适当减少午休

失眠者最好不午睡，否则可能影响夜间睡眠。如果已有午休的习惯，午睡时间最好不要超过20分钟，最多半个小时。

6、睡眠环境

创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

7、忌睡前情绪波动

人的喜怒哀乐等都会引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜震怒或忧思愤怒，使情绪平稳。

8、忌不运动

现代人的常态都是比较懒散，不愿意参加运动的，这样是不正确的，建议大家可以适当的参加体育活动，这样不仅可以增强我们的抵抗力，而且还有助于睡眠。

9、失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救

如果头天晚上失眠了不要在第2天吃完晚饭后就上床睡觉，否则如果第2天还是睡不着，就容易焦虑，更加担心失眠，久而久之便会演变成焦虑症。所以正确的做法是次日还是按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡。