但凡来找我看诊的，我都会给家长强调，我的原则是能食疗不用药，能外用不口服，能用药不打针。不管是孩子平时生病，还是身高偏矮的问题，我都建议更绿色安全的方法。

像现在很多家长都太焦虑了，发现孩子稍微有个不舒服，动不动吃药打针都用上了，我是很反对这样的。而且很多孩子其实只要一开始发现的早，都好解决，根本到不了这一步。

很多孩子不好好吃饭，经常积食，舌苔厚，有口气，睡不踏实，还便秘等等，如果不严重，用点食疗方能调好的，就不用开方，能用中医简单的方法，像我们门诊常用的外用的，稍微干预下就能调整过来的，根据不用吃药打针。

像现在冬季，大自然为我们准备了许多应季的食材，其中地瓜、南瓜、冬瓜堪称冬季养生的宝藏，还有“冬天吃三瓜，不用把药抓”的说法，足见它们对健康的益处，今天分享给大家，家长们可以根据孩子情况适当食用。

❶地瓜

冬季孩子运动量相对较少，肠胃蠕动容易变慢，地瓜含有丰富的膳食纤维，能促进孩子肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对脾胃健康有益。不过，地瓜吃多了可能会导致孩子腹胀，要适量食用。

❷南瓜

南瓜有健脾和胃功效，对于孩子冬季容易出现的脾胃虚寒、消化不良等问题有很好的调理作用。而且冬季气候干燥，孩子容易出现干咳、咽干等情况，南瓜中的多种营养成分有助于滋润肺部，缓解呼吸道的不适，提高抵抗力。

❸冬瓜

冬季天气干燥，冬瓜含有大量的水分，有利尿作用，可以帮助孩子排出体内多余的水分，减轻身体水肿。同时冬瓜富含维生素C，能够增强孩子的免疫力，也比较容易消化吸收，对脾胃负担小。

当然，如果孩子问题已经比较严重了，像长期便秘，睡眠质量特别差，还有经常生病，甚至是已经影响到孩子长肉长个了，那该用中药方还得用，如果身高落后很多，到矮小水平了，该用生长激素也会建议去打，咱一定是实事求是的分析孩子情况，不让孩子走弯路。

给大家举个例子就明白了，像我前段时间看了个5岁半的女孩，妈妈说最近动不动感冒发烧咳嗽，之前胃口还可以，现在吃得也少，而且早上起来嘴巴里味很大，舌苔厚的不得了，每次排便都要二三十分钟，关键是最近半年也就长了1-2公分，问我该怎么办？

像这个孩子，单靠食疗方肯定不行了，基础问题已经比较多了，孩子积食内热比较久了，吃进去的东西不吸收，就容易积食生热，时间长了还会导致免疫力下降，容易生病。这也是为啥很多孩子一积食就发烧感冒咳嗽，还总生病，肯定也会影响到长肉长个。

这类孩子解决的重点就是健脾消积，清内热。我给孩子用的就是这个外用的，每天晚上睡前贴上，早上揭掉就行，贴这个足三里、脾俞、天枢穴位，3周之后家长反馈知道主动吃饭了，排便也好了些，后边又调整穴位，贴这个身柱、肾俞等穴位。

同时交代家长平时饮食上按照我的要求来，少吃零食和肉食，多吃一些清淡易消化的食物，让孩子平时多出去蹦蹦跳跳。

后边坚持调理了2个月，妈妈反馈各方面都比之前好了些，关键是还长了1.5公分，抵上之前半年的长速了，特别满意。所以说，发现孩子问题先别慌，先搞清楚具体情况，再对症干预，很多时候并没有想象中的那么复杂。