最近甲流来势汹汹，很多孩子都不小心中招了，也收到了很多家长问我，有没有什么好的预防方法？

那我经常给家长说，孩子抵抗力差，容易感染，从根本上来看，就是身体的“阳气和津液”不足了。

因此在预防期，想要提升体质最好的法子，就是不断补充阳气和津液。今天给大家分享5款“防护茶”，帮助孩子增强免疫力，降低感染几率。

❶甘蔗马蹄水

甘蔗切段，马蹄去皮，各取适量放入锅中，加适量水煮30-40分钟。

甘蔗能清热生津、润燥和中，马蹄清热泻火、凉血解毒。两者煮水喝，可以清热降火，为孩子补充水分和糖分，预防在干燥的冬季因燥热引发的疾病。

❷红枣生姜水

准备红枣5-6颗、生姜3-4片。将红枣洗净去核，生姜洗净切丝，放入锅中加适量水煮15-20分钟。

红枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜能解表散寒、温中止呕。两者煮水喝，可以帮助孩子抵御风寒，提升身体的阳气，增强抵抗力，在天气变化时预防感冒。

❸金银花菊花水

金银花5克、菊花5克，洗净后放入茶壶，用开水冲泡，焖10-15分钟即可。

金银花有清热解毒、疏散风热的功效，菊花能散风清热、平肝明目。这对组合可以帮助孩子清除体内热毒，预防因热毒引起的流感等上呼吸道疾病，还能缓解眼睛疲劳。

❹柠檬蜂蜜水

柠檬切片，取2-3片放入杯中，加入适量蜂蜜，用温水冲泡。

柠檬富含维生素C，有抗氧化、抗菌消炎的作用，能增强免疫力。蜂蜜可以补中润燥、止痛解毒。两者泡水喝，能提高孩子的食欲，并且补充身体所需营养，帮助抵御病毒。

❺玉竹沙参水

玉竹10-15克、沙参10-15克，洗净后放入锅中，加适量水煮30-40分钟。

玉竹滋阴润肺、养胃生津，沙参清热养阴、润肺止咳。能够滋润孩子的肺和胃，保持呼吸道和消化道的湿润健康，增强抵御病毒的能力。

除此之外，甲流爆发期，生活中学会这3招，能更好的保护好孩子，让孩子少生病，才能更好的长肉长个。

❶出门戴口罩，尽量避免带孩子去人员密集且通风不好的场所，如商场、超市等。孩子在饭前便后、外出回来后用肥皂或洗手液认真洗手，洗手时间不少于20秒。

❷保证孩子摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，同时搭配富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，有助于增强孩子的免疫力。

❸保持室内环境健康，每天至少开窗通风2 - 3次，每次30分钟左右，让新鲜空气进入室内，减少病毒浓度。