很多家长都知道，要想孩子长得高，最重要的就是让孩子吃得好、睡得好、少生病。

像最近门诊上很多感染甲流的孩子，家长来都愁的不得了，觉得长个又泡汤了，确实是这样，很多孩子都是生病一次，基本这个月都不长了。

这也是我经常给家长说，平时一定要增强孩子自身的免疫力，提升正气。今天给家长朋友们分享陈皮的5种搭配煮水喝，家长可以根据孩子情况来选择。

❶陈皮+山楂

准备陈皮3克、山楂5克。将二者洗净，放入锅中加500毫升水，大火烧开后转小火煮15分钟左右。

山楂具有消食健胃、行气散瘀的功效，与陈皮搭配，可以增强消食化积的作用，适合因饮食不当引起的消化不良、腹胀的孩子。

❷陈皮+黄芪

陈皮3克、黄芪5克，先把黄芪用清水浸泡20分钟，然后与陈皮一同入锅，加600毫升水，大火煮开后小火熬煮20分钟。

黄芪补气升阳、固表止汗，与陈皮搭配使用，可以理气健脾、固表止汗，适合平时胃口差、爱出汗、感觉没力气的孩子，能够增强孩子的体质和免疫力。

❸陈皮+茯苓

准备陈皮3克、茯苓5克，将茯苓捣碎，与陈皮一起放入锅中，加500毫升水，大火烧开后小火慢煮20分钟。该组合祛湿健脾效果佳，能为孩子营造良好营养吸收环境。

茯苓利水渗湿、健脾宁心，与陈皮搭配，可以健脾养胃、利水渗湿，适合因湿气重引起的食欲不振、大便不成形等症状的孩子。

❹陈皮+大枣

取陈皮3克、大枣5枚。大枣去核后与陈皮一同放入锅中，加500毫升水，大火煮开后转小火煮15分钟。

大枣补中益气、养血安神，与陈皮搭配，可以理气健脾、养血安神，适合经常精神疲惫、浑身无力、晚上睡不着觉的孩子。

❺陈皮+金银花

准备陈皮3克、金银花5克。将二者洗净，放入锅中加500毫升水，大火烧开后转小火煮10-15分钟。

金银花能够疏散风热，清热解毒，与陈皮搭配，适用于肝火旺盛，容易上火的孩子，可起到健脾益气、清热解毒的作用，帮助孩子清除体内的热毒，调节身体的阴阳平衡。

注意：煮水时要注意食材用量，避免太浓，可分多次让孩子饮用。但如果孩子身体不适或在服药期间，建议先咨询医生。

给大家举个例子就明白了，我前段时间看了个4岁多的男孩，妈妈说从上幼儿园开始就经常生病，现在在班里已经倒数了，就是这两年身高落下来的。平时晚上睡不踏实，看了看孩子舌苔很厚，舌苔红，很挑食，遇到喜欢吃的吃很多，不喜欢的一点也不吃，肚子也总是鼓鼓的......

像这个孩子基础问题很多，但说到底还是脾虚，吃进去的东西不能运化吸收，就容易积食生热，从而引起这一系列问题，时间久了也就很难长个长肉，解决的重点就是健脾消积，清内热。

那我跟进孩子情况，给开了陈皮、茯苓、麦芽、太子参、山药、炒谷芽等药材组成的方，每天一勺，温水冲服喝就行，也不苦，帮助孩子促消化、消积食，健脾胃。

妈妈一开始还担心孩子会吃不下，没想到现在也挺乐意吃，用了3周之后来复诊，孩子舌苔干净很多，还说最大的变化就是胃口好了很多。后边又根据孩子情况调方，坚持用了2个月，期间也没生病，还长了1.8公分，妈妈非常满意。

通过这个案例大家也能看出来，药材搭配在具体的应用上，由于每个孩子的体质、年龄、症状、生活环境等都不相同，是要辨证后加减使用的。如果你家孩子也有身高或者脾胃问题的困扰，可以说说情况。