备孕一定要注意两点：

第一、调经，月经是女人身体的晴雨表，同时也决定了宝宝的先天体质，所以不要以为月经跟宝宝没有关系而忽视它。

第二、暖宫，因为寒冷的子宫卵子的存活率非常的低，同时也不利于宝宝生长，所以说一定要暖宫，去湿气，排寒气，然后吃一些温补的食物。

那么，具体怎样暖宫祛寒，我们应该做到以下6点：

1、多运动，生发阳气，在运动的过程中毛孔打开，寒湿气也会随之排出。

2、多吃一些温补食材，如大枣、桂圆、黑糖姜茶、黑糖，可以活血化瘀，姜丝祛湿驱寒、暖体。

3、多做些热敷，热敷可以把寒气湿气一同排出。

4、疏通女性带脉，带脉和宫腔都在腹部，通过疏通带脉可以把寒湿气排出。

5、疏通环跳穴，环跳穴可以健脾益气，祛寒祛湿。

​6、用姜丝泡脚，引寒下行，同样可以排出湿气。

话说，很多女生都有这个疑惑，那就是为什么自己的肚子上容易堆积脂肪?

这也是宫寒导致的，因为脂肪是护宫使者，可以给我们的子宫提供热量，当你的宫寒越严重的话，那么，赘肉堆积的就越多，想要解决这个问题，首先还是要解决宫寒。