春天到了，孩子长得快，这可真是“猛长期”！看着孩子窜个儿，心里高兴，但也担心营养跟不上。别担心，蒸菜来帮忙！

蒸菜为啥好？因为蒸能保留营养。不像油炸那么油，也不像煎炒那样破坏营养，蒸菜清淡又健康，孩子也爱吃，简单方便。

来，六道蒸菜，保证营养：

1. 土豆蒸排骨：排骨200克，土豆1个，青豆50克，姜葱适量。排骨焯水，和土豆、青豆、姜葱一起，加点料酒、盐、生抽，蒸40分钟（电压力锅20分钟）。补钙铁，补充能量。

2. 娃娃菜抱牛肉：牛肉100克（薄片），娃娃菜1棵，葱花少许。牛肉用料酒、生抽、淀粉腌15分钟，卷在娃娃菜里，蒸6分钟。鲜嫩多汁，营养均衡。

3. 鲈鱼蒸蛋：鲈鱼200克，鸡蛋2个，葱花少许。鲈鱼洗净切段，和鸡蛋、盐一起蒸8-11分钟。补蛋白质、维生素D和钙，促进大脑发育。

4. 番茄香菇蒸牛肉：牛肉100克（丁），番茄1个（块），香菇5朵（片）。一起加料酒、盐、生抽，蒸13分钟。开胃，促进消化。

5. 蛤蜊蒸蛋：新鲜蛤蜊200克，鸡蛋2个。蛤蜊吐沙洗净，和鸡蛋、盐一起蒸15分钟。鲜甜，营养丰富，注意选新鲜蛤蜊。

6. 肉末豆腐：豆腐一块，玉米粒50克，肉末50克，鸡蛋1个。豆腐切块，和玉米粒、肉末、鸡蛋、盐一起蒸20分钟。补钙、蛋白质，适合挑食的孩子。

这些蒸菜简单易做，关键是充满爱！记得根据孩子年龄调整食材量。

春天是孩子长身体的好时候，用这些蒸菜，让孩子健康快乐成长！

最后，大家还有什么好的儿童食补建议？欢迎评论区分享！一起让孩子拥有更健康的春天！