压抑恐惧会以以下三种明显的形式让人精疲力竭。

1．这场无法取胜的战争会耗尽你的全部精力

压抑或是克服恐惧即是与自然规律对抗，如同在河道里逆流而上，一直拼命向上游方向游去，直到最终耗尽体力。花了大量精力压抑负面情感，久而久之便没有剩余的力气再去感受其他事物了。

2．抗拒真我，直到最终崩溃

当前感受到的情感是维持生命的力量之源，它可以激发创造力，让人敢于表达自我。情感是能量和激情之外我们唯一的可持续燃料（其他那些协助实现目标的情绪要素，比如说毅力或者意志，都只能维持一段时间而已），如果没有情感这种燃料的补充，我们将必然无法实现目标。

举例来说，如果父母渴望孩子将来成为医生，那么孩子可能会彻底忽视自己所想而遵循父母的意愿。他可能会抑制、排除或是摒弃自己的情感，而把注意力只是放在父母所说的这一个目标上。也许最后他确实能成功地当上一名医生，让父母为之骄傲。太棒了！

这个孩子忽视了自己的想法，成了父母期望的样子。但倘若只服从别人的期望，他与自己又能有多亲近呢？这样的人又会有怎样的未来？

我但愿这样的循环能够不再继续下去。

3．不再坚持学习，于是对一切丧失兴趣

如果你憎恨某样事物，比如恐惧、伴侣、婚姻、工作、愤怒或是其他，那么就表明你不想再从中学到知识，吸取教训。虽然你大概还会继续和伴侣一起生活，坚持做这份令人讨厌的工作，但假如你不愿再用心去体会它，那么你对它自然就会丧失兴趣。

这也就是为什么我想要永远做生活的学生的原因。如果反过来，我只想教导生活，那么我早晚会崩溃，如同一根不再有水流过的水管，内心不断干涸，直至碎裂。

停止学习就会如此。

时刻保持好奇心，乐意从他人、运动、婚姻、工作以及情感上摄取知识，提升自我，是让人不断成长、释放活力的基础。

虽然恐惧必然会造成痛苦，但你还是应该保持一个学生的姿态去体会它，并接受它的教导，然后你便能从这个知识的水源中汲取力量。如此这般，你便能让你的知识持续流淌，反之，你的知识源泉则有可能会枯竭殆尽。

不过我也要指出的是，枯竭有时也是件好事，因为它能起到警示作用。可惜这条道路也并非平坦。举例来说，人类现在已经进入了一个疯狂的时代，哪怕年仅17岁的体操运动员都有可能被摧残到崩溃。如果父母、教练，甚至你自己都在不断自我逼迫，想要使自己变得无所畏惧、抗拒本性，这最终总会造成恶果，它将促使你必须面对事实，比如发挥失常、受伤、长期伤病、人际冲突，或者对职业、人生、伴侣，产生厌恶之情，在我的例子中，这种厌恶则是针对运动而言的。

这一切是如此糟糕透顶，以至于常常会让人停下脚步，转而朝着正确的方向前进：审视恐惧。

如同所有朝着错误方向生长的植物一样，它们最终都会被阳光引到正确方向上来。最终你总会发现真相，你会被情感引入正轨。

意志是什么？

接下来我要说说之前提到过的另一个情绪要素，它叫作"意志"。管理员——思维大脑，有时会启动意志来摧毁恐惧，以求实现目标。"意志"无疑是“身体董事会”里的一位强势“人物”。假如你想要实现某个目标，"意志"常被认为是促使成功的最佳帮手。

不幸的是，为了取得成功，"意志"经常会像一位残暴的奴隶主一样，丝毫不在乎其他员工（身体要素）的感受。它将身体视为可供支配的资源，迫使身体完成一切指定任务﹣﹣只能睡这么久，只能吃这种食物，只能跑这么远的距离﹣﹣直到使其精疲力竭。"意志"也掌控思维，比如一旦出现懒惰和抵抗情绪，"意志"就会狠狠地踩上几脚来压制它们。而我们都知道最终这些情绪将会去往何处。

至于恐惧，"意志"几乎不会动用它，"意志"也不会动用其他任何情感。"意志"采用的方法简单粗暴，但的确管用，它能摧毁所有"负面情感"，让你成为一颗明星，帮你摆脱成功之路上的所有不适和干扰。不过，它最多只能坚持12年。

然后一切开始就分崩离析。

人生如果被"意志"掌控太久，就终将会酿成苦果。

什么是"流动"？我会在接下来的文章中详细探讨它，但目前，你只需记住它指的是一万名员工（身体要素）的一万种思想、情感或是像水管里的水一样在不停流淌着的目标。在这根水管里，最常出现的是原始情感：恐惧、愤怒、悲伤、喜悦和情欲。条件允许时，所有情感都会在脑海中来回穿梭。因为人的思绪时刻都在变化，速度快过光速，所以情感的运转速度也会非常之快。这套体系十分出色，每项任务都按部就班地进行着。

喜悦

恐惧

愤怒

然而如果"恐惧"、"意志"或是其他管理员（情绪要素）不需要的情感出现了，这条水管就会打结，进而停止流动。

情感也可能会阻塞思想或是信念，它们会被困在水管里无处可去，最后只好流回起点，这便会阻挡任何想要流入水管的"新想法"。举例来说，假设现在流入的想法是"我很美"，这很不错，于是它顺利通过。下一条是"我很丑"，糟糕，这可和自己的美好形象相悖。于是管理员（思维头脑）释放出强烈的拒绝信号，再辅以"意志"的"努力"，其结果便是让思想水管立刻扭曲打结。

于是你突然陷入某种循环。同样的信念、精力或是观点在脑中不停打转，而新的思想观念或是知识却迟迟无法进入。

这时身体也和思想一样开始扭曲。情感本应是促使身体运转的能量，然而当你要说"我害怕"时，"意志"却会严词拒绝："不，你要用'我需要'取代'我害怕'。"这就造成了思路阻塞。但这些无处释放的能量和恐惧以及随之而来的想法总要找地方发泄出去，于是水流将持续不断地流向“身体地下室”，在身体中储存起来。

可是，随着这潭死水逐渐变得污浊腐臭，以致产生毒性，它最终将会引发一系列的健康问题。

几乎所有问题都会或多或少的和受压抑的恐惧有关。这种诊断听起来感觉如何？

你也许会问："证据是什么？"因为几乎没有任何时间和金钱被投入到与此相关的研究上来，所以也没有哪位医生能够承认压抑情感一定会对身体产生影响。

但是，除非刻意回避，否则你一定会察觉到压抑情感（尤其是恐惧）与健康问题之间的关联。如果思维停滞流动长达数十年之久，那么就必定会对健康产生不利影响。

这些影响通常是这样的：你是否注意到压抑恐惧会导致失眠、过度紧张焦虑，以及跳跃式的"猴子思维"（因为猴子会在树上跳来跳去，所以心理学界以"猴子思维"指代思维跳跃不定）。

它也会造成暴饮暴食、过度计划、过度补偿等现象。显然，所有这些都会对你的健康造成危害。

这不光会让人感觉不适，也会导致或是加剧一些现有症状，比如高血压、心脏病、癌症、阿尔茨海默病、糖尿病、头痛、肠胃不适、哮喘等。病症会加速衰老，增长体重，甚至会提高心脏病以及中风的发病概率，导致免疫失调或是早逝等问题。

然而问题还远没有结束。

1．压抑恐惧将如何引发疼痛

你要耗费大量精力才能抵抗"水压"，从而让思想水管一直保持扭曲。不过与自然规律对抗可不是轻易就能做到的。

这会让人在精神上和肉体上都变得异常紧张。而且这会随着时间推移变得越来越严重，你会希望自己能够不再受情感或是其他负面影响的干扰。这会使身体和思想变得越来越像僵化的石头，而不是能够灵活变通的水流。思想中的这颗沉重的石头会让人变得疲倦迟钝，而僵化的身体则会异常紧绷，肩膀和后背也会变得紧张僵硬。

如果不解决这些不受欢迎的扭曲情感，那么思想就会一直僵硬下去。虽然按摩能够缓解躯体的紧绷程度，但除非真正面对其背后的情感原因，否则紧绷感将不会消散太久。

2．为什么压抑恐惧会使人受伤

笔直的树干如果不能随风而动，早晚会被吹断。

我在很多人身上也见过同样的现象：抗拒恐惧的运动员经常会受伤。

所以无论是受了新伤，或是旧伤复发，还是迟迟未愈，你都应该扪心自问："我的思想观念有多么僵化？我到底想要抗拒什么？是什么让我再次受伤（或是旧伤复发）的？

如果能够这么做，并且以开放的心态看待答案，你就会发现你受伤的次数如同变魔术一般开始减少，旧伤也会最终愈合。至少这个方法对我来说非常管用。

3．为什么压抑恐惧会造成疾病

路易·巴斯德（ Louis Pasteur )在生命即将结束时曾说，病毒本身并不会造成疾病，造成疾病的真正原因是病毒和理想宿主的结合。

如果作为宿主的人（也就是身体）丧失了流动性，那就如同河水停止了流动一般，而如果河水停止流动，那么又将会发生什么呢？河水将会成为一潭污浊腐臭、黑乎乎的死水，成了滋生病毒细菌等有害物质的温床。

假如宿主把全部精力用在压抑情感上，它的力量便会减弱，以至于无力抵御像是流感这样的常见疾病。

或者假如宿主体内囤积了大量愤怒和恐惧，那么这些东西终将逐渐产生出毒性，进而侵害全身。

4．为什么压抑恐惧会导致暴饮暴食

肠胃通常是最先感受到恐惧的器官。恐惧让人感到难受，它以此博得你的关注，进而向你发出警示。但如果你通过吃东西来回应，那么你就能成功将其驱散并使自己摆脱不适，这种方法甚至比酒精的起效还要快。

于是在潜意识中，吃零食成了摆脱恐惧的一道良方，同时这也能甩掉恐惧所警示的那些问题。可是要如何判断自己到底是因为饥饿还是因为逃避恐惧才吃东西呢？先别吃了，好好想一想现在自己到底有什么感觉：是饥饿，还是想要压抑某种情感？

除此之外，因为贪吃而增长的体重经常会变成抗拒情感以及隐藏问题的第二道防线。它仿佛一道阻挡在你和地下室大门之间的隔离墙，而恐惧就被关在里面。如果减轻体重，那讨厌的感觉就有可能再次跑出来。所以除了继续吃，你没有别的选择。

肾上腺素让我充满活力，但身体无法判断这种活力到底是因为在阿拉斯加的高山上滑雪滑得太快，还是因为被一头霸王龙追赶所产生的。对它而言，两者并没有区别。

不过如果每天都被霸王龙追着跑，就算（诡异地）喜欢上了这种感觉，过了十年这种生活之后，身体也会坚持不住的。

在结束滑雪生涯后，我随即被诊断出皮质醇水平为零，也就是肾上腺皮质激素彻底丧失。医生让我接受了三个月的类固醇治疗。此后十年里，无论我做什么决定，比如搬到什么地方，和谁交往，或者是否要生孩子，我首先都要保证"每天睡眠时间必须达到十小时"。我彻底筋疲力尽，每天不能做两件以上的事情，余下的时间必须用来睡觉。

直到我最终面对内心的恐惧时，肾上腺素水平才得以恢复。也正是在承认自己做出的每个决定都是因为恐惧之后，我才终于再度焕发出活力。