倘若不愿诚恳地对待自己，总是隐藏在面具之后，那么在内心深处你就会常常觉得自己卑微低下。我们到底做了什么，才能有幸活在这个世上？其实我们什么都没做。

有些人穷尽一生寻找生命的意义。我们极度渴望变得"有价值"，而人生价值的最好体现便是好好活下去。

于是我们渴望﹣﹣且需要﹣﹣真正感悟人生。

好消息是，因为恐惧是人生中难以割舍的一部分，所以如果想要认真感受它，只需顺其自然，你就能体会到人生的价值。

相反，摒弃恐惧也就是在摒弃人生。这会让人感觉糟糕，仿佛一辈子都白过了。据我所知，摒弃恐惧之后会发生的事情因人而异，以下列出的只是部分例子。

◇你会感到不真实，觉得自己好像一个骗子。

◇你会感到与这个世界脱离。

◇你会感到失去了与人性、自然甚至生命本身的联系。

◇你会丧失了对自我价值的信心。

◇你会感到对人生失去控制，仿佛成了它的受害者。

◇你会放弃探索自己的天赋。

◇你会因为自己没有做得更多而感到羞愧。

◇你会觉得人生与期望不符。

◇你会觉得自己如同行尸走肉。

◇你会觉得自己不再成长，逐渐萎缩。

◇你可能永远也没有机会探索真我。

所有这一切都不是生命的本来面目。这是如此痛苦，因为剥夺情感等同于剥夺生命。但如果你愿意回归情感怀抱﹣﹣无论是积极的还是消极的﹣﹣生命便将会再度降临。

如果一只狗非常凶恶，请责怪它的主人，而不是这只狗，因为狗的天性其实是非常和善可爱的。恐惧也一样。如果你只是因为它显露天性而揍它，它自然会对你予以反击。而这绝不是驯养狗的好办法。

假如因为狗害怕了而揍它，你会让它更加害怕；假如因为狗脾气暴躁而揍它，你会让它更加暴躁。

我已经数不清听到过多少次这样的话了："嗯，只要我能控制恐惧，克服这种情绪，所有问题就都能解决了。"甚至有人会在整个周末都和我探讨恐惧之后仍然这么说。真是奇怪。

那么我们先暂停一下。假如到现在你依然会问："为什么我不能摆脱恐惧？"那恐怕你弄错重点了。真正的重点在于：没有人能够摆脱恐惧。没有人。

摆脱恐惧不仅是对它不敬，也会促使它更加深入地占据你的人生，而且与之对抗你注定会走向失败。

你，永远，也不会，取得胜利。

所以，还请别再这么说了吧！如果一意孤行，你可能会出现以下结果。

◇你越想逃避恐惧，就会越发恐惧；你越想逃避愤怒，就会越发愤怒；您越想控制胃口，就会越来越饿。所有感觉都会遵循同样的规律。

◇你越想控制一切，就会越发失控。

◇你会越来越沮丧，越来越累。

◇你会越来越迷茫。

◇你的控制欲会越来越强。

◇你会变得越来越盲目，进而陷入困境，找不到出路。

不论你笑有多开心，你都骗不了任何人。身边的人一眼就能看出困在你内心的恐惧早已将你摧毁，它正是通过这样的方式来寻求发泄的。在你自认为已经征服恐惧后更是如此。它依然显而易见，自己或是其他人都能感受到你的害怕。我像个英雄一样掌控自己的人生！这话倒是没错，但你能够永远保持这种状态吗？强烈的自我控制让你无法与自己和他人相处，也无法享受灵活流动的自由。

只有默认自己无力对抗恐惧，承认自己无法杀死这条巨龙，你才能够摆脱病痛，走上通往健康生活的康庄大道。

说起来容易做起来难，对吧？别担心。我将在接下来的文章中给你提供帮助。

但现在请记住：只要持续否认或是抗拒这些情感，你的能力和本性就将会受到局限。不断尝试控制超出自己能力范围的事物，会使得压力和焦虑变得越发强烈，也会使得你再也没有任何剩余时间或精力去处理其他情感。如果一直沿着这条路走下去，那么个人的成长与发展最终都将会戛然而止。

要么接受这一点继续读下去，要么放下本文改天再尝试吧！阻碍你前进的并不是恐惧，而是你对恐惧犹豫不决的态度。

只有领悟了这个道理，你才不再是恐惧的受害者，你才能获得掌控自己的力量。这一切都是你造成的，而不是恐惧。是你虐待这个“孩子”，打骂这只狗，驱逐这位员工，不切实际地对抗星星和月亮，把这朵普通的乌云变成了狂风暴雨。

这也是个好消息：不是恐惧建造了困扰你的牢笼，而是你自己。

也就是说，解铃还须系铃人：只有你才有能力将牢笼摧毁。

禅宗大师一开始提了一个简单的问题："请告诉我你的恐惧。"

我换了个坐姿，仔细思考，却并没有什么答案。最终我摊了摊手说："似乎我并没有任何恐惧。"

大师笑了，他说："是啊，我一点也不意外。请让我来帮你找吧。"

他开始讲解。十分钟之后，所有一切﹣﹣事业、个性、问题、感情﹣﹣全都一目了然。为什么以前我完全没有意识到？

直到那时，我开始意识到我的全部人生就如同一个巨大的矛盾体，两种截然相反的事物并存：我既热爱也厌恶恐惧。作家切斯特顿（ G . K . Chesterton )曾说，矛盾是"用来引发人们注意的对思想的真实表达"。这倒挺管用的。突然间我的全部注意力都集中在这个矛盾上了。

我意识到感受恐惧正是我存在的意义。滑雪只不过是通向恐惧的一扇大门而已，然而在那之后我所做的一切都实在太危险可怕了，所以我只好遏制恐惧才能保持状态。假如恐惧是我的爱人，我这么做似乎就是在玩弄他，我好像在对他说："我渴望你，我需要你，到我这里来吧亲爱的……不！你太过头了！我要被你挤死了！"

"恐惧"想必会觉得非常困惑。至少我认为它就是这么想的。

你能对一个人既爱又恨吗？当然可以。大多数时候你对你的父母就是这种感觉，还有甜甜圈、人生、那只抓烂沙发的猫﹣﹣我既爱他们，又恨他们。矛盾为所有经历营造了充分的对立。假如爱某种事物，那种爱就能够变得越来越强烈，而究其原因，其实是因为你对它同样也恨之入骨。

画家不能只用一种颜色作画，他要利用明与暗来制造对比和透视，这样才能创作出一幅杰作。

然而我的恐惧之画并非如此。我身处一片黑暗的错觉之中将它完成，所以，我自然会画得非常糟糕。

现在我该清醒过来了。打开灯，换上一张崭新的画布吧！

更重要的是什么？

如你所见，压抑恐惧会对个人产生无休止的影响。每当有人遇到了问题，无论是体重暴涨、车祸、患上睾丸反向症等，我和家人都会打趣说，这一定是因为他们压抑了恐惧（还有谷蛋白）。

玩笑归玩笑，现在你能明白这么做为什么会让人失去自我，也失去他人了吧？甚至不仅仅是对人，对待事物（无论是日落、空气、宠物狗还是钱财等）也都是如此。但是，在打完一场潜意识之战后，你剩余的精力又会是怎样一种状态？是充满活力和好奇还是感到更加脆弱？或者说，它还能够支撑下去吗？

关于这个问题，更糟糕的消息是：压抑恐惧甚至也会影响全世界。

我们都知道沟通与交流是促使人类不断进步的基础。人与人之间的交流方式体现了进化的程度。如果彼此之间失去联系，那么我们便会停止进化。

假如我们继续从科学、技术和认知角度来探讨恐惧，那么我认为人类不仅永远无法实现自我（也就是遵循天性，向着更高的境界前进），反而会离这个目标越来越远。

智慧是天性非常重要的组成部分。但我们拥有的远不止智慧。它的能力毕竟有限，只能将我们带到目前的境界。

当然，我们也不必放弃思维头脑（仿佛真的能做到一样）。减速前进或是停下脚步并不会把我们带回原点。如果想要达到更高的认知境界，我们就需要找到一种方法来认真体会情感。而且情感本身也各具智慧，所以，我们更应该让它们一显身手！

赶紧这么做吧！要不然可能就会为时过晚。我们也许会丧失所有情感，不再是有血有肉的人类，而是变得像一个机器人。