本文是一篇纯干货文章，字数有点长，不要嫌老师太啰嗦，我总是希望你们能从我这婆婆妈妈的文字里学到些干货东西，能够复合成功。如果你看了太多的复合理论，却不知道该不该与对方复合，那这篇文章绝对是值得你收藏下来好好阅读的。

“分手、断联、背叛、复合”，几乎每个人都遇到过，可能还有人正在遭遇这样的感情问题。当一段关系破裂了，有的人会选择一蹶不振，有的人会变得滥情，开始戏弄感情。但理智告诉我们：面对分手，最好的处理方式，从来都不是逃避和放弃，而是直面伤痛，从失败中汲取经验和教训。

今天老师给你分享这5方面的内容，希望能对你的复合有所帮助。

① 复合中3大错误做法。

② 怎么判断对方还爱不爱你？

③ 复合概率有多少，做到心中有数。

④ 复合的黄金时机是什么时候？

⑤ 如何复合？

一、复合中3大错误做法

01频繁示好

分手后最害怕的就是单方面不断地付出，另一方在不断的逃避。在一段感情刚刚结束时，主动提出分手的那一方大多情绪非常不稳定，对另一方的所有倾向复合的行为（只要你主动接近都会觉得你想复合）都充满抵触，这个时候你需要给对方一点时间让对方消化这段感情带来的负面情绪。如果这个时候没有意识到这一点，贸然试图介入对方的生活中，势必会让对方情绪激动，这就是感情里常见的逆反心理。你越是着急，你们的关系越是糟糕。

02忌用套路

这里的套路是那些自以为聪明的小技巧、小妙招。做一些单方面觉得可以感动对方的举动想换取对方的感动，或者找对方的亲朋好友去说服等等。

在对方看来，这样的行为是一种很幼稚的行为，而且对方会让对方觉得：你那么做有意思没意思？

03拼命说服对方

在我接手过的很多案例中，我发现很多人分手后还是会给对方发（特别是晚上）：求求你，给我一次机会，我错了，能不能不要这样等。这个时候你就需要知道既然对方已经经过考虑进行了分手的决定，就不会听进去这种话，一开始可能还礼貌的拒绝你，后面可能和你划清界限告诉你：”已经分手后，现在说这个还有什么意义呢“的话语。

老师理解你的心情，想通过一些方法或者方式去复合，但是你要知道一句话：在我们去升温感情的过程中，做对可能不加分，但是，做错一定会减分。莽撞的做事前，先考虑清楚，说这样的的话做这样的事会不会对你的复合有帮助。

分手的真实原因并不是爱不存在了或者消失了，而是因为你长期不自觉的侵犯对方的底线或是某事件造成了的某种阻碍，让对方觉得没办法继续和你在一起了。很多人在分手后就直接认为对方是因为不爱自己了才提出分手，所以会去盲目的提升自己。其实不是的，多数情况下，对方很可能会进行假性分手，即使对方很冷漠。

那么怎么判断对方还是爱你的呢？

1）刻意逃避你。分手后，有关能和你见面的活动或者时间，对方都会刻意的去避免，说明对方没有办法去直面你。

2）刻意无视你。两个人分开后，对方的生活一切照旧，没有出现过很大的波澜，好像比之前更刻意展示过得很好。其实这些都是做给你看的，看起来是分手后过得更好了，还不是想向你证明。但是刻意的证明反而会暴露出内心爱你的小九九。

3）突然更加积极的生活。平时也不发什么正能量的朋友圈动态，突然间可发的东西就多了出来，仿佛完全否定了之前的生活。重复一遍：刻意的证明反而会暴露出内心爱你的小九九。

4）“我们可以做朋友”。分手后，对方没有什么特别的表态，最后会告诉你“我们可以做朋友”，细细回想一下，她从根本上没有否认你们之前在一起的意义，所以对方心里还是爱你的。

之前老师问过很多咨询者，你们感情基础怎么样，很多人的回答是在一起1年或者精确到天比如459天，老师就帮你们梳理为什么要考虑到这三点。

01.感情基础

感情基础的衡量标准主要看两个，在一起多久以及两个人经历的里程碑。

在一起多久就不用多说了，在一起的越久说明双方互相认可的程度越深，自然感情基础也深。

经历的里程碑就是两个人在相处过程中，成就、陪伴或者是见证了对方的“高光时刻”。比如双方从青葱岁月到职场、从幼稚到成熟、从收入不稳定到迈入小康、从职场小白到职场强人、从不善交际到侃侃而谈等等。

02.分手原因

造成伤害比较大的分手情况：出现了原则性的问题、严重精神或者身体上的伤害、来自家庭方面不可抗的因素。这三种分手原因想复合难度较大，因为从触犯底线或者掺杂很多难抗衡的因素。

排除以上情况，如果是因为感情不合、感觉淡了、感觉幼稚、适合做朋友等情况，那复合几率相对大一些。

03.复合时表现的决心

在我们克服了种种困难取得了对方些许的原谅后，准备要进行最后一步要复合的时候，会很轻浮的去和对方沟通，或者觉得自己去复合觉得面子上有些过不去，说一些否定对方抬高自己的话，导致满盘皆输，之前的努力也都白费。

为爱情付出，不分高低贵贱，勿忘初心。

所以在真正决定付诸行动复合之前，我帮大家整理了哪些情况会影响复合概率，自己对号入座的分析一下，看完还是决定复合的话，相信你成功的概率一定比别人高。

说同样的话，做同样的事情，放在不同的情况下，竟然会有截然相反的结果，这就是时机的重要性。大白话就是：等他气消了。抓住合适的时机，就成功了一半。反之对方对你冷言冷语，甚至让你们的关系更加恶化。复合——并非越快越好

想要复合，你就需要知道，分手之后对方会有什么情绪变化。不同阶段下对方的情绪肯定是不一样的，一般来说会有这4个阶段：

①情绪高涨期

就字面意思而言，很通俗易懂，分手后对方的情绪很激动。从心理学上来说，分手可以理解成一次戒断，与过去已经习惯的状态的戒断，这种戒断会让人的情绪异常起伏，尤其是对你。而且对方提出分手，多半是因为积攒了太多对你的不满、失望等负面情绪，这些负面情绪积累到顶点才会和你说分手。

②情绪平淡期

不管分手时女人的情绪有多激烈，都是不会长期持续的，因为人体内的激素不可能长时间以高于正常浓度的水平分泌，一定会慢慢恢复到正常水平，女人的情绪也会慢慢平静下来，不再像之前那样异常的排斥你。

她可能不会接受你的感情，但是已经不排斥你的出现了。虽然表面上对你很冷淡，但在深夜里还是会想起和你的曾经，有美好的回忆，也有难堪的过往。女人的情感很细腻，此时的她内心可以用“五味杂陈”来形容。

但是这个时期依旧不适合复合，虽然女人不再排斥你，但是用一句大白话说就是：别心急，火候还没到，等她再“沉淀”一下。

③情绪回温期

这个时期女人的明显表现就是，不再沉浸于失恋的痛苦中，不再排斥感情，而是从过去的阴影中慢慢走出来，开始正常的人际交往。她可能会接受以普通好友的身份和你偶尔聊几句天，也开始参加各种各样的聚会，尝试着去接触新的异性，寻找新的伴侣，会发充满正能量的朋友圈以及美美的自拍。

这个时期是比较适合复合的，因为女人可以接受和你的聊天，无异于就是给你机会，而且，女人已经不排斥感情了！

④情感蜕变期

如果你错过了前面的时期，当女人的情绪来到这个阶段，她已经彻底放下了你，完全淡忘了之前的感情，甚至已经有了新欢。这时的纠缠不但没有什么用处，反而让对方觉得你是一个甩不掉的鼻涕虫，对你更加厌恶。所以，有时候放手不仅是成全了对方，也是放过了自己。

经过对女人分手后情绪变化的分析，你会发现，第三个阶段是复合的最佳时机，然而可惜的是，很多人等不及，过早地进行了复合，也有人在犹犹豫豫中，白白让时机流失了。

很多人在被分手后，连自己的情绪都控制不好，更别说再清醒理智地去判断对方了，毕竟要想精确地做出判断，很考验一个人的爱商和情商。如果你没有十足的把握，可以聊聊你遇到的问题，别让事情更糟糕，也别让复合黄金时机白白流失。

挽留爱情，从来不是一件简单的事，从最初淡化矛盾的“冷冻断联期”，到意识觉醒后的“自我重建”，再到复合过程中的“二次吸引”，所有想复合的人都需要经历一个漫长的过程。但是只要度过这些难熬的日子，我们就会进入复合期，这就要求我们做到“三步走”：

①管理好心态消除负面情绪。

②巧妙聊天跟前任升温感情。

③布局行动分离前任的新欢。

在感情中，爱的最认真、爱的最深刻的一方，被另一方分手了，多半都会先把负面情绪指向自己，不断的自责、遗憾，怪自己没把握住前任，恨自己过去对ta不够好。可明明是前任先抛弃的你，而你却感觉对ta充满了亏欠。

当你不自觉的产生这种“过度自卑的负面情绪”时，说明，你的心态已经失衡了。

其实前任主动提分手，肯定会给你烙下心结，觉得自己都这么努力挽留了，结果还是不成功，那一定就是前任不爱了，或者是ta嫌弃自己没有钱。可是问题来了，你所谓的努力，真的努力对了吗？

据我了解啊，很多人在分手后，第一时间都会对前任死缠烂打，甚至苦苦哀求对方跟自己复合，结果呢？不是被删除就是拉黑，实际上，只靠着蒙头付出、卑微哀求就想复合，真的是出力不讨好。

其实，真的没必要这样想，也不需要自我否定，卑微讨好前任。你要知道，不管前任分手时说了什么绝情的话，你得知道，爱情经营失败，绝对不是单方面的原因，你也不需要自责，觉得是自己的问题才搞砸了这段感情。

从心理学角度来看，分手后开始出现刚才那些心态的人啊，骨子里都具备“内归因模式”的人格，遭遇被分手这件事儿后，往往容易把分手的错，归结到自己身上。

——“好端端突然分手，一定是我没做好ta才离开。”

然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要复合。

——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”

谁不是一边吐槽伴侣，一边挑剔伴侣，一边又依赖，又享受感情带来的温馨。一点点事情就不在一起了？那以后的生活必然会经历很多风雨，是不是也要被打趴下连起来的勇气都没有了啊。

这次失恋和复合，看似教给你方法，我觉得我更像是在说一个理念，就是优化好自己的内核的情感力量，去做一些尝试。改变自己已经自己的认知与状态，因为你缺乏的不是自责和惩罚的能力，相反的，正是因为你过度分析错误，导致自己更加遗憾、懊悔和痛苦，所以才耽误了复合前任的时间，白白错过复合的最佳时期。

其实我能理解，分手这份痛苦，给你带去的负面情绪到底有多大。可能不会增加你复合的可能性，反而会让你的状态更糟糕，情绪更不稳定。说白了，你每天会花费大量时间，在自我折磨和自我开解上，周而复始，然后一天下来，什么行动都没做，白白浪费时间。

所以啊，分手后复合的大忌就是过度自责。

实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：

1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。

2.还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。

分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？

①第一种想法：“分手都是我的错吗？”

我想未必都是你的错，想想刚认识的时候，你跟现在没多少变化，你身上的问题也依然存咋，可ta依然喜欢你、爱你、和你在一起，可见，分手时候，前任提到的一些分手原因，可能也是借口。

②第二个想法：“如果我当初改了，ta就不会分手了！”

也许是的，但其实从长期角度来看，即使你某句话说对了、某件事做好了，你们的问题也未必就能解决。因为迁就和顺从，从来都不是解决问题的方法，最后的结果还是一样：分手！只是早一点和晚一点罢了。

那我觉得不去怀疑自己，早一点找到你们的问题，就可以早一点解决问题，也可以借此机会让双方成长，你们反而会因为这次分手更懂得珍惜，再重新走到一起，感情也会更加稳固。

③第三个想法：“当初不那么快和ta在一起，也许感情会更好。”

不管你曾经的决定，在现在看起来有多糟，其实都只是后知后觉。所以，你要学会理解当初的你，那个时候，那个条件下的你，就应该做出那样的行为和决策，因为那才是真实的你。所以啊，分手后，没什么好后悔和抱怨的，与其后悔过去，不如想想接下来怎么办？不要等到一段时间后，又后悔今天的不作为和错失机会，结果让自己永远活在对过去的懊悔中。

实际上，情绪化只是一时的，发泄出来后，你反而能冷静下来，开始回想过去发生的一切，这时你就会有一种被掏空的感觉，觉得特别离不开对方。那么出于这种舍不得的情绪，你会冲动的想去补救，忍不住纠缠前任，只要能复合ta，你甘愿当卑微乞求的那个人。

可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。

面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么复合呢？

所以说，想复合一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。

那么有的朋友会问了：

“被分手我很生气，不发火算不算管理情绪呢？”

这里啊，大家得注意一个要点：

“管理情绪≠压抑情绪”

既然我们提到了“管理”，说白了，就是不断联系两件事：

1.复盘，尝试回顾过去的感情，跟过电影似的，罗列出每次争吵、闹矛盾的事件。

2.反思，从这些事件中反思自己有哪些不恰当的语言、行为。

那么具体该怎么实现呢？

1.改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。

刚才前面也说了，分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可凡事都有两面性，分手虽然痛苦，但痛苦的同时，让你看清了你们之间的问题，也让你知道前任的底线。这样一来，即便去复合，你也会很有分寸，因为你知道接下来什么事可以做，什么事情现在做不合适！

举个例子来说吧：

分手的时候，前任对你说了很多狠话，甚至一气之下还把你拉黑删除了。而且在整个复合的过程中啊，前任对你的态度依然特别冷淡。那么这种情况下，你就不要总想着：

×

“ta是不是不爱我了？”

“ta是不是爱上别人了？”

这些负面的想法，只会让你不断受到刺激，让情绪占领你的理智，你很可能就会冲动做出让自己后悔的事。所以你该好好想想：

√

“ta态度坚决的提分手到底是什么原因？”

“明明当初这么爱你的ta，为什么说不爱就不爱了？”

“是不是你真的做了什么事，让ta无法容忍？”

当你能站在比较中立的角度去看待感情问题的时候，你就不会做出偏激的行为了。就算现阶段，前任没有立刻对你改观，但至少也能保证你们的关系不会再恶化下去了。

2.你要控制好自己的欲望，学会延迟满足。

你迫不及待的去纠缠前任，给ta打电话、发短信，一遍遍乞求复合。这样做的后果，往往啊，只会增加前任的厌恶感。所以不要为了满足一时的欲望，发泄一时的不痛快，压抑自己、强迫对方。

这个时候呢，你就要学会养成“以结果为导向”的思维模式，比如说，想去找对方的时候，先缓个十分钟，想想你这样做的后果是好是坏。要知道，你改变的目的，是为了让前任重新回到你身边，而不仅仅是为了和ta聊个天，打个电话而已。想明白了这些之后，你再去做出相应的复合行动，复合成功的几率才会高。

那么当你做到了这些度过了自己这一关，接下来，你必须清楚自己很前任从分手到复合，跟怎么正确跟前任聊天解决问题+升温感情。

前任提了分手，你是否也遇到过跟前任沟通不畅的问题呢？

很多人遇到的情况是，最开始还能跟前任聊上几句，可后来，你发现前任跟你聊天的欲望越来越小，对待你的态度也越来越冷淡、敷衍，经常不回消息不说，即使好不容易搭上线，也总感觉ta有些心不在焉。

问题就来了，复合时前任回复消息冷淡，到底有哪些原因呢？

1.复合暗示太多，暴露了需求感。

听到这个原因，很多朋友可能会疑惑，心想：

①“分手后，我一直挺谨慎的呀，从没跟前任说过什么复合啊、复合啊，这类的话，怎么就暴露需求感了呢？”

其实，我们内心需求感的暴露，很多都不是自己说出来的，而是前任通过我们的行为感受到的。

尤其是，在两个人刚分手的时候，突然之间的角色转换，其实很难让人一下子就适应。所以，当我们跟前任沟通的时候，很容易在不经意间，就回到了之前的情侣角色里，对前任表达出不恰当的关心和体贴。

这些，可能你从始至终都没怎么在意，但前任对你真的太熟悉了，一旦你动了复合的心思，ta肯定能猜个八九不离十。

②“那么，当前任接收到我想复合的信号之后，ta会怎么想呢？”

直觉会告诉ta，你是带着目的跟ta往来的，不纯粹，所以慢慢就失去了回应你的热情。

古语有云：无欲则刚。

所以，复合的时候，真正要注意的是：如何降低内心的需求。当我们内心真的无所求了，结局反而会朝好的方向发展。

2.死缠烂打式的聊天，让前任反感。

举个例子：

你控制不住自己的情绪，问前任：

“你爱过我吗？”

前任说：

“现在不爱了”，

你激动地反驳：

“不可能，如果你不爱我，为什么会翻我的朋友圈？为什么还留着我送你的东西？为什么还会跟我聊天？说明你还是爱我的。”

话音刚落，前任直接拉你进黑名单。

你恨不得把前任说过的话都分析一遍，寻章摘句，拼接成对自己有利的证据，然后，再拿这些证据跟前任去证实。要知道，爱不爱你，前任不必你更清楚ta自己的想法吗？听到这些，前任不仅不会被你说服，反而会觉得你完全不尊重ta的决定，也不理会ta的感受，前任也会同样受到压力。

高压的状态持续久了，ta又怎么会愿意跟你沟通呢？

但还是有很多人费了半天劲跟前任恢复了联系，重新加回联系方式，并且保持着良好的沟通，却发现前任在分手后，立马有新欢，这种无缝衔接的恋爱，刚分手就晒新欢的行为，背后隐藏着前任什么心理呢？

其实，对一个前任来说，如果ta不爱你了，在分手之前，你们的感情已经消耗差不多了，那这个时候，前任有理由重新爱上别人。所以，前任分手后，立马有新欢，起码能说明下面几个问题：

1，ta有可能在跟你交往的时候，就已经劈腿爱上了别人。ta大概早就迫不及待的，想跟新欢在一起，所以，才义无反顾的跟你分手。

2，ta想尽快走出上一段感情，才会迫切想开始一段新感情。在大多数人的想法里，治愈分手创伤的，在前任的认知里：

最好的办法，就是：转移注意力。

最快的方法，就是：快速爱上别人。

存在报复心理。你要看ta分手后，是否删除拉黑了你的一切联系方式，如果分手以后，前任没删除，也没拉黑，却在朋友圈快速公布自己的新恋情。毫无疑问，就是故意给你看的，出于本能，ta想快速进入下一段恋情，只是为了证明自己的魅力还在，让你觉得惭愧。

明白这些心理状态之后，肯定有很多人会问了：前任立马找新欢会长久吗？

事实证明，前任和新欢的反弹关系是不会长久的。

毕竟跟新欢相比，你俩在一起的时间最长，有属于你们自己的回忆和秘密。而新欢，需要重新跟前任建立感情，花费的时间更多。要知道，复合最重要的是：

“时间和感情基础”

这么算下来，你觉得谁会更有优势呢?

在大多数情况下啊，前任很快就会意识到，这个新欢并不是ta想要的，并且很快的，他们就会分手。现在呢，你必须确保自己不要冲动用事：

1.别一个劲儿强调，新欢不适合ta。

这就好比，你告诉一个小孩，不能吃糖一样，越阻止ta就越抗拒，这是人正常的“逆反心理”。

2.也别表现得冷酷，漠不关系。

这样也会无形中给前任压力，让前任反感。

那么话又说回来，前任有新欢，还有复合的可能吗？

不一定，如果大家无法确定，可以试试这些方法：

1、假如ta一个月之内没联系你，不要太在意。再等上2、3天主动给ta发消息。要是还没回，说明ta现在对你的怨恨，大过你的好，所以，再等一段时间再发，循序渐进。

2、如果ta回了，千万别一激动又各种复合、又抒情。他回了，只能说明ta是因为遇见什么事了，才想到你，这是一次机会，所以好好和ta聊，诱导ta跟你见面，再谈复合的事儿，毕竟见面3分情嘛。

3、见面时，可能ta只是突然想到你了，也可能是和现在的新欢吵架了，所以，先别急着开门见山聊复合，千万要淡定。

总之，和他好好的聊，争取先做一般的朋友。这样才有更多机会，让前任见到改变后的你，这时才能在前任和新欢闹矛盾时，更好的吸引到ta。

可能在复合的过程中，你会遇到重重问题，有质疑、有不甘、有绝望，觉得：

“我为什么非要跟前任复合呢？”

其实我想说，人这种感情生物，养只狗丢了都能大哭一场，更何况个人呢？

感情破裂了，很多人都在想“要不要复合？该怎么复合？”其实犹豫了，说明你不懂你的心，不知道难受到什么程度，你才会心甘情愿的放弃，实际上，想彻底断绝一段关系，最重要的环节就是：决定放弃！

你要是真的能做好放弃的准备，认定前任没救了，你真的治不好自己的相思病，那你在决定放弃的时候，最好也把这些东西一起丢掉：

1.你们过去美好的回忆。

2.曾经为爱努力的自己。

3.共同的未来规划。

4.内心那片赤诚的真心。

如果这些你有一样放不下，过来人告诉你啊，你还是好好复盘感情中的问题，尽早复合她吧！毕竟复合是本能，不复合才是克制。

最后，祝每个人都能找到属于自己的幸福！