从理论上来看，每一段感情在分手后都有1-3次复合的机会，你之所以复合失败，真的不一定是你们没有感情了，而是你的方法大错特错！事实上，在我从业这几年接触的所有案例来看，大部分人在复合的一开始就做错了！

错哪儿了呢？

几乎所有被分手还想要复合的人都在不约而同地在走一条老路：

先是因为无法接受对方的离开而心态崩溃，继而在失控的情绪驱使下做出一系列错误的举动：道歉、哀求、承诺、纠缠......接着看到对方毫无反应或者是决绝狠心的反应后，变得更加六神无主、自怨自艾，要么觉得对方就是不爱你了，要么就是在继续挽留对方or重新开始的选择中纠结不已。

为了挽留对方，把自己变成人不人鬼不鬼的样子，试问：你这样的状态，人家凭什么要和你在一起？

为了挽留对方，而彻底失去自己，尊严都不要了，也不给自己留最后一份体面，这样的复合一开始就注定了失败。

我想用这篇文章给所有复合中的人梳理一下思路，用正确的复合策略+方法才能有效地挽留感情，避免让无效努力消磨掉你们仅存的感情基础。

先给大家一套复合的公式：

接下来我将从这4个方面给大家具体地解析这套公式的运用：

良好的心态之所以如此重要，是因为复合本身就是一个持久战，非常地消耗能量。是的，你没看错，在真性分手面前，很少有人可以做到用三言两语或者是一天两天就能和好的（除非是假性分手），所有的策略+技巧都是在帮助你避免因为无效努力而无限期地拉长复合时间。而如果你在复合的时候能够尽可能多做正确的事，少做错误的事，那么你就能够实现高效复合。

良好的心态可以保证你能够及时地给自己补充能量，老师在做咨询过程中，遇到很多人在复合对方时用过一些错误的方法，你可能也犯过。

现在列举3种常见的错误复合方法。

1、不停地跟对方示好

在老师接触到的一些案例中，好多人分手后会出现这样一种状况，一个人不停地跟对方示好、道歉，而另一方则选择避而不见。刚刚分手时，双方的情绪都不好，她跟你提出分手时就已经对你很反感，脑海中都是对你的不好印象。这些不好的印象短时间内不会快速消失，需要时间来慢慢地淡化。

这时候，你着急找她，闯入她的生活中，肯定会让她产生抵触心理，让你们的感情变得更复杂，复合也会难上加难。

2、自作聪明使用套路

复合时可以灵活用一些套路，用一些小技巧找到对方，但是很多时候这些套路往往达不到实质的效果，比如：在她家附近偶遇，借机找她见面，跟她谈感情，说一些让别人摸不着头脑的话，不但不会促进你们的感情，有可能让对方很反感。

最终的结果就是，尽管你们见了面，但是对复合感情并没有什么作用，更糟糕的是你的行为会让对方觉得你是有意而为之，对你的印象更加糟糕。

这些行为就是自作聪明，你觉得自己见到他，说一些感动别人的话就就好了，其实这样的做法只会让他觉得你不真诚，更加不想跟你复合。挽留对方绝对不是单靠玩套路就能成功的。如果复合这么简单，那么就不会有这么多的人用尽心思都复合不了对方。复合确实需要一些套路，但是归根结底真诚才是最重要的。

3、用纠缠的方式复合

分手后，一些人喜欢不停地给对方发消息，跟对方说“我还喜欢你，放不下你”，如果她不回复，就不停地发。其实，如果她已经决定跟你分手，这些所谓充满爱意的话在她看来就是束缚。听完以后，她不仅不会感动，还会加速远离你的步伐。

老师明白你想要急切的复合对方，担心对方离你越来越远，以后没有机会了。只是你要明白一个道理：不去复合可能会维持原状，但是用错误的复合方式只会导致事情变得糟糕，增加了复合的难度。

在盲目复合前，先想一下你的方式对复合有没有好处？会不会让对方感到不适？更不要让对方觉得你就是为了挽留他而找他。

在保证自己能够维持良好的心态，最大可能避免做无效努力之后，接下来就到了实施复合行动最关键的一步：如何建立有效吸引？

需要你做到这3点：了解分手的根本原因、了解对方这个人、针对性地输出价值

1、了解分手的根本原因并且彻底解决核心矛盾，这一点永远是复合的关键

大部分的真性分手都是因为双方陷入了一个或多个难以解决甚至是难以觉察的矛盾，再加上沟通匮乏或者是一方用错误的方式沟通、一方选择性忽视，造成矛盾日益激化横亘在感情中间无法消弭，最终只能以分手来收场。

那么如何才能找出分手的根本矛盾呢？需要你拿出足够的时间来做“情感复盘”，仔细地回忆你们从认识以来所有的相处模式、沟通模式、解决问题的方式，你可以参考这5点：

·你在这段感情中的问题

这段感情中，你犯了哪些错误？哪些你不应该犯，以后怎么改正?

·她想要在这段感情中获得什么

你有没有问过对方，他想要什么样的爱情？他内心真正需要什么？你有没有满足他？

·她明确指出的缺点

想一下，他有没有明确指出你的缺点，你口头答应过但是并没有改变。

·她随口提过的缺点

他有没有随口跟你提过一些你的缺点，但是你没有在意，没有理会，更没有改正。

·她总是对你抱怨什么

抱怨是一种负面的情绪表达方式，在你不愿意听的那些抱怨背后，往往掩藏着她对你的期待，以及期待落空后的失望。

当你梳理好这些问题，你就会明白她当初为什么会跟你分手。明白了分手的原因，看清了自己的错误，就要认真做出改变。同时还要让对方看到你的改变，让她对你的印象产生质的变化。你可以根据对方喜欢的方向进行改变，比如你的身材，你的穿衣风格，以及你讲话的方式等等，让她转变对你的印象，提升自己的价值感。

如何让对方看到你的变化？朋友圈和你的共同好友。

朋友圈是你展示自我最好的平台，可以根据你最近的一些变化，及时通过朋友圈输出。你也可以通过你们的共同好友来展示你的变化。展示变化就是在她面前刷存在感，让她看到你的变化，不断对你产生好奇。

朋友圈更新注意事项

·更新字数

朋友圈内容不需要太多，文字太多，会给对方感到压力，字数太少没有内容，可以把字数控制在30字左右，讲清楚即可。

·更新频率

朋友圈的更新频率跟你之前的更新频率差不多即可，如果以前你每天都发朋友圈，你可以保证每天一条，如果不经常发可以控制在3天发一条，不要让对方觉得你是故意发给他看的。

·更新内容

更新内容要积极正能量，不要消极、悲观，最起码给人一种积极向上的感觉。

还有一种情况就是，对方已经把你拉黑或者删除，你做出了改变，但是无法通过自己的渠道来展示自己的变化，这时候怎么办呢？首先要跟对方取得联系。

根据对方的态度尝试重新联系

改变不只是自己感觉到改变，最重要的是让对方看到你的改变，只有她真正的感觉到你的改变，才说明你的改变有作用。一般复联的方法有这四种:共同好友、文字信息、电话、偶遇。每种方法都有不同的优点和缺点。现在依次推荐，你可以从这四种方法找到适合自己的。

·共同好友展示：通过共同好友侧面展示自己的改变，不会直接给她产生联系，她会对你产生强大的好奇心。比较推荐。

·文字：文字是最保险的，可以通过发短信联系对方。文字不会那么及时性，但是会给她更多的思考空间。你也可以根据她的回应了解他对你的态度。这样的做法可以让对方不会太抗拒。比较推荐。

·电话：打电话可以及时知道对方的态度，但是也有一个缺点就是很容易让她对你产生抵触心理。不太推荐，所以根据自己的情况选择。

·制造偶遇：偶遇难度较大，但是这样的方式带来的影响也是最直观的。但是机会并不容易创造，其中涉及的东西比较多，很难操作。

复联的时候不要刻意提及感情，以免给对方一种你跟她联系就是为了复合的感觉。初步联系的的目的不是为了聊感情，而是首先打破你们之间的冷淡状态。此时她对你还有一些戒备心理，如果感觉你就是为了复合，那么她可能就会抗拒，然后不愿意跟你沟通。

2、了解对方这个人-复合的突破口

这个世界上没有哪套复合方法是适用于所有人，其中一个原因便是因为每个人都是不同的，同一套方法用在这个人身上，可能效果会非常好，但是用在另外一个人身上，可能就会得到完全不一样的反应。所以，了解你的复合对象到底是一个什么样的人，她吃什么样的方法，就显得格外重要了。

想要了解对方，你需要了解对方的性格、喜好、需求、价值观这4个方面的内容：

性格：她是强势的还是温柔的、生活态度是积极还是消极、爱听从别人的建议还是非常有主见、感性还是理性......

喜好：她喜欢别人用什么样的方式对待她、吃软还是吃硬、兴趣爱好是什么、她讨厌什么样的人、她最忌讳什么......

需求：她在感情中的主要需求是什么？情绪价值？陪伴和照顾？浪漫和新鲜感？还是希望有一个能够引领她实现自我成长？

价值观：爱情在她心中占据什么样的位置、她想要什么样的爱情等等这样比较宏观的问题。

了解了对方之后，该如何针对对方的特质做出能够让对方受用的方法呢？我举几个例子大家就知道了：

比如说对方是一个很理智的人，那你在复合的过程中就不能总是打感情牌，感情牌不仅不会让对方心软，反而会让她觉得你没有什么别的办法了，所以只能出此下策，针对这样性格的人，给她输出价值，用高价值去吸引她要好百倍；

那如果对方是一个感性的、心软的人，那你就不宜断联太久，时间太长反而会让她更加清醒冷静，这个时候趁热打铁，多输出一点情绪价值，加上一定的自我提升，她就很有可能因为感情基础而心软回头。

再比如她在感情中的需求就是充足的安全感，她是因为在你这里得不到足够的安全感而选择离开，那你的自我提升重点就应该放在安全感这一方面，如果你只是一味地在朋友圈发精彩的单身生活，又是红酒牛排又是新发型新装扮，不但不会激起她的兴趣，反而会固化她对你的负面印象，觉得你果然没有那么爱她，分手了还像个没事人一样。

3、跟对方聊天的内容——输出价值

为什么对方不回复你的消息？为什么她总是对你这么冷淡？在纠结对方的态度之前，不如先想想自己发的内容好不好、对不对、有什么价值。

如果你给对方发的都是类似：在干嘛呢、你原谅我了吗、我知道错了、今天天气真好、今天要下雨你记得带伞诸如这样的话，对方凭什么要回复你？她都已经和你分手了、她对你还有那么多的负面情绪，她凭什么还要浪费时间去迎合你的聊天？

与其纠结对方不回你是不是不爱你了，不如多想想该怎么向对方输出有价值的聊天，吸引她不得不回你。

比如：你读过很多书，出口成章，跟你在一起知识面和视野不断地被拓宽，那么，你就为她提供了自我延伸的价值，跟你在一起，她自身的价值就会不断得到提升，他就获得了奖赏。

再比如：你了解她的工作，知道她需要哪方面的提升，然后你转发你找到的很有用的资料分享给她，并且输出你的观点和看法，给她带来真正的帮助。

这样的你，能持续给到对方一个暗示：跟你复合具备极高价值。当你能为对方提供的奖赏增加，吸引力增强，对方自然会愿意配合迎合靠近你，这时候，我们的复合也就自然而然的来了。

但是内容不要涉及你们的感情，更不要直接去问你们还有没有可能。这时候你们对感情都比较敏感，不太适合频繁地提及。所以刚开始的时候，尽可能用比较简短的话跟对方交流，做到点到为止，不要让对方感到压力。

这个时候不要过多的暴露自己的需求，让她觉得你就是为了找她复合才跟她联系。一旦让她知道你联系的目的，她很可能会更加抵触你，觉得你就是骗人的，你所有的付出很可能都会付之东流。因此这段时间，你要跟她像朋友一样聊天，不要涉及感情问题。聊天的时候做到让你们的聊天氛围更舒服一点，这样她也不会有太多的压力，你们的交流也会更顺畅一些。

分手后的第一次约会跟你们恋爱是第一约会的重要性一样，约会最直接的目的就是给对方留下一个好印象。之前你已经做出一些改变，她也看到了，对你也有了一些新的印象。这个时候见面，你也会很紧张，可能事先准备的话题都会忘记，因为过于紧张，你的表现也会有一些瑕疵，在她面前变得小心翼翼，产生适得其反的效果。第一次约会很容易出现紧张，表现不好，很可能因为一个动作就让这一切都化为乌有。

他愿意跟你赴约，你就要学习一些约会要注意的事项:用最好的状态出现，你们的第一次见面不一定就能复合成功，但是要做到给他留下一个好的印象。

约会时注意这几点：约会地点、展示改变、她对你的态度、心锚。

约会的地点尽量选一些安静的环境，不需要太封闭，可以是安静的咖啡厅或者文艺范的餐厅，这样舒适的环境不会让对方觉得有压力。

跟对方聊天的时候，可以适当展示自己的一些变化，不必为了给对方一个好的印象夸大其词，真实即可。同时不经意地问一下对方最近的生活，了解她的生活状态，同时适当地在她心里种下心锚，为你们下一次约会制造机会，比如：你了解到，她喜欢的明星电影上映了，你可以跟她提一下，可以陪她看电影。第一见面时不需要有太大的心理负担，没必要抱着必须要复合的念头，只要能够保证你们的约会轻松愉快就行。

你们见面以后，可以继续在朋友圈展示你的状态。这时你们的聊天相对来说会变得轻松愉快一些，不需要战战兢兢，也不需要想着怎么跟对方点赞、评论，怎么去回复她。

但是要注意的是，你们没有还没有真正复合，一些情侣之间的话不要说，更不能不停地打扰对方，让对方觉得有压力。

你要搞清一件事，你们只是进行了一次约会，并不是她已经接受你了。你急切的行为很可能会吓坏对方，让对方觉得给了你希望，你就来纠缠她。就算是她知道你要追回他，你的行为也不要太着急，顺其自然是最好的状态。联系的频率只要保持在2-3天沟通一次即可。

复合的收尾可以用这两种方法：多次约会，慢慢感化和寻找合适的时机复位感情。

1、多次约会，慢慢感化

你们已经有过第一次的约会，她对你留下了一些好的印象，你给对方也制造了一些下次见面的契机。这时候你可以再次组织第二次的约会。只是再次约会间隔时间不要太短，要缓几天。

下次见面的时候可以跟她玩一些有趣、刺激的活动，比如：滑雪、过山车等一些能迅速调动情绪的活动。这样可以有一些肢体接触，给对方更多相处和了解对方的机会，加速你们的感情。当你们都非常愉快时，你可以趁机跟她提出复合，复合的时候要有仪式感，给对方一种你很重视她，而不是稀里糊涂就在一起。

2、寻找合适的时机复位感情

复合过程中，最重要的一点就是正确的时间做正确的事。好多复合的文章都在教我们怎么跟对方复联、断联，但是他们没有告诉你该怎么去做。

其实，把握正确的时间做出合理的行动才会取得事半功倍的效果。

比如：刚分手时，对方抗拒你，抵触你，你还去苦苦哀求她。对方开始接纳你一点，你就开始火急火燎，恨不得马上跟她复合。这都是你没有对事情有一个很好的把握。

比如：分开一段时间后，她给你机会改错，盼着你能够找她时，你没有找她，反而开始断联，没有跟对方沟通，承认自己的错误，还等着对方来找你，以至于她对你心灰意冷，慢慢失望，你再找她时，她就不会再相信你了。让原本有机会复合的感情以失败告终。

如果你们的的关系有了一些变化，能感觉到到双方感情发生了变化。这时候可以通过一些共同的回忆让你们的感情回温。

你需要重新吸引对方，让她真正的看到你的改变，让她放下对你的疑虑和担心，觉得跟你重新在一起你们会变得更好。

这时候，你可以拿出自己的真诚打动对方，比如：多跟对方交流一些你内心的想法，提一些你们在一起的那些美好回忆，让对方沉浸在浪漫的氛围中。消除对方的防备，加深你们之间的共同回忆，让她迅速对你产生好感，这样你们的复合也会顺理成章。

复合不是一两天就能完成的事，需要你长时间的投入时间、精力，运用一些方法，同时还要有稳定的心态，所有的事都把握好才有可能复合对方。

最后，祝我们每一个人都能幸福。