昨日已经正式进入三伏天气。7月11日为初伏的第一天。其实初伏并没有一个准确的日期，每一年初伏的日期都不一样，初伏的确立标准是夏至日后的第三个庚日，每年夏至日后，用传统天干地支历法数到第三个庚日就是初伏天气了。

初伏是指暑天开始。 暑有热的意思，进入初伏表明全国各地即将进入一年中最热的时期。有句俗语叫“热在三伏，冷在三九”三伏天是一年之中气温最炎热的一段时间，进入初伏后气温会逐渐上升，开始苦夏。

一年一度的三伏天开始了，俗话说“热在三伏，冷在三九”。这也意味着到了夏季最热的时候，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。一年中最炎热的时期，便是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳。从而达到减少冬季发病频率，或彻底根治疾病的效果。此时做养生，排湿、排寒，扶正祛邪，行气活血，延年益寿效果是平时3倍以上。

谚语说“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日吃面食的习俗，至少三国时期就已经开始了。此时，新麦刚收月余，带着麦香的面食可以增加食欲，排出“热邪”。伏天里昼夜温差小，容易休息不好，活动量不要太大；饮食要清淡，不要增加肠胃工作量；注意夏季卫生，避免夏季传染病；伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。

防暑是人们永远需要重复的话题。露天工作者和老人、婴儿、病人是最需要注意防暑的。其实只要注意采取措施，暑热是完全可以避免的。多喝茶水、绿豆汤，多食清淡食物，勤洗澡、勤换衣，保障充足的睡眠，外出采取防晒措施，活动不要过量，避开中午时段活动，注意劳逸结合，避免疲劳驾驶。

三伏天时皮肤腠理开泄，机体代谢旺盛，因此古人在三伏天贴药，药性最容易由皮肤渗入穴位经络，起到疏通经络、调节脏腑、治病强身的功效。

“三伏贴”是在中医理论的指导下，在夏季“三伏天”期间选用具有“辛温、散寒、通络”等功能的药物，依据不同病情选择相应穴位贴敷，从而达到防病治病的目的。

在三伏天，人体肌肉腠理疏松，药物容易经皮肤穴位吸收，是治疗和调整慢性疾病的最佳时机。此时进行穴位贴敷治疗能够有效刺激穴位，发挥其调节作用。

三伏贴≠万能贴，也不是人人适用

▲禁用人群

1. 各种发热性疾病，多种感染性疾病的发热期及活动性肺结核者；

2. 咳吐黄色浓痰、咯血、衄血或易出现口腔溃疡等内火较重者；

3. 贴敷部位的皮肤有创伤、溃疡、感染者；

4. 对敷贴药物或敷料成分过敏者；

5. 皮肤过敏、瘢痕体质者。

▲慎用人群

1. 孕妇；

2. 艾滋病、结核病或其他传染病者；

3. 糖尿病、血液病、恶性高血压、严重心脑血管病、严重肝肾功能障碍、支气管扩张、恶性肿瘤的患者；

4. 疾病的急性发作期或加重期间；

5. 2岁以下婴幼儿。