脑梗也叫脑梗塞，是由脑部血液循环障碍导致局部脑组织缺血、缺氧所引起的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗，在临床上属于一种常见的疾病，对人类的身体健康具有一定的危害，而且随着人们生活水平的提高，患脑梗的人数也在逐年增加。

据调查显示，我国每年因脑梗而死亡的人数高达300万左右，脑梗风险虽然很大，但来临前也会有征兆，希望大家多做了解：

1、肢体瘫痪

脑梗最常见的症状就是肢体瘫痪，也就是指人体四肢无法正常运动，甚至出现偏瘫。通常情况下，这种症状的发生与脑梗的部位有很大关系，如果患者的脑血管发生了堵塞，就会导致局部脑组织缺血、缺氧，进而导致患者出现肢体瘫痪。

常见的症状包括：肢体突然无力、麻木、走路不稳甚至摔倒等。尤其是在短时间内频繁发生肢体瘫痪的情况时，一定要警惕脑梗的发生。除了会出现肢体瘫痪外，患者还会出现语言障碍、感觉障碍等。

2、精神异常

患有脑梗的人，在发病之前可能会出现精神异常的症状，如经常莫名的出现焦虑、紧张、易怒、恐惧等不良情绪，甚至会出现狂躁、抑郁等严重的精神障碍，这种情况一般在发病前可能会出现，所以患者一定要引起重视。

除了精神异常之外，患有脑梗的人还可能会出现一些其他的异常表现，比如有的患者在发病之前会突然出现耳鸣、听力减退等症状，这些症状往往容易被患者所忽略，从而错过最佳的治疗时机。

3、语言障碍

脑梗塞患者在发病之前会出现语言障碍的现象，最常见的表现是一侧或双侧面部，口齿不清、不能说话或不能理解别人所说的话。患者如果出现了口眼歪斜、言语不清等症状，并持续一段时间没有得到有效控制，那么很可能是脑梗的症状之一。

除了语言障碍以外，患者还会出现面瘫、面部麻木等症状，这种症状也是由脑部神经功能受损所导致的。因为脑血管堵塞之后会影响到面部肌肉的正常工作，进而导致患者出现面瘫、面部麻木等症状。

4、认知能力下降

认知能力下降也是脑梗早期常见的症状之一，这种症状主要表现为记忆力减退，对以前发生的事情记不清楚，对周围事物的认识和判断能力下降等。

脑梗，虽然是一种常见的疾病，但是由于其发病较为急，并且具有较强的致残率和致死率，因此患者一定要重视起来。

很多人不知道如何预防脑梗，其实方法很简单：多吃清淡食物，多运动，保持良好的心态。坚持下去一定可以达到预防脑梗的效果。那么接下来就让我们一起来了解一下吧！

1、控制饮食

在日常生活中，一定要多吃一些清淡的食物，避免吃一些高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。此外，在日常饮食中还应注意减少盐的摄入，因为盐中含有大量的钠离子，长期食用会导致血压升高。血压升高会导致脑梗塞的发生。

此外，我们还应该注意多吃水果和蔬菜，这对我们的身体非常有好处。水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等成分。

2、多运动

长期坐着不动，身体会逐渐变懒，大脑和心脏得不到足够的血氧和能量供应，从而出现脑供血不足。运动能促使全身血液循环加快，心脏泵血力度加大，同时也促进了大脑供血，使大脑得到充足的血氧，防止血管阻塞；同时还能提高人体心肺功能，增强机体对外界环境变化的适应能力。

每天坚持运动10~20分钟，每周4次以上、每次运动时间不少于30分钟左右，就能很好地预防脑梗。但需要注意的是：如果是心脑血管疾病患者或者是高血压患者，要以中等强度的运动为主，例如慢跑、散步、骑车、游泳等，避免进行剧烈运动。

3、保持良好的心态

拥有一个良好的心态也是预防脑梗的一种方法，当我们心情不好，压力大时，就会引起体内的内分泌失调，从而导致高血压。高血压是引发脑梗的一个主要因素。

因此，我们应该保持良好的心态，不要轻易动怒。如果出现情绪激动、紧张等情况，应该及时进行调理，远离高血压、脑梗等疾病的侵扰。

4、戒烟戒酒

烟草中的尼古丁等有害物质会损害血管健康，还会加速动脉粥样硬化的进程。所以，长期吸烟的人患脑梗的几率要比普通人高很多。而饮酒会对血管造成一定程度的刺激，还会使血压升高。所以，预防脑梗就要戒烟戒酒。

5、定期体检

对于有高血脂疾病的人来说，一定要养成定期体检的习惯。因为高血脂会对血管造成损伤，严重的还会引起脑梗。如果不定期检查，就很有可能出现脑梗的情况，严重时还会危及生命。

因此，我们一定要养成定期体检的习惯，这样才能够及时发现脑梗。

以上就是关于预防脑梗的一些方法和建议，希望大家能够引起重视，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如果在生活中出现了头晕、头痛等症状，一定要及时到医院进行检查和治疗。