《认知觉醒》中周岭老师说了这么一件事:

上大学的时候，学校组织1500米跑步测试，要求在6分钟之内跑完。

体育运动一直不是很好的他，在平时的体育竞赛测试中，每次都能跑出第一名的好成绩。

他解释自己之所以取得这样的成绩，是因为他没有把跑步看成跑步，而是看成了一种追逐游戏:不停地给自己定一个十米的目标。

让自己的心思和情绪完全从跑步这件事上分离开，把跑步变成一种游戏。

推而广之，当我们被一件事情困扰的时候，如果能从未来视角或者说能站在局外来看这件事的时候，或许困难会小很多。

这只是多角度、多视角，看问题的一个方面，想让自己摆脱当下的困扰，做一个一直处于自我提升当中的人，我们就要掌握以下的几种多视角看问题的方法。

把自己当成局外人，这是让自己站在更高更远的角度来看当下的问题。

当我们用高格局的未来视角来看当下困扰自己的问题时，问题和困难瞬间就变小了，或者说能让自己知道解决问题的办法。

比如上面周岭老师说的，他对跑步的看法，就让他站的视角跳出了跑步本身。

生活工作中遇到困扰自己的事情时，也可以问自己一下:

“如果别人有类似的问题向自己请教，自己会怎么回答？”

《非暴力沟通》的作者就向读者建立了管理自己情绪的几个步骤:描述事实、表达感受、了解需求、提出请求。

如果在我们负面情绪上来的时候，能想到这么几个步骤的话，情绪就会受到克制。

克制一段时间之后，慢慢的就会形成自我控制情绪的良好习惯。

现在我和孩子在谈论一件感觉双方可能都会带上情绪的事情的时候，我都会先说上一句:

“我不生气，你也不能生气。”

《荀子》:

“君子贤而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂。”

这句话的意思是说，贤能的人能容纳无能的人，聪明的人能容纳愚昧的人，知识渊博的人能容纳骨肉寡闻的人，品德纯粹的人能容纳品行驳杂的人。

不管是读书，看电影或者说旅游，都会增长我们的见识和学识，掌握的见识和学识越多，遇到事情的时候，解决的角度就会越多。

被某个事情困扰的时候，自己久久走不出困局的时候，一定要向他人进行请教。

“三人行，必有我师。”

前段时间，一个朋友被骗，他一直非常自责，而且不敢给家里人说。

但是当他给家人说了以后，他的母亲却说:

“这点钱在人的一生当中不算什么，现在被骗的好处是，它会提醒你以后遇到类似的人和事情的时候该怎么做了？”

让我的朋友瞬间豁然开朗。

每个人都有不同的思考角度，看问题的角度，自然也不一样。

适合的体育运动也叫有氧运动，有氧运动可以让身体多分泌多巴胺，多巴胺又能让人富有创造力和思考力。

看过一篇看过一篇自媒体达人的文章，他说，自己和家人生气的时候，或者说遇到什么不顺心的事情的时候，就闷着头打扫卫生。

当他把所有的屋子都收拾干净以后，再坐在舒适的沙发上时，原先的气儿就消了。

所以遇到一些小事的时候，不开心的时候就去锻炼一下身体。

还有网友说，一直以为锻炼身体只是让自己健康或变美的一种手段，没想到他还可以让自己富有思考和创造力，真是一举多得。

所有孤寂的日子，都是生命的礼物。

不顺心，遇到困难时，好像感觉自己被整个世界抛弃，没有人可以诉说的时候，那么就可以进行自我倾诉。

写作是一种很好的自我倾诉的方式，好多人通过码字，都让自己的情绪得到了缓解。

因为自己能写出来和说出来是一样的效果，一位公司高管就说，自己在公司跟领导吵了一架以后，回来以后无心写工作计划，坐在电脑前把自己的委屈啪啪啪的都写了出来。

写完之后，心情舒畅了，心情舒畅以后，开始站在领导的角度想问题。

当然，自我倾诉还有别的方式，比如说给朋友或亲人打电话，比如说看一场电影，比如说去咖啡厅坐一下等。

自我反思是一个很好的让人认清自己的方法，同时，还能让人取得各个方面的进步，比如说情商上或者说智商上或者工作方法上，或者说与人沟通上等等。

如果你有每日反思的习惯，相信你已经知道了它的好处。

我是红七六，关注我，我们一起学习、改变、成长。